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11月23日勤労感謝の日祝日スペシャルレッスンのお知らせ

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11月23日(金祝)勤労感謝の日スペシャルレッスン

 

祝日となります為、通常とは違うスケジュールとなりますのでご確認宜しくお願い致します。
スペシャルレッスンもありますので、是非皆様お誘い合わせの上、スタジオまでお越しくださいませ。

 

クラススケジュール

 

06時50分~08時00分(70分)@メインスタジオ  担当: 藤田裕加 

 

【 朝ヨガ 】
 
一日を快適にハッピーな気持ちで過ごすための朝ヨガ。

勤労感謝の日の今日、普段お仕事を頑張っている方も、寝坊したいのを我慢して、ちょっと早起きしてみませんか?

朝からのヨガは、昨夜の疲れを吹き飛ばし、朝からフレッシュな気持ちの良い1日のスタートを切ることが出来ます。

平日お仕事が忙しくて、朝ヨガに参加が難しい方も、是非一度ご参加下さい。

 
 

 

10時00分~11時15分(75分)@メインスタジオ 担当: 渡邊結実

 

【 骨盤を整えるヨガ 】
 
骨盤を中心に全身を調整しバランスを整えます。 座位や仰向けで行うポーズが多いので、 余分な力が入りづらく、呼吸に合わせて心地よく行うことができます。
滞りやつまりを取り除いていくことで、 腰痛や肩こり、冷えやむくみ、不眠、便秘や肌荒れ、内臓の働きの低下、 婦人科系のトラブル…などの解消に役立つはずです。
またヨガのポーズだけでなく、 骨盤底筋群をセルフコントロールする動きや お腹の中心(丹田)を意識する呼吸法、 ヨガのブロック(補助具)などを使った調整法なども行います。
 

 

 

11時30分~12時45分(75分)@メインスタジオ  担当: 宇野麻希子

 

【 Moving Meditation~動く瞑想~ 】
 
” 瞑想 ” と言えば、昨今ではマインドフルネス瞑想が注目されておりますが、このクラスでは、興味はあるけれどハードルが高いと感じている方を対象に、アーサナをしながら意識を呼吸→対象物に繋げて頭のノイズ(雑念)を取り除いていきます。
仕事、人間関係に疲れた神経疲労は回復し、心に溜まったゴミはデトックスされ、心身共に軽やかになります。ぜひ一度、お試し下さい♪
 
 
 
 

13時00分~15時00分(120分)@メインスタジオ  担当: HANAE  &  長谷川たかはる

 

【 アシュタンガヨガ祝日スペシャル 】
 
大好評第二弾!アシュタンガヨガ祝日スペシャル!!
 
アシュタンガヨガは、インドのマイソールにて故シュリ・K・パタビ ジョイス師によって指導された、伝統的なスタイルのヨガです。
ポーズの順番や呼吸、視点などが定められており、動きと呼吸を連動させて流れるように動いていくダイナミックさが魅力です。
比較的運動量が多いですが、練習後の爽快感は格別! そして、繰り返し練習することで確実にヨガが深まっていきます。
このレッスンでは、伝統的な方法を尊重しつつ、身体の使い方(アライメント)を重視し、丁寧に指導していきます。
 
 
講師より
 

最も歴史の古いヨガの一つ、アシュタンガヨガはその歴史の長さを受け継ぐ時間、
時間を重ねることがとても大切です。

練習は長く長期的に行う事で
より深く理解が得られるのです

前回ご参加頂きました方にはその後の練習で見えてきた疑問点の改善に、
もちろん初めての方にもチャレンジしやすいように
一連の流れを感じてもらいながらも
「続けていける」練習を。

先に進めばその大切さに還る基本の太陽礼拝のルーティン
は何度探求しても奥の深い土台。

さらに土台を安定させるスタンディングポーズ
からシッティングポーズへと
駆け抜けます。

 
祝日のみの特別企画となります。 この機会を逃さず是非ともご参加ください!
 
参加費:3,500円(ロータスポイント使用可 7P)
 
※特別クラスとなります為、初回3回体験のチケットはご利用頂けませんので、ご了承下さいませ。
 
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前回のクラスの様子
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