自炊愛好家の自炊ガイド・・・「ランチタイムでセルフヒーリング おべんとう生活◎はじめの一歩◎」
自炊生活をお勧めしている講座です。
メンドクサイ、大変、不経済。そんなイメージを払拭し、
誰でも簡単なところから始められるようになります。
食材、調味料の選び方から、忙しい人がちょっと意識する
だけで、カラダもココロも喜ぶ食生活が取り入れられます。
今回のテーマは、「お弁当」
ぜひ、ご参加ください。
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忙しい仕事の合間のランチタイム
手作りのお弁当を食べると、ホッ
として気分もリフレッシュ。
重たい外食や、揚げ物の多い市販の
お弁当でグッタリすることもなし、
充実のランチタイムを、過ごして、
すっきり午後の仕事に向かえます。
先ずは、気楽に簡単に出来る事
からはじめましょう！
◎ごはん◎きんぴら◎おすいもの（実習）
+有機ほうじ茶と無添加のお漬物
当日のながれ
自炊＆お弁当ガイド
↓
実習
◎ごはん
◎きんぴら
◎おすいもの
↓
いただきます！
冷めても美味しい☆きんぴらは、
お弁当に、お家ごはんのオカズ
にとってもオススメです☆
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講師のあだちかづこ先生は、とっても話しやすい先生。
今の食生活の悩みがあれば、できるところから改善できるようにお話
してくれます。
【開催日・時間】
【講師】
あだちかづこ
【定員】
10名
【参加費】
5,800円（材料費込み）
【持ち物】
☆エプロン（あれば）
☆ハンドタオル
☆筆記用具
【備考】
【場所】
ハスハチキッチン(東京・東日本橋）
【講師プロフィール】
あだちかづこ
ＩＥＪＩ ｐｒｏｊｅｃｔ 代表 自炊愛好家 あだちかづこ
セルフヒーリング、自炊応援としての
家庭料理教室（自炊倶楽部）を主宰。
家族の闘病、自身のＣＳ（化学物質過敏症）、
ＥＳ（電磁波過敏症）の体験と実感に基づき、
カラダと、環境に負荷をかけない、エシカル
な暮らし方、食事法などをガイドしています。
自炊と滋養と慈愛のある暮らし
http://iejisui.com/
Studio＋Lotus8（スタジオロータスエイト）
〒103-0004 東京都中央区東日本橋3-3-17 Re‐know１F
TEL:03-6825-6888 FAX:03-5614-6821
★「Studio＋Lotus8」サイトです。
http://www.lotus8.co.jp/
★「Yogini」のサイトです。
http://www.yogini.jp/
★「ロータスエイトヨガ指導者養成コース」のサイトです。
http://ameblo.jp/lotus8-tt/
ご予約はお電話でも承ります。Studio＋Lotus8 : 03-6825-6888
＜申し込み時に＞
インターネットよりお申し込みされると、必ず自動返信メールが届くように設定されております。
もし、申込み後に届いていない場合は、ご連絡下さい。
また、Yahoo, Hotmail, Googleなどのメールの場合、自動的に迷惑メールフォルダなどに
振り分けられることもあるようですので、そちらもご確認下さい。
