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2020年7月23日(木)夏本番!海の日 特別スケジュール

2020年7月23日(木祝)海の日特別スケジュール

通常とは開始時刻、レッスン内容が異なります。

特別クラスは、90分レッスンを75分のご料金で受講できるチャンス!!

皆様のご参加をお待ちしております♪ 

 

クラススケジュール

 

6時50分~8時00分(70分)@5階ハスハチキッチンスタジオ  担当:漆原真理

 

朝ヨガ 
 

一日を快適にハッピーな気持ちで過ごす為の朝ヨガ。

祝日こそ早起きして朝ヨガにチャレンジしてみませんか?

やや運動量多めのクラスですので、朝からしっかり動きたい方へおススメのクラスです。

 

レッスン強度 ★★★

レベル 初心者~(ヨガが初めての方に特におススメ)

 
 
 

10時00分~11時30分(90分)@メインスタジオ  担当:川原礼子

 

ゆっくりほぐすハタヨガ(友永ヨーガ) 
 

【”ゆったりほぐすハタヨガ”のベース、友永ヨーガとは?】

 現代最大のヨギ、スワミ・シバナンダが設立した、北インド、リシケシのシバナンダ・アシュラムで教えられているヨガをベースに、友永淳子が確立したメソッドです。自分の内側に意識が向くように、足や手の先から肩、首までじっくりほぐしてから、丁寧に本格的なアーサナに繋げていきます。呼吸に合わせたゆったりとした動きは、初心者も、経験者も無理なく、深い充足感を味わう事ができます。肩や腰などの凝りがなくなり、姿勢が美しくなり、心が整ってくる、そんなお声を頂戴しています。

レッスン強度 ★★

レベル 初心者~(ヨガが初めての方にもおススメ)

   ロータスポイント 6p
   会員ドロップイン 3,500円 (非会員ドロップイン 4,000円)

 

 
 

13時00分~14時30分(90分)@メインスタジオ  担当:藤田奈々

 

産後&マタニティ&プレマタニティのリフレッシュヨガ 
 
夏本番に入り、外へ出たい気持ちもあるけど室内の冷房と外の熱気で少し疲れ気味だったりしませんか?
ママやパパ達にとっては赤ちゃんのケアもあるから大変!
マタニティ期や、プレマタニティ(妊活中)の方も夏場の意外な冷えに注意しながら生活しないといけなかったり、何かと気を遣う季節だったりしますよね。
このクラスでは、そんな夏特有の心身の疲れを、ストレッチをメインにヨガのポーズと呼吸法でリフレッシュします。
立つポーズもありますが、座るポーズや寝るポーズが多く、リラックスする事ができます。

丁寧にご自身の身体や心に触れて、今の状態を知り、より自分を大切に出来るように。そして、大切な家族をより大切に出来るように。

産後のママ(赤ちゃんや子どもちゃんも)、産前のマタニティの方、プレマタニティ(妊活中)の方、パパやおじいちゃん、おばあちゃんも、お時間が合えばぜひ一緒にヨガを楽しみましょう!
もちろん、産後のママは赤ちゃんを旦那さんに預けてお一人での参加も大歓迎です。

 

レッスン強度 ★★

レベル 初心者~(ヨガが初めての方にもおススメ)

※75分のご料金で90分のレッスンになります。祝日だけのスペシャルクラスです!!

   ロータスポイント 5p
   会員ドロップイン 3,000円 (非会員ドロップイン 4,000円)

 

 

15時30分~17時00分(90分)@メインスタジオ  担当:梅澤友里香

 

ポジティブフローヨガヨガ90分スペシャル 
 

身体を自由に。心を自由に。
続ける事にによって得られるアーサナから受け取れる身体の変化、
心の変化を知り、身体の安定と平和を見つけ
ポジティブに可能性を拡げて行くHAPPYヨガプラクティス!

《強く美しくしなやかな身体と心》へ導きます。

初心者も経験者も大歓迎!
楽しみながらヨガを続けましょう。

 

レッスン強度 ★★★.5

レベル 初心者~

※75分のご料金で90分のレッスンになります。祝日だけのスペシャルクラスです!!

   ロータスポイント 5p
   会員ドロップイン 3,000円 (非会員ドロップイン 4,000円)

 
 
 

18時00分~19時30分(90分)@メインスタジオ  担当:ACO

 

海の日のテンセグリティー・ヨガ 
 

テンセグリティーとは、引っ張る力と戻ろうとする力、ふたつの相反する力がちょうど釣り合って自己安定化する仕組みです。そこには、陰と陽の間を行きつ戻りつしながら今現在の中庸を探していくヨガとの共通点を見出すことができます。

 今回のテーマは、海の日にちなみ、「水」です。皆さまの身体の想像力と心の柔軟性を大いに発揮してもらいます。今ある身体を最小限の力で最大限に生かすことが目標です。身体が無理なく自然に反応していくテンセグ体験、ぜひお越しください。

レッスン強度  ★ 3.5

レベル 初心者~(ヨガが初めての方にもおススメ)

   ロータスポイント 6p
   会員ドロップイン 3,500円 (非会員ドロップイン 4,000円)

 
 
 

20時15分~21時15分(60分)@メインスタジオ  担当:西川尚美

 

はじめてのマインドフルネス瞑想 
 

※ 前半にマインドフルネスヨーガと呼吸法、そして、後半は呼吸集中瞑想20分の実践ワークを行います。

※ ガイドなしで静かに座りたい方は後半からお越しください。静かに退出入室自由。
  遅れても静かにお入りいただけます。

  初心者の方でも続けやすいガイド瞑想となります。

マインドルフネス瞑想とは、シンプルに、イマココに意識を集中することです。

1呼吸にただ集中し、丁寧に身体と心を観察し、心の反応癖や、思考の癖に気づき、手放していく練習。一緒に座って瞑想してみましょう。

レッスン強度 ★

レベル 初心者~

    ロータスポイント 4p
    会員ドロップイン 2,000円 (非会員ドロップイン 4,000円)
 
 
 
information
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【スタジオマネージャー募集】
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7月よりスタート!【金曜日20:15~21:30】アシュタンガヨガ
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