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プチ断食の効果

17.02.12 | インフォメーション

プチ断食とは?

 

巷で流行りのプチ断食ですが、実際どうやったらいいのか情報が溢れている現在では、どの情報を信用したら良いか分からないですよね?

スタジオロータスエイトでは、毎月新月のタイミングでプチ断食講座を開講しております。

新月は新しいことを始めるのに適した時期で、また身体や精神のいらないものを削ぎ落してリセットする効果があり、断食を実行するのにはピッタリです。

プチ断食というと、通常では数日の断食の事が多いですが、実際は、断食の準備、断食日、回復期の流れで行います。いきなり食を絶つのでは無く、準備しながら徐々に身体を断食に慣らし、また徐々に普通の食事に戻して行きます。

健康的な断食の為には、専門家のアドバイスが必要です。

 

プチ断食の方法

 

プチ断食では、ダイエット、健康、美容の効果があると言われています。

断食中も、水のみ可、酵素やジュース可。など、様々な方法がありますが、アーユルヴェーダでは体質に合った方法を選んでいきます。

その為には、まず自分の体質を把握し、自分に合った断食方法を見つけましょう。

 

断食のプロの教えのもと、安全に効果的に!

 

スタジオロータスエイトでは、雑誌Yoginiでも連載をお持ちのアーユルヴェーダの専門家、Kazuya先生のご指導のもと、プチ断食を行います。

初日は準備食、最終日は回復食の2食付きの講座です。

それぞれの体質にふさわしい断食方法をご指導頂け、その上、食事つきです。

安全に健康的にプチ断食に望めます。

 

インナービューティを目指す!

 

断食の後は、味覚が敏感になっています。

断食の後の、回復食のキチョリの味に感動する事でしょう。

また身体が軽くなり、便秘も解消されるため、毒素が抜け、結果肌も綺麗になったりいい事ずくめです。

 

現代は、飽食時代。またほとんどの食品には添加物が含まれています。

大げさに言うと、常に毒を食べているとも言われます。

特に、定期的にデトックスする必要があります。

 

~月1度のプチ断食~

 

今月のロータスエイトのプチ断食は25日土曜からの3日間の開催です。

実質26日の一日が断食の日になります。

講座は3日間ありますので、断食前中後いつでも先生に質問が出来、安全にプチ断食をすることが出来ます。

週明けのスッキリ感はやみつきになるでしょう。プチ断食は毎月開催の講座です。

スッキリ習慣に満足出来たら、次回もまた来ようと思いますよ。

 

お申し込みはお早めに。

 

写真は昨日のkazuya先生のワークショップより。

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以上スタジオ飯田でした。

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