東京・千葉・埼玉からのアクセスが便利な東京・東日本橋にあるセレクトヨガスタジオ

ヨガにはさまざまな流派があります。しかしそれを難しく考える必要はありません。基本的には、呼吸、ポーズで構成されており、そしてそこに瞑想が入ってくるクラスもあります。呼吸といっても初めから難しいものではなく、呼吸を意識するというところからスタートする流派がほとんど。またポーズもできる範囲でOK。自分が今できるポーズを知ることも重要ですし、そこからがヨガのスタートです。瞑想と聞くと、少し怪しげに聞こえるかもしれませんが、現在ヨガスタジオで行われている瞑想というものは、基本的に目を閉じて、自分の中を観察するものや、音楽や、先生の優しい声を聞きながら、日常で忙しくなって疲れてしまっている心と頭（マインド）をリラックスさせるものです。

これら、どれも、”体にいいもの”で、”心にもいいもの”です。

それぞれのヨガの流派の大きな違いは運動強度、すなわち運動がハ-ドかソフトということです。まずはご自分が求めている運動強度を設定してから、クラスを決めることをオススメします。なお、ここで言う運動というのはヨガのポーズということ。ポーズの難しさは気にしなくてもOKです。雑誌などで見かける、一般的に”ありえない！”と思ってしまうような難しいポーズを行うヨガはそれほど多くありませんし、できなければ、そこはパスしてください。

また、決して●●ヨガに通っているから、▲▲▲ヨガのクラスに出てはダメなどということはありません。さまざまなヨガがあるのは、ある意味、いろいろな人がいる現代の中で、それぞれの人に合ったヨガがあるということかもしれません。ですから、初めは自分に合ったヨガを見るける「ヨガ・ジプシー」になることもいいと思います。ただ、自分に合ったヨガ、もしくは自分が共感できる、または尊敬できるヨガの先生と出会ったのであれば、そのヨガ、またはその先生のクラスに通いましょう。

ヨガの語源は”つなぐ”という意味です。

そして、ヨガはアーサナ（ポーズ）や呼吸法、瞑想法を用いて、普段は糸が切れた風船のようにどこへでも行ってしまいそうな人の心を、自分自身とつなぎ止めるための練習法です。ヨガのポーズを取り、体に意識と血液と酸素を流していき、関節を柔軟にしていくことで、体が開きます。体内を駆け巡った血液により、老廃物が汗となって外へ排出されるのです。そうやってまずは体をきれいにして、そのきれいになった状態の体に、健全な精神が宿っていくと言われています。

また、生きることすべてにおいて考え、自分を感じ、人を感じ、そして地球や宇宙と対話してくこともヨガ。私達が社会と地球と宇宙と調和をはかり、生きる上で、大切な要素をすべて含んだモノが、ヨガの考え方なのです。ヨガのことを考えていきること、それは自分を考えることであり、また自分の人生を考えることでもあります。

だからYoga is Life、「ヨガそのものが人生なんです」という表現をすることがあるのです。