東京・千葉・埼玉からのアクセスが便利な東京・東日本橋にあるセレクトヨガスタジオ

■開催内容

・骨盤底筋群をセルフコントロールする・ゲーゲル体操
・からだのほぐしと筋膜リリース
・背骨を柔軟にするアーサナ
・丹田呼吸
・骨盤を中心に全身を調整する
・ブロックを用いた調整法


■今、どうして骨盤調整が必要とされているのか？


骨盤のゆがみが全身の健康や美容に影響するというのは、多くの方が感じているところだと思います。

骨盤のゆがみを調整することでダイエット効果があるとか、プロポーション向上につながるといったような美容効果に注目が集まっていますが、「美しさ」というのも「健康」であってこそ得られるものだと考えています。

過度なダイエットで、自然なリズムを失ってしまうような身体づくりではなく、自分本来に与えられた美しさをひきだすようなトレーニングプログラムでありたいと思うのです。

骨盤は上半身と下半身をつなぐ、身体の中で一番大きく重要な関節です。
それは、私たちの根幹ともなる大脳や中枢神経を守り支持する脊椎・頭蓋骨を支え、脚―大腿骨と上体をつなぐ部位でもあります。

その骨盤を支えるのが骨盤底筋群とよばれるいくつかの筋肉と、大腰筋・腸骨筋という深層筋群（コア）の筋肉の働きです。

骨盤をしなやかに自由にセルフコントロールする力、つまりそれらの筋肉をしなやかに保ち意識的にコントロールする力を養うことは、より身体的に自由な動きを可能にし、背骨の動きや下半身の動きをスムーズにし、それにより正しい姿勢が身につくことで、脳や自律神経のはたらきを正常化させ、内臓機能の向上へとつながっていくことでしょう。


現代人の多くは大なり小なりの健康被害を抱えています。
冷えやむくみなどの循環不良、食欲不振や暴飲暴食、乱れた生活による内臓の働きの低下、便秘・肌荒れ、婦人科系疾患、、、などの症状に悩む女性も多いのではないでしょうか？
それらの不調は、からだからのSOSサイン。
外側からのアプローチではなく、自分の内なるからだの声を聞き、自分自身の力でバランスを保つ知恵を、ひとりひとりがもつことができたら、素晴らしいと思いませんか？
骨盤調整ヨガでは、骨盤を中心に体のどこにそれらの不調の原因となりうる滞りやつまりがあるのかを感じ、ヨガのアーサナだけではなく、筋肉の緊張をほぐすセルフマッサージ・筋膜リリースのテクニックを用いたアプローチや、日常生活でのちょっとしたセルフケアやワンポイントアドバイスをご紹介していきます。

難しいポーズに挑戦するのではなく、自分のよりよいバランスをみつけていくためのヨガプログラムです。

クラス参加者の中には、腰痛や不妊などの婦人科系疾患、その他身体の様々な不調に悩まされて、通院や整体などの施術を受けることを必要としていたという方も、このプログラムとご自身の力で不調を解消されていった方も多くいらっしゃいます。

他律的に調整をするばかりではなく、自分自身の意識を変えて調整をはかっていく―Self Adjustment―ことは、人生を自分の思い描くようにデザインしていくことでもあるでしょう。

大切なことは自分にできることを続けていくことです。

自分で身体を動かすのがつらい状態にある人も、またじっくりヨガを行う時間や余裕のないときにも無理なく続けることができ自分のよりよいバランスをみつけることができるでしょう。




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【開催日・時間】
毎週木曜日　13：00〜14：15


【参加費】
◆2500円(ﾛｰﾀｽ会員様：5P)

◇初回体験2000円

◇スタジオご利用２回目時、御入会3000円

◇２回目以降のクラス受講
・ドロップイン2500円
※お得なﾎﾟｲﾝﾄ制ﾁｹｯﾄもございます♪↓
・24Pﾁｹｯﾄ････10900円････2ヶ月有効
・36Pﾁｹｯﾄ････14900円････3ヶ月有効
・48Pﾁｹｯﾄ････18000円････４ヶ月有効
・72Ｐﾁｹｯﾄ････23900円････6ヶ月有効





【持ち物】
・上下動きやすい服装・ヨガマット（レンタル有\300-）