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2019年ゴールデンウィーク スケジュールのお知らせ

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2019年 ゴールデンウイーク特別スケジュールは以下の通りとなります。

ゴールデンウィークのみのスペシャルクラスもあります♪

是非皆様お誘い合わせの上、スタジオまでお越しくださいませ。

 

<営業時間>

4/29月  短縮営業

4/30火  短縮営業

5/1水   短縮営業

5/2木   短縮営業

5/3金   短縮営業

5/4土   特別レッスン

5/5日   通常営業

5/6月   休館日

 

※尚、特別プログラムとなりますため、以下のレッスンは休講とさせて頂きますので、ご了承ください。

4/29~5/5までの

月曜日

20:15~エナジーフローヨガ

 

火曜日

10:30~アンチエイジングヨガ

12:15~ランチヨガ

19:00~陰ヨガ

20:30~Odaka Yoga

 

水曜日

9:30~はじめてのヨガ

10:45~産後ヨガ

12:15~ランチヨガ

19:00~美脚美尻骨盤ヨガ

20:30~プラーナフローヨガ

 

木曜日

12:15~ランチヨガ

13:00~産後ヨガ

14:45~マタニティヨガ

18:45~ポジティブフロー

19:00~テンセグリティー・ヴィンヤサヨガ

 

金曜日

13:00~アシュタンガビギナー

18:45~呼吸から始めるハタヨガ

20:15~アシュタンガヨガ

 

土曜

9:15~アイアンガー基本

11:10~アイアンガー基本

 

5月6日月曜日のクラス全て

 

上記クラスは休講となります。ゴールデンウィークスペシャルレッスンをどうぞお楽しみ下さい。

 
 

4月29日(月祝)みどりの日

クラススケジュール

06時50分~08時00分(70分)@メインスタジオ  担当: KANA

【 朝ヨガ 】
 
一日を快適にハッピーな気持ちで過ごすための朝ヨガ。

朝からのヨガは、昨夜の疲れを吹き飛ばし、朝からフレッシュな気持ちの良い1日のスタートを切ることが出来ます。

普段お仕事が忙しくて、朝ヨガに参加が難しい方も、是非一度ご参加下さい。

 
参加費:ロータスポイント4P、会員ドロップイン2,000円、非会員ドロップイン3,500円

 

 

17時30分~18時45分(75分)@メインスタジオ 担当: コジマユウタ

【 Yin-yang ヨガ 】
 
クラスの最初と後半に用意された『陰』のポーズで副交感神経を優位に心を落ち着かせ
中盤は『陽』のポーズで心身を活性化、エネルギーを巡らせます。
 
自立神経を整え気力溢れる一週間を送りましょう
初めてヨガを体験する方も経験豊富な方も楽しんで頂けるクラスとなっています。
 
 ※祝日の為、開始時刻がいつもと違いますので、お気をつけ下さい。
 
参加費:ロータスポイント5P、会員ドロップイン2,650円、非会員ドロップイン3,500円

 

19時00分~20時15分(75分)@メインスタジオ  担当: 紙谷夏美

【 やさしいハタヨガaroma & candle 】
 
アロマの香りとキャンドルの柔らかなゆらぎの中、アーサナ(ポーズ)や呼吸法をおこないます。
  
私たちは一人ひとり筋力も柔軟性も異なり、その日の心身のコンディションも変化していきます。
だからこそ、個々の状況にヨガを合わせることが大切です。
このクラスでは『人の数だけヨガがある』という考え方をベースに、アーサナごとに易しいポーズの取り方から深め方まで、身体への意識の向け方を細かくお伝えしています。
 
まずは呼吸法の練習からおこない、自分自身にフォーカスをし始めましょう。
その後、心地良い呼吸のペースに合わせてゆったりと体を動かします。
ベーシックな練習だからこそ、初心者から経験者までそれぞれのペースで、より繊細なレベルで身体や心を味わうことができます。
クラスの後半にはボルスター(長枕)などの道具を使い、リストラティブヨガ(リラックスポーズで心身の回復力を高めるヨガ)の時間をとっています。
波立った湖面がすーっと静まっていくような、心の穏やかさを味わってください。
ヨガ未経験者から男女問わず、ご参加いただけます。  
 
※祝日の為、開始時刻がいつもと違いますので、お気をつけ下さい。
 
参加費:ロータスポイント5P、会員ドロップイン2,650円、非会員ドロップイン3,500円
 

 

4月30日(火祝)

クラススケジュール

06時50分~08時00分(70分)@メインスタジオ  担当: 藤田裕加

【 朝ヨガ 】
 
一日を快適にハッピーな気持ちで過ごすための朝ヨガ。

朝からのヨガは、昨夜の疲れを吹き飛ばし、朝からフレッシュな気持ちの良い1日のスタートを切ることが出来ます。

普段お仕事が忙しくて、朝ヨガに参加が難しい方も、是非一度ご参加下さい。

 
 参加費:ロータスポイント4P、会員ドロップイン2,000円、非会員ドロップイン3,500円
 

11時00分~12時30分(90分)@メインスタジオ 担当: 西畑亜美

【 陰陽ヨガ 】
 
新しい環境、目まぐるしい変化で、心身共に疲労がたまっていないですか?
 
陰陽ヨガでは
レッスンの最初と最後の『陰のヨガ』では、
あまり動きはなく、力を使うというよりも委ねることを重視し、心身共に上手に休むことを目的としていきます。
中盤の『陽のヨガ』では、
呼吸とともにフローを続けていくことで身体を内側から温め、滞りがちな循環機能を高め、心身の不要なものを手放すようにアプローチをしていきます。
 
陰と陽のバランスを整える
忙しい環境で頑張る方、この陰陽ヨガが強い味方となるはずです。
初心者から上級者まで、幅広く喜んでいただけるクラスです。
 
ご一緒出来るのを楽しみにしています。
 
参加費は本日特別の、通常と同じ75分レッスン分の料金となります。
 
参加費:ロータスポイント5P、会員ドロップイン2,650円、非会員ドロップイン3,500円
 
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13時00分~14時30分(90分)@メインスタジオ  担当: Satoko

【 Odaka yoga GWスペシャルVer. “Make the space into your body and heart ♡” 】
 
通常のOdaka Yogaフローにプラスα、Odaka式、関節にスペースを広げ深く安定したポーズをつくる方法を解説・伝授するミニレクチャー付きクラスです。
 
苦手と思っていたあのポーズが気持ちよく味わえるかも!?

ゴールデンウイークスペシャルではいつもよりちょっと長い90分のクラスになります。

 

参加費は本日特別の、通常と同じ75分レッスン分の料金となります。
 
参加費:ロータスポイント5P、会員ドロップイン2,650円、非会員ドロップイン3,500円
 
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15時00分~17時00分(120分)@メインスタジオ  担当: 柳生直子

【 趣味悠々 】
 
 NHK『趣味悠々』ヨガ番組を基にしたクラスです。15名様定員の為、柳生直子先生から細やかなご指導を頂けます。
 
参加費:趣味悠々チケット1P、ロータス会員、非会員ドロップインいずれも4,650円 

 

18時30分~20時00分(90分)@メインスタジオ  担当: 柳生直子

【 アイアンガーリストラティブ 】
 
 腰、肩、首、膝等の痛み、違和感を感じる方にお勧め。身体の歪みを改善するのに最も適したヨガと言われています。 
 
参加費:ロータスポイント6P、会員ドロップイン3,100円、非会員ドロップイン3,500円 
 
 
 

5月1日(水祝)

クラススケジュール

06時50分~08時00分(70分)@メインスタジオ  担当: 中川まり子

【 朝ヨガ 】
 
一日を快適にハッピーな気持ちで過ごすための朝ヨガ。

朝からのヨガは、昨夜の疲れを吹き飛ばし、朝からフレッシュな気持ちの良い1日のスタートを切ることが出来ます。

普段お仕事が忙しくて、朝ヨガに参加が難しい方も、是非一度ご参加下さい。

 
参加費:ロータスポイント4P、会員ドロップイン2,000円、非会員ドロップイン3,500円 
 

10時00分~12時30分(150分)@メインスタジオ 担当: 桧山らぼんば中川まり子 

【 祝いの日のヨガと八十八夜瞑想分 】
 
2019年5月1日 即位の日、改元記念日。
新しい年号に変わる日、日本が祝いのエネルギーに満たされる日。
 
そして、翌日は八十八夜。
 
立春から88日目の八十八夜になると霜おりが無くなるとされ、種まきや茶摘み、田植えなどの農業開始の基準の日、実りの秋までのしこみを始める日、五穀豊穣、苗や種の成長を願う日です。
 
つまり、今年の5月1日は改元記念も合わせ「祝いの種を撒く日」ということが言えるでしょう。
 
そんな日に自らの肉体を使って祝いのタネを撒いてみませんか?
 
ヨガのポーズには意味のある思いの込められたポーズがたくさんあります。
いつも何気なく取るポーズを、思いを込めて行ってみましょう。
 
そしてヨガの後にはたっぷりと瞑想をしてみましょう。
 
深い呼吸で広がり満たされた後は瞑想で祝いの世界に深く入って行きます。
 
どなたでも簡単に深い瞑想の世界を体験出来る神門瞑想は瞑想に慣れた方にも、初めての方にもお勧めできる深い体験です。
 
ヨガと瞑想で、「わたし元年」を祝いましょう。
 
皆さまのご参加をお待ちしております。
 
参加費:4,000円、ロータスポイント8Pでもお支払い頂けます。
 
※特別クラスとなります為、初回3回体験のチケットはご利用頂けませんので、ご了承下さいませ。 
 
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13時00分~14時30分(90分)@メインスタジオ  担当: 安福祐佳

【 美脚美尻骨盤ヨガ~エナジーフロー~ 】
 
はじめにさまざまなボディワークの技法を取り入れ、頭の先から
つま先まで全身をゆるめ体軸を安定させます。
そこから、おなじみの美脚美尻骨盤ヨガの動きで股関節や肩関節に
アプローチ!
さらに呼吸に合わせてフローしていきます。
 
普段の美脚美尻骨盤ヨガの効果はもちろんのこと、
 
・いつもリキんでポーズを取ってしまう
・身体の前側の筋肉ばかりを使ってしまう
・ポーズに入ると呼吸が浅くなってしまう
・周りが気になって自分の身体に集中できない
・シャバーサナでもリラックスできない
 
などが気になっている方にオススメです!
 
身体がゆるむことで呼吸も入りやすく、いつもより身体の細部に意識が向けやすくなることで動きもしやすく、全身に気を巡らせることができます。
 
女性はもちろんのこと、筋力でポーズを取ってしまう男性にも受けていただきたいクラスです。
 
終わった後は、全身くまなく使った充実感を味わっていただけます。
 
 
参加費は本日特別の、通常と同じ75分レッスン分の料金となります。
 
参加費:ロータスポイント5P、会員ドロップイン2,650円、非会員ドロップイン3,500円
 

15時00分~17時00分(120分)@メインスタジオ  担当: 柳生直子

【 趣味悠々 】
 

 NHK『趣味悠々』ヨガ番組を基にしたクラスです。15名様定員の為、柳生直子先生から細やかなご指導を頂けます。

参加費:趣味悠々チケット1P、ロータス会員、非会員ドロップインいずれも4,650円  

 
 
 
 18時30分~20時00分(90分)@メインスタジオ  担当: 柳生直子
【 アイアンガーヨガ初級 】
 
基本のアイアンガーを学びながら、しっかり身体を動かして行きます。
 
参加費:ロータスポイント6P、会員ドロップイン3,100円、非会員ドロップイン3,500円 
 
 

5月2日(木祝)

クラススケジュール

06時50分~08時00分(70分)@メインスタジオ  担当: 漆原真理

【 朝ヨガ 】
 
一日を快適にハッピーな気持ちで過ごすための朝ヨガ。

朝からのヨガは、昨夜の疲れを吹き飛ばし、朝からフレッシュな気持ちの良い1日のスタートを切ることが出来ます。

普段お仕事が忙しくて、朝ヨガに参加が難しい方も、是非一度ご参加下さい。

 
参加費:ロータスポイント4P、会員ドロップイン2,000円、非会員ドロップイン3,500円 
 
 

10時00分~11時30分(90分)@メインスタジオ 担当: 川原礼子

【 ゆっくりほぐすハタヨガ(友永ヨーガ) 】
 

【”ゆったりほぐすハタヨガ”のベース、友永ヨーガとは?】

 現代最大のヨギ、スワミ・シバナンダが設立した、北インド、リシケシのシバナンダ・アシュラムで教えられているヨガをベースに、友永淳子が確立したメソッドです。自分の内側に意識が向くように、足や手の先から肩、首までじっくりほぐしてから、丁寧に本格的なアーサナに繋げていきます。呼吸に合わせたゆったりとした動きは、初心者も、経験者も無理なく、深い充足感を味わう事ができます。肩や腰などの凝りがなくなり、姿勢が美しくなり、心が整ってくる、そんなお声を頂戴しています。 

 
参加費:ロータスポイント6P、会員ドロップイン3,100円、非会員ドロップイン3,500円
 
 

 

12時30分~14時00分(90分)@メインスタジオ  担当: 梅澤友里香

【 アロマヴィンヤサヨガ ~心地良い身体・呼吸・心~ 】
 

生きる中で止まることのない呼吸と途切れる事のない心地よい動きで更にエネルギーを高め、身体、呼吸、心の循環(流れ)を良く、より良い方向に向けていきます。

ヴィンヤサとは、サンスクリット語で

『(vi)  特別な方法』『(nyasa)  配置する』という意味。

アロマの香りでより呼吸もしやすく、内側への意識も深めていきます。

(今回はこの春発売される、梅澤友里香先生が監修したアロマブレンドを使用します。)

身体の癖や心の癖を知り、心地よさを探していきましょう。

 

初心者も経験者も大歓迎です。

 

参加費は本日特別の、通常と同じ75分レッスン分の料金となります。
 
参加費:ロータスポイント5P、会員ドロップイン2,650円、非会員ドロップイン3,500円
 
 
 

14時30分~16時10分(100分)@メインスタジオ  担当: ACO

【 陰と陽のテンセグリティー・ヴィンヤサヨガ100分スペシャル 】
 
 「身体の想像力」と「心の柔軟性」がタッグを組むと、いつものポーズがとても楽になり持続力を増していくーーーテンセグリティー・ヨガの創始者ACOによるGW特別クラスです。
 
今回は陰陽にそった力の流れを意識したクラスです。陰陽の法則はすなわち自然の法則です。自然の法則にそって動くことにより、身体は無理なくより自然に反応していきます。
テンセグリティーを提唱したバックミンスター・フラー博士の” DO MORE WITH LESS” =「最小限のエネルギーで最大限の機能を引き出す」状態を、自分の心と身体を通して体験していきましょう。
 
参加費は本日特別の、通常と同じ90分レッスン分の料金となります。
 
参加費:ロータスポイント6P、会員ドロップイン3,100円、非会員ドロップイン3,500円
 
  
 
  

 

5月3日(金祝)みどりの日スペシャルレッスン

クラススケジュール

06時50分~08時00分(70分)@メインスタジオ  担当: 大濱文

【 朝ヨガ 】
 
一日を快適にハッピーな気持ちで過ごすための朝ヨガ。

朝からのヨガは、昨夜の疲れを吹き飛ばし、朝からフレッシュな気持ちの良い1日のスタートを切ることが出来ます。

普段お仕事が忙しくて、朝ヨガに参加が難しい方も、是非一度ご参加下さい。

 
参加費:ロータスポイント4P、会員ドロップイン2,000円、非会員ドロップイン3,500円
 
 
 

10時00分~11時30分(90分)@メインスタジオ 担当: 渡邊結実

【 美Hipヨガ 】
 
いつもの骨盤調整に加え、目からウロコの ”お尻のあれこれ” を結実先生が分かりやすくお伝えします♪
正しい調整法を身に着け、腰痛改善そして美Hipを目指しましょう!
 
 
 【骨盤を整えるヨガ】
骨盤を中心に全身を調整しバランスを整えます。
座位や仰向けで行うポーズが多いので、 余分な力が入りづらく、呼吸に合わせて心地よく行うことができます。 滞りやつまりを取り除いていくことで、 腰痛や肩こり、冷えやむくみ、不眠、便秘や肌荒れ、内臓の働きの低下、 婦人科系のトラブル…などの解消に役立つはずです。
またヨガのポーズだけでなく、 骨盤底筋群をセルフコントロールする動きや お腹の中心(丹田)を意識する呼吸法、 ヨガのブロック(補助具)などを使った調整法なども行います。
 
 
参加費は本日特別の、通常と同じ75分レッスン分の料金となります。
 
参加費:ロータスポイント5P、会員ドロップイン2,650円、非会員ドロップイン3,500円
 

 

12時00分~13時30分(90分)@メインスタジオ  担当: 宇野麻希子

【 マントラから始めるクリシュナマチャリア師のヨガ 】
 

マントラを唱えるとは=瞑想であり、= 呼吸法でもあります。

声はその人の“ 今 “を具現化させたもの。ご自分の“ 今(の心と身体の状態)” を確認しながら、クリシュナマチャリア師のユニークなヨガのスタイルを楽しんで下さい。

 

※現代ヨガの父とも呼ばれるクリシュナマチャリア師の教えをベースにした伝統的なヨガの教えに則ったクラスです。

 

参加費は本日特別の、通常と同じ75分レッスン分の料金となります。
 
参加費:ロータスポイント5P、会員ドロップイン2,650円、非会員ドロップイン3,500円
 
 
 

 

14時00分~16時00分(120分)@メインスタジオ  担当: HANAE長谷川たかはる

【 アシュタンガヨガ特別クラス第3弾 】
 
アシュタンガヨガの準備運動でもあり、
動きの基本、身体の基本、呼吸の基本。
毎日、毎日繰り返し行う太陽礼拝ですが、
1日として全く同じにはなりません。
 
アシュタンガヨガを実践していく長い道のり
やればやるほど 太陽礼拝の奥深さに気付かされます。
そして、やればやるだけ発見があり、その後の動きの軸になっていきます。
長く練習を続ける中で何か迷いや不安が生まれた時には
ここに帰ってくると必ずヒントを
思い出させてくれます。

進むことも楽しいですが
基本に戻ることも時には必要で、
その時の、今の自分がしっかりと感じられる
素晴らしいメソッドです。

現在日本に多く存在する
ヴィンヤサフローの呼吸と動きの連動の基になっていますので
アシュタンガ未経験や、初心者の方も
全ての練習生に活かせる内容となっております。

苦手を見ずに練習していると
必ず何処かでその壁にもう一度向き合う必要が出てきます。

しっかりと基本を身体に落とし込み
迷いなく進むスタートに…

 
真理と知識の象徴である「スーリア」を礼拝する動作は、心を空っぽにして行うことで より意識を目覚めさせてくれます。
 
【アシュタンガヨガとは】
インドのマイソールにて故シュリ・K・パタビ ジョイス師によって指導された、伝統的なスタイルのヨガです。
ポーズの順番や呼吸、視点などが定められており、動きと呼吸を連動させて流れるように動いていくダイナミックさが魅力です。
 
 
ゴールデンウイーク特別企画の第三弾となります。前回、前々回ご参加された方も、今回が初めての方も、 この機会を逃さず是非ともご参加ください!
時間に余裕があれば、スタンディングポーズなど、ポイントになることもお伝えしていきます。皆様のご参加をお待ちしております♪
 
 
参加費:3,500円(ロータスポイント7Pでもお支払い頂けます。)
 
※特別クラスとなります為、初回3回体験のチケットはご利用頂けませんので、ご了承下さいませ。
 
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5月4日(土)

クラススケジュール

09時20分~10時35分(75分)@メインスタジオ  担当: コジマユウタ

【 JPOPヨガ 】
 
ヨガは外部からの情報を遮断し自分と向き合う時間。
だからレッスンは無音か耳に残らないヒーリングミュージックが多い。
 
しかーーーーし今回はスペシャル!
 
♪ JPOPを使います ♪
 
断片的に入ってくる穏やかになるフレーズや元気になるフレーズ、GWらしいスペシャルなヨガを楽しんで下さい。
 
ハタヨガベースのクラスとなります。
 
おひとり、おひ とりに合わせてご案内、調整いたしますので
初めての方でも安心してご参加下さいね。
 
参加費:ロータスポイント5P、会員ドロップイン2,650円、非会員ドロップイン3,500円
 
jpop
 

 

11時00分~12時30分(90分)@メインスタジオ 担当: 漆原真理 

【 デトックスフローヨガ 】
 
パワー系のポーズを取り入れながら身体をシェイプしていくクラスです。
呼吸と共に丁寧に深め、徐々にメリハリをつけて行いますので、たくさん動きたい方はもちろん、身体が固い方、ヨガ初心者の方もご自身のペースで安心してご参加下さい。
 
参加費は本日特別の、通常と同じ75分レッスン分の料金となります。
 
参加費:ロータスポイント5P、会員ドロップイン2,650円、非会員ドロップイン3,500円
 
 

 

 

5月5日(日)子供の日スペシャルレッスン

クラススケジュール

08時30分~10時00分(90分)@メインスタジオ  担当: 大濱文

【 GWスペシャル アシュタンガヨガと呼吸法 】
 

このクラスは呼吸から始まり、ハーフプライマリーまでポーズを進め最後にまた呼吸法を使い自分の心身を整えていくクラスです。

呼吸と動きを合わせてダイナミックに動いていくアシュタンガはポーズが進んでいけばいくほど呼吸がより大事になっていきます。

ついついポーズにとらわれて呼吸を忘れてしまいがちになりますが、そういった時に力んでしまい自分を見失いがちになり怪我をし兼ねない状態になりがちです。

逆にスムーズな呼吸の中で自分の動きと連動していくととても流れるように動いていくアーサナが心地良く、動いた後には身も心もスッキリします。

 

そんな風にアシュタンガを進めたいとお考えの方にお勧めのクラスです。

 

ハーフプライマリーまで行ったことがない方でも解説をしながら行っていきますのでご安心ください。

 

【アシュタンガヨガとは?】

アシュタンガヨガは、インドのマイソールにて故シュリ・K・パタビ ジョイス師によって指導された、伝統的なスタイルのヨガです。 ポーズの順番や呼吸、視点などが定められており、動きと呼吸を連動させて流れるように動いていくダイナミックさが魅力です。 

 
参加費は本日特別の、通常と同じ75分レッスン分の料金となります。
 
参加費:ロータスポイント5P、会員ドロップイン2,650円、非会員ドロップイン3,500円
 
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10時30分~11時45分(75分)@メインスタジオ 担当: 紙谷夏美

【 やさしいハタヨガfor Refresh 】
 
私たちは一人ひとり筋力も柔軟性も異なり、その日の心身のコンディションも変化していきます。
だからこそ、個々の状況にヨガを合わせることが大切です。
このクラスでは『人の数だけヨガがある』という考え方をベースに、アーサナごとに易しいポーズの取り方から深め方まで、身体への意識の向け方を細かくお伝えしています。
 
 
まずは呼吸法の練習からおこない、自分自身にフォーカスをし始めましょう。
その後、心地良い呼吸のペースに合わせて体を動かし、少しずつ呼吸を育んでいきます。
ベーシックな練習だからこそ、初心者から経験者までそれぞれのペースで、より繊細なレベルで身体や心を味わうことができます。
クラスの最後には、波立った湖面がすーっと静まっていくような、心の穏やかさを味わってください。
 
 
ヨガ未経験者から男女問わず、ご参加いただけます。
一週間の疲れをリセットし、爽やかに新たな日々を始めましょう!
 
参加費:ロータスポイント5P、会員ドロップイン2,650円、非会員ドロップイン3,500円

  

 

12時00分~13時15分(75分)@メインスタジオ  担当: 漆原真理

【 働く私の休日ヨガ~心と身体の週1デトックス習慣~ 】
 
仕事や家庭など、私たちはいつも何かしらの役割を担っています。
目まぐるしい毎日を過ごす自分のために、呼吸法・アサナ・瞑想をバランスよく取り入れ、いまの自分はどんな風に感じているか、どんなふうにしたいかを大切に過ごします。
もし、その時余裕があればより深める方向へ、逆に疲れていたり無理をしたくなければゆるめる勇気を。
 
休日のヨガでは、ストレスやあわただしい毎日に負けない自分へと整えます。
運動量は★★★程度。(体の硬い方、初めての方こそ大歓迎です)
 
週に1度の休日ヨガを心と身体のデトックス習慣にしませんか?
 
性別年齢ヨガ歴問わず、皆さまのご参加をお待ちいたしております。
 
参加費:ロータスポイント5P、会員ドロップイン2,650円、非会員ドロップイン3,500円

 

 

 

14時00分~15時15分(75分)@ハスハチキッチンスタジオ  担当: 渡邊結実

【 骨盤を整えるヨガ 】
 

骨盤を中心に全身を調整しバランスを整えます。 座位や仰向けで行うポーズが多いので、 余分な力が入りづらく、呼吸に合わせて心地よく行うことができます。 滞りやつまりを取り除いていくことで、 腰痛や肩こり、冷えやむくみ、不眠、便秘や肌荒れ、内臓の働きの低下、 婦人科系のトラブル…などの解消に役立つはずです。

 

またヨガのポーズだけでなく、 骨盤底筋群をセルフコントロールする動きや お腹の中心(丹田)を意識する呼吸法、 ヨガのブロック(補助具)などを使った調整法なども行います。

 
 
参加費:ロータスポイント5P、会員ドロップイン2,650円、非会員ドロップイン3,500円
 
 

※ 全てご予約不要のクラスですが、ご予約をご希望の方は、このページの下の ”お申込みはこちら” からご予約下さい。(備考の欄に、ご希望レッスン名の記入を忘れずにお願いします。)

 

ご予約は、電話から(03-6825-6888)又は直接スタジオでも承ります。

 

皆さまのお越しを心よりお待ちしておりますヾ(*´∀`*)ノ

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