東京・千葉・埼玉からのアクセスが便利な東京・東日本橋にあるセレクトヨガスタジオ

【月曜日19:30~20:15】やさしいハタヨガAroma&Candle

【開催日・時間】

毎週月曜日 19:30~20:45

【講師】

紙谷夏美(かみやなつみ) プロフィール   profnatsumi_03152016

クラス紹介

 

アロマの香りとキャンドルの柔らかなゆらぎの中、アーサナ(ポーズ)や呼吸法をおこないます。
 
 
私たちは一人ひとり筋力も柔軟性も異なり、その日の心身のコンディションも変化していきます。
だからこそ、個々の状況にヨガを合わせることが大切です。
このクラスでは『人の数だけヨガがある』という考え方をベースに、アーサナごとに易しいポーズの取り方から深め方まで、身体への意識の向け方を細かくお伝えしています。
 
 
まずは呼吸法の練習からおこない、自分自身にフォーカスをし始めましょう。
その後、心地良い呼吸のペースに合わせてゆったりと体を動かします。
ベーシックな練習だからこそ、初心者から経験者までそれぞれのペースで、より繊細なレベルで身体や心を味わうことができます。
クラスの後半にはボルスター(長枕)などの道具を使い、リストラティブヨガ(リラックスポーズで心身の回復力を高めるヨガ)の時間をとっています。
波立った湖面がすーっと静まっていくような、心の穏やかさを味わってください。
 
 
ヨガ未経験者から男女問わず、ご参加いただけます。

 

レッスン強度 ★★

レベル 初心者~(ヨガが初めての方にもおススメ)

受講までの流れと料金

詳しくは「受講までの流れと料金」をご覧ください。

information
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