昨日第２回目のＷＳ＠ロータスエイト無事終了致しました。
先月は６名、今回は９名の方が参加して下さり、沢山のプロップスを使い
至福の時を過ごして頂きました。
薄暗くした部屋でゆっくりと首、肩、脇、ウエスト、腕、腿、ヒザ裏、
ふくらはぎ、足首、足指、筋肉をゆっくりとセルフマッサージしてから、片鼻呼吸、
そしてリストラティブのポーズを５，６種類・・・
・・・２時間のＷＳではこの位が限度なんですよ。
書いてみるとそれだけ？！と聞こえるかもしれませんが、
お一人お一人の身体の状態を確かめながら、ボルスター、ブランケット、
ブロックなどを使い、微調整していきます。
ブランケットはお一人に４，５枚使うこともざらなんです。
スタジオにあるブランケットを久しぶりに全部広げてしまいました♪
ご自分の体の重みを使い、身体の不調な部分に働きかけるので、
ポーズを取っている時間は苦しくは全くなく、
むしろシャバーサナのような感覚です。
でも一つ一つのポーズから離れる時、じわ〜と痺れるように効いてきて、
筋肉絡みがほどける音が聞こえてくるかのようです。
きっと何度体験するうちに自宅でもボルスターを用意して、
試してみたくなるのではないでしょうか？
私も毎朝、夜寝る前にリラックスする目的で
１，２個のポーズのリストラティブヨガを実践しています。
最近マイブームのグリーンスムージーとリストラティブヨガ、
この２つなら、普段ヨガをしない方にも取り入れて頂けるのでないかな？
次回の開催は只今調整中。また是非ご参加ください。
平賀恭子
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