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~ゴールデンウイークスペシャルクラスのお知らせ~

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今年もやります!ゴールデンウイークスペシャルクラス!!

スケジュールは以下の通りとなります。ゴールデンウィークのみのスペシャルクラスです。

是非皆様お誘い合わせの上、スタジオまでお越しくださいませ。

 

5月3日(木祝)憲法記念日スペシャルレッスン

5月4日(金祝)みどりの日スペシャルレッスン

5月5日(土)こどもの日スペシャルレッスン

 

※尚、特別プログラムとなりますため、以下のレッスンは休講とさせて頂きますので、ご了承ください。

 

木曜日

12:15~ランチヨガ

13:00~産後ヨガ

14:45~マタニティヨガ

18:45~ポジティブフロー

19:00~テンセグリティー・ヴィンヤサヨガ

金曜日

13:00~コアフロー

18:45~呼吸から始めるハタヨガ

20:15~アシュタンガヨガ

上記クラスは休講となります。ゴールデンウィークスペシャルレッスンをどうぞお楽しみ下さい。

 
 

5月3日(木祝)憲法記念日スペシャルレッスン

 

クラススケジュール

 

06時50分~08時00分(70分)@メインスタジオ  担当: 漆原真理

 

【 朝ヨガ 】
 
一日を快適にハッピーな気持ちで過ごすための朝ヨガ。

朝からのヨガは、昨夜の疲れを吹き飛ばし、朝からフレッシュな気持ちの良い1日のスタートを切ることが出来ます。

普段お仕事が忙しくて、朝ヨガに参加が難しい方も、是非一度ご参加下さい。

 
 

 

10時00分~11時30分(90分)@メインスタジオ 担当: 阿部珠実 

 

【 ゆっくりほぐすハタヨガ(友永ヨーガ) 】
 
【友永ヨーガとは?】
 
現代を代表するインド・リシケシの聖者、スワミ・シバナンダが設立したシバナンダアシュラムにて修行し、アーサナ指導を行っている友永淳子が確立しました。
 
日本古くからの健康法も取り入れ、日本に住む人に最適のヨーガです。
足先から肩、首までじっくりほぐしてから本格的なアーサナに入るのでどなたにも無理なく、気持ちよさを味わっていただけるヨーガです。
 
自分の内側に意識を向けて、呼吸に合わせてゆっくりと動きます。アーサナ、呼吸法、瞑想を重視して、全身を活性化し、リラックスさせ、静かに満たされます。
 

 

 

12時00分~14時30分(150分)@メインスタジオ  担当: 阿部珠実

 

【 二人ヨーガ・楽健法 】
 
踏んで踏まれて、めぐりのよいカラダに!
 
楽健法とは、足裏で全身にほどよい圧をかけるように踏むことで、筋肉をほぐし、血液や体液などの循環を促し、その人本来の力が目覚める健康法です。
手足の付け根を中心に、指先までと、(首より下の)体をいろんな角度から丁寧に踏んでゆきます。
 
踏まれる側は、普段気づけない深い滞りなどに気づき、リラックスするとともに回復する力を実感できます。すべてをゆだねて、緊張が和らいでくると、すぐに眠りに入ってしまうほど気持ちの良いものです。
踏む側も、お相手の様子を見ながら踏むことでバランス感覚を養い、姿勢が正され、体幹が鍛えられからだがポカポカに!ほどよい運動量に心身が整います。
 
“二人ヨーガ”と言われるように、気持ちをゆだねて、相手を思いやり、こころがおだやかになりながらお互いにからだが整っていく、そして、今のからだを見直すきっかけにもなります。
 
これまでも肩こり、冷え性、むくみ、便秘、不眠症など、他にもさまざまな改善の報告があります。
 
GWのこの時期は、からだを上手に休めて、日常のストレスを軽やかに手放すよう、そして生活習慣を見直す手だてとしてもぜひお気軽にご参加ください。
「食、運動、睡眠、快便」この4つをキーワードに、進めてまいります。
 
ご自身だけでなく、ご家族や身近な方をも健康にできるこの楽健法を身につけて、コミュニケーションツールとしてもぜひお役立てください。
ご家族やご友人で2人ペアのご参加も、もちろんお一人でのご参加もOKです。
 
参加費:  3,500円(税込)
定員:  16名
 ※テキスト付き、楽健寺天然酵母パンの試食をご用意します。
 
持ち物:ヨガマット (マットレンタル300円)、顔の下に敷くタオル。
動きやすい、ゆったりとした服装にてご参加ください。ランニングや短パンなど、手脚の露出がないようご用意ください。
 
当日のお体のご様子をお伺いしたく、カウンセリングシートにご記入をいただくために、講座開始20分前にはお越しください。
 
「ぜひ10時からのヨーガレッスンにもご参加いただき、よりいっそう清々しい一日をお過ごしください。」

 

 

 

15時00分~17時00分(120分)@メインスタジオ  担当: ACO

 

【 GWスペシャル企画120分 テンセグリティー・ヴィンヤサヨガ 】
 

テンセグリティー・ヴィンヤサヨガ  テンセグリティ (Tensegrity)とは・・・

張力(tension)によって、物体を統合(integrity)し、均衡を保つ構造のことを言います。

自分自身で微調整しながら(セルフアジャストメント)ポーズを取る、非常に自立したヨガです。

自分で微調整し続けていく意識が、やがて仙骨から発動させるエネルギーの流れを大きくし、それがあなたの気の流れを調えていきます。

本来のヨガの醍醐味や目的を伝え、ヨガの本当の楽しさに気づくクラスにしたいと思っています。

年齢や身体能力に関係なく、 どなたでも一緒にダイナミックで深いヨガを楽しみましょう。

 

GWのスペシャルクラスでは、いつもの木曜夜のACOテンセグレギュラークラス、そのままをお届けします。

ワークショップではなく、あくまで5月レギュラークラスのプログラムです。
 
簡単なヴィンヤサフローを含みます。当月のアサナのコツや、陰陽エッセンスが入っています。
それをACO特有のテンセグ表現でリードしていきます。
 ゆったりしたペースで受けていただきたいので、レギュラークラスより30分延長した120分プログラムにします。
 
興味はあるけれど平日夜にはスケジュールが合わなかったという方、この機会にぜひお越しください。
 

※テンセグリティー・ヨガは、ACO先生の商標登録です。

 

参加費は本日特別の、通常と同じ90分レッスン分の料金となります。

ロータスポイント6P、会員ドロップイン 3100円、非会員ドロップイン 3500円

 

※特別クラスとなります為、初回3回体験のチケットはご利用頂けませんので、ご了承下さいませ。

 
 
 
 
 

17時30分~19時00分(90分)@メインスタジオ  担当: 梅澤友里香

 

【 ポジティブフロー+リストラティブ 】
 
通常のポジティブフローに加えて、後半はリストラティブヨガを行います。
前半はチャレンジポーズを含め、しっかりとフローで動き、その後にしっかりとリラックス♪
 
動と静。
緊張と弛緩。
バランスを整えます。
 
ただただ動くだけでもなく、
ただただ休むだけではない。
 
アクティブに動ける身体。
リラックスしやすい身体。
へ導きます。
 
GWの特別な日に
いつもより長い90分の贅沢な時間を。
 
ポジティブに可能性を拡げて行く
HAPPYヨガプラクティス!
 
初心者、経験者。
男性、女性
どなたでも大歓迎!皆様のご参加をお待ちしております。
 
参加費は本日特別の、通常と同じ75分レッスン分の料金となります。
 
参加費:ロータスポイント5P、会員ドロップイン2,650円、非会員ドロップイン3,500円
 
  

 

 

5月4日(金祝)みどりの日スペシャルレッスン

 

クラススケジュール

 

06時50分~08時00分(70分)@メインスタジオ  担当: 大濱文

 

【 朝ヨガ 】
 
一日を快適にハッピーな気持ちで過ごすための朝ヨガ。

朝からのヨガは、昨夜の疲れを吹き飛ばし、朝からフレッシュな気持ちの良い1日のスタートを切ることが出来ます。

普段お仕事が忙しくて、朝ヨガに参加が難しい方も、是非一度ご参加下さい。

 
 

 

10時00分~11時30分(90分)@メインスタジオ 担当: 渡邊結実

 

【 骨盤を整えるAROMAヨガ GWスペシャル90分レッスン 】
 
骨盤を中心に全身を調整しバランスを整えます。
座位や仰向けで行うポーズが多いので、 余分な力が入りづらく、呼吸に合わせて心地よく行うことができます。 滞りやつまりを取り除いていくことで、 腰痛や肩こり、冷えやむくみ、不眠、便秘や肌荒れ、内臓の働きの低下、 婦人科系のトラブル…などの解消に役立つはずです。
 
またヨガのポーズだけでなく、 骨盤底筋群をセルフコントロールする動きや お腹の中心(丹田)を意識する呼吸法、 ヨガのブロック(補助具)などを使った調整法なども行います。
 
 祝日スペシャルレッスンでは、通常より長くリラックスの時間を取り、またアロマを使用して、更に心と身体の緊張を取っていきます。
5月の季節の変わり目に、自律神経の乱れを整えて、ゴールデンウイークの連休を有意義に過ごしましょう。
 
 
参加費は本日特別の、通常と同じ75分レッスン分の料金となります。
 
参加費:ロータスポイント5P、会員ドロップイン2,650円、非会員ドロップイン3,500円
 
  

 

 

12時00分~13時30分(90分)@メインスタジオ  担当: 宇野麻希子

 

【 呼吸から始めるハタヨガ GW90分スペシャル 】
 

呼吸をきちんと意識し、各自の体が求めるように無理なくアーサナ(ポーズ)を取っていくクラスです。

ヨガには心身のバランスを整えて内なる力を呼び起こす、セラピー効果がありますが、 この力を最大限に引き出すのが「呼吸」です。

このクラスでは、普段は当たり前に行なっていて存在すら忘れがちな「呼吸」に意識を傾けながら 身体と向き合って行きます。 一つひとつ、ゆっくりと丁寧に。 体が軟らかい必要ありませんし、ヨガのポーズや呼吸法が初めての人でも大丈夫。 シンプルな動きからスタートして、呼吸への集中を高めていくと、自分の中がどんどん静かになっていきます。 そうなることで、本来の自分らしさが戻ってきたり、手に入れられたり。 そして、本来の豊かな自分に気づき、本当の力を導き出すことができます。

 

まずは、深い、静かな呼吸と向き合うことからあなたのヨガをスタートさせましょう。

 

ゴールデンウイークスペシャルではいつもよりちょっと長い90分のクラスになります。

時間を気にせず、ゆっくりと呼吸に身を預けて祝日の醍醐味を味わって下さい。

 

※現代ヨガの父とも呼ばれるクリシュナマチャリア師の教えをベースにした伝統的なヨガの教えに則ったクラスです。 

 

参加費は本日特別の、通常と同じ75分レッスン分の料金となります。
 
参加費:ロータスポイント5P、会員ドロップイン2,650円、非会員ドロップイン3,500円
 
  
 

 

14時00分~16時00分(120分)@メインスタジオ  担当: HANAE長谷川たかはる

 

【 アシュタンガヨガGWスペシャルクラス 】
 
アシュタンガヨガは、インドのマイソールにて故シュリ・K・パタビ ジョイス師によって指導された、伝統的なスタイルのヨガです。
ポーズの順番や呼吸、視点などが定められており、動きと呼吸を連動させて流れるように動いていくダイナミックさが魅力です。
比較的運動量が多いですが、練習後の爽快感は格別! そして、繰り返し練習することで確実にヨガが深まっていきます。
このレッスンでは、伝統的な方法を尊重しつつ、身体の使い方(アライメント)を重視し、丁寧に指導していきます。
 
ゴールデンウイーク特別レッスンでは、オールレベルを対象に、行っていきます。
初心者の方も、普段アシュタンガを練習している方もこの機会にアシュタンガヨガを始めてみたいかたも大歓迎です。
 
デモを交えながら分かりやすくクラスを進めていきます。そしてクラス参加後も”自主練できるようになる”
を目指していきます。
男性目線、女性目線でも身体の使い方は違います。アシュタンガの男女講師が2名いることで、無理のない、ご自分に合った方法を指導していきます。
 
ゴールデンウイークのみの特別企画となります。 この機会を逃さず是非ともご参加ください!
 
参加費:3,500円(ロータスポイント7Pでもお支払い頂けます。)
 
※特別クラスとなります為、初回3回体験のチケットはご利用頂けませんので、ご了承下さいませ。
 
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5月5日(土)子供の日スペシャルレッスン

 

クラススケジュール

 

09時20分~10時35分(75分)@ハスハチキッチンスタジオ  担当: コジマユウタ

 

【 JPOPヨガ 】
 
ヨガは外部からの情報を遮断し自分と向き合う時間。
だからレッスンは無音か耳に残らないヒーリングミュージックが多い。
 
しかーーーーし今回はスペシャル!
 
♪ JPOPを使います ♪
 
断片的に入ってくる穏やかになるフレーズや元気になるフレーズ、GWらしいスペシャルなヨガを楽しんで下さい。
 
 jpop
 

 

09時30分~11時00分(90分)@メインスタジオ 担当: 代行 本澤百合子 

 

【 アイアンガー基本 】
 
※基本のアイアンガーヨガを学びながら、しっかり身体を動かしていきます。
 
■アイアンガーヨガとは? B.K.S.アイアンガー師が創始者。解剖学や生理学を基に、ポーズの一つひとつが骨格や筋肉、内臓などにどう影響するのか、実に緻密で計算されています。そこで、骨格や筋肉が正しい位置にある、より体に無理のない芸術的に美しい完成ポーズとなり、このポーズを取る時間もより長めです。
また「プロップ」と呼ばれる道具を使うことも特徴。ベルト、ブロック、毛布を利用し、体の固い人の動きをサポート。より正確な完成ポーズを作り上げます。
 
さまざまなヨガスタイルの中で体の歪みを改善するのに最も適したヨガと言われています。
 
 

 

 

11時00分~12時30分(90分)@ハスハチキッチンスタジオ  担当: とんみ

 

【 ヨガ for All Family ~子どもの日スペシャル~ 】
 
ヨガfor オールファミリー
こどもの日のスペシャルクラスは、お子様だけでなく、ご家族のみなさま全ての為のヨガクラスです。
お子様にはお土産付き(^▽^)/
 
『ヨガ初心者の女性から 妊活中のかた、妊婦さん、産後のママさん、パートナーのかた 赤ちゃんからキッズまでどなたも歓迎 基本のハタヨガクラス。(男性おひとりでの参加はご遠慮頂きます)
 まずは呼吸法やストレッチベースから始め 難しくない楽しいヨガを体験してください!
 (お子様の年齢制限はありません)
 

※妊婦の方の参加可能時期は、16週目からとなります。 ※同伴パパは1000円となります。女性単身参加可。

※ヨガマットレンタル無料。

 

[持ち物] ◆母子手帳 ◆お子様に必要な準備 ◆フェイスタオル1枚 ◆締め付けのない動きやすい服装 ◆着替え(必要に応じて) ◆水分補給用ドリンク(常温のミネラルウォーター有 160円〜)

 

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11時10分~12時40分(90分)@メインスタジオ  担当: 代行 MAI

 

【 アイアンガー基本 】
 
※基本のアイアンガーヨガを学びながら、しっかり身体を動かしていきます。
 
■アイアンガーヨガとは? B.K.S.アイアンガー師が創始者。解剖学や生理学を基に、ポーズの一つひとつが骨格や筋肉、内臓などにどう影響するのか、実に緻密で計算されています。そこで、骨格や筋肉が正しい位置にある、より体に無理のない芸術的に美しい完成ポーズとなり、このポーズを取る時間もより長めです。
また「プロップ」と呼ばれる道具を使うことも特徴。ベルト、ブロック、毛布を利用し、体の固い人の動きをサポート。より正確な完成ポーズを作り上げます。
 
さまざまなヨガスタイルの中で体の歪みを改善するのに最も適したヨガと言われています。
 
 
 
 
※ ご予約ご希望の方は、下のお申込みからご予約下さい。
  (その他の欄に、ご希望レッスン名のご記入をお願いします。)
 
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18.04.05
4月 代行/休講のお知らせ(4/5更新)
18.04.02
~ゴールデンウイークスペシャルクラスのお知らせ~
18.04.01
5月 代行/休講のお知らせ(4/14更新)
18.04.01
6月 代行/休講のお知らせ
18.02.16
春のロータスエイトスプリングトライアルのお知らせ
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