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《プログラム内容:ケンハラクマによるアシュタンガヨガの理論と実践》
◆アシュタンガヨガの哲学について：
パタンジャリヨガスートラ2章、3章(アシュタンガヨガ)の理解と実生活への活用の仕方
◆アサナ(ポーズ)：
– アシュタンガヨガ- プライマリーシリーズの実践と教え方
– サンスクリットによるプライマリーレッドクラスの教え方
– アシュタンガヨガマイソールスタイルの練習方法と実践(初心者から上級者まで)
– ヴィンヤーサ系のポーズの練習方法と教え方 – ポーズのアジャストメント(補助)の練習と教え方
◆プラナヤマ(呼吸法):初心者向け呼吸法の練習と教え方
◆メディテーション(瞑想):初心者向け瞑想法の練習と教え方
◆参加者個々のレベルに合わせた練習方法と教え方。日本人に合ったヨガの考え方。
◆女性に適したヨガの練習方法と教え方
※ポーズだけではなく、広い観点からのアシュタンガヨガ全体を理解して行きます。

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【開催日・時間】
2013年5月21（火）〜23日（木） ウィークデー特別コース
毎日朝8時〜20時（3日間）集中コース

【講師】 ケン・ハラクマ先生
【定員】 25名
【参加費】 157,500円
【持ち物】 ・上下動きやすい服装・ヨガマット（レンタル有\300-）

お申込みはこちらから↓
http://www.lotus8.co.jp/workshop/880-8853.html

なぜマタニティリストラティブなのか ?

安定期に入ってからでは遅すぎる

一般的にマタニティヨガは流産を避けるため、安定期に入ってから始めるよう勧められます。確かに、安定期前の体はとても不安定です。
見かけはそれほど変わりませんが、体の中では赤ちゃんの命を育む大切な準備が行われています。
繊細な体に過度な刺激を与えることは控えなくてはなりません。
しかし、このような制約が妊娠を知った女性の心に大きなストレスを与えていることもまた事実です。
そして、多くの女性がつわりを経験します。

周りの人々からの強い期待も大きなプレッシャーです。
医師は安静を勧めますが、この14週を穏やかな精神状態で過ごすアドバイスをしてはくれません。
この不安定な期間をどうやって安全にリラックスして過ごすかを学べるころには、多くの女性は安定期に入ってしまいます。
新しい命を育み始めた妊娠初期の心と体の状態はもっと重要視されるべきです。


【開催日・時間】
2013年4月18日（木）
10:00-12:00、お昼を挟み 12：45-16：45
計6時間

お昼休憩45分
※お昼は各自ご用意頂いております。お弁当をご持参頂いたり、
休憩時間になりましたらスタジオ近く（徒歩30秒ほど）のカレー屋さんでのテイクアウト、
同じく（徒歩30秒ほど）セブンイレブンでのご購入などございます。

【講師】
岡部朋子先生

【定員】
12名

【参加費】
『マタニティリストラティブ』講師養成講座をご受講いただきますと
easyoga（イージーヨガ）のボルスターがお得な価格でお持ちかえりいただけます★

50,500円（easyoga（イージーヨガ）のボルスター：修了書発行：テキスト代：修了書発行代金込）


お申込みと詳細はこちらから
http://www.lotus8.co.jp/workshop/896-8988.html

がんの中でももっともヨガの導入が顕著なのが「乳がん」なのです。なぜか。女性の患者さんが多いということもあります。しかしもっと大きな理由は、早期発見、早期対応が可能なため、予後がほかのがんに比べ格段にいいのです。

つまり、まだまだ日常生活を普通に送れる患者さんが多数を占めているのです。

しかしながら、リハビリとしての適度な運動として、どんなことをしたらいいのかがわからず、重苦しい心から抜け出せずにいる方々がたくさんいます。第一に、ヨガは身体心理学、つまり身体を適度に動かして、心を晴れやかにすることを目的としています。

もう一つ、セラピーとしてのヨガはヨガよりもっとシンプルでわかりやすくてよいのです。

極端なことを言えば、ポーズをイメージするだけでも、呼吸に意識を向ける時間を作るだけでもいいのです。あるいは、自分を抱きしめる練習をすることもヨガといえます。

講座概要

乳がんとヨガセラピー
乳がん治療の経緯
どんな時期にどんなポーズ
気をつけること
ケーススタディ
サンプルクラス

シニアヨガ公式ＨＰ
（http://medical-yoga.luna-works.com/index.html）


【開催日・時間】
2013年4月17日（水） 10:00〜16：30　※内45分休憩
【講師】 岡部朋子先生
【定員】 限定15名
【対象】
ヨガを教えている方、これから教えたいと思っている方、乳がん患者さんのリハビリに携わっている方、乳がん治療を受けられている方(*)／回復された方、身近に乳がんの方がいる方
(*)お医者様の許可が必要となります
【参加費】
33000円（テキスト代：修了書発行代金込み）
【持ち物】
ヨガマット、タオル、バスタオル、各2枚　　　　　　　　　　　　【ご案内】
ボルスター（Easyogaプレミアボルスターの割引購入を希望される方は申し込み時にご予約ください）

お申込みと詳細はこちら↓
http://www.lotus8.co.jp/workshop/895-8987.html

ロータスエイトオリジナルのカリキュラムで約5カ月間を利用して指導者資格を取得する養成コースです。

この春、7期よりカリキュラムを改編致しました。
ヨガの基本を学びながら、ヨガの可能性を大きく見つけていくそんな時間にして下さい。

ロータスエイト認定ヨガ指導者養成コース
新カリキュラムを支える5つの柱

ポイント１．八支則を理解し、1人ひとりに寄り添えるインストラクターになる
ヨガを教える人になるには、きちんと八支則を語れる人でいて欲しい。アーサナだけを深めるのではなく、マットの上で起きること、マットの外で起きていること、全ての悩みや問いかけに寄り添える人を目指します。


ポイント2．実習時間がより充実。習ったことをすぐに実践して、教える自信に繋げる
豊富な実習でトライ＆エラーを経験します。また、繰り返して行うことで客観性と主体性を身につけます。得た知識を実際に試してみる場を多く持ち、表現していくことにも慣れていきます。

ポイント3．平日クラスを新設。新しい金額設定でさらに学びやすく。
まずカリキュラムは、ファーストステップとセカンドステップの2段階制に分けています。ファーストステップでは、初心者でもカラダを動かすことと、ヨガ哲学の両面から基礎から学びます。ここでは、週末及び平日夜間クラスも設けています。週末と平日を組み合わせてもよし、週末・平日を両方W受講しても良し、調整しやすくしてみました。

ポイント4．卒業後、パーソナルレッスン教えられるレベルを目指すカリキュラム内容
カラダの硬い人、高齢になってきた家族、ケガをしている人、全ての人にフィットするヨガを組み立てられるようになるために、安全なアーサナの取り方やアーサナの組み立て方など、グループレッスンからプライベートレッスンまで指導できるカリキュラム構成になっています。

ポイント５．魅力ある先生が長くしっかり受け持つので、深くヨガが学べる
古典的なヨガから、現代のライフスタイル全般に落とし込めるヨガ哲学、ヨガのアーサナの必要性などを日本のヨガ界をリードしてきた先生方から学びながら、知識・知恵を深めていくカリキュラム。これまでより、1人の先生と接する時間が長くなったので、さらに理解度が深まります。そもそもヨガとは何か、誰しもが思う疑問をきっかけに、さらに一歩踏み込んで考え、ヨガに包括されている全てのことを深めていけるコースです。


【開催日・時間】
第６期日程：2013年3月30日〜8月17日（週末が主・平日開催も一部あり）
時間数：ファーストステップ＆セカンドステップ　計210時間
＜オプション＞スピリチュアリティ講座（2013年夏ごろ開講予定）　80時間（予定）

【講師】
森田尚子／ゴヴィンダ・カイ　／　野見山文宏　　／ドミニカ芹ヶ野　／　　西川眞知子
／　峯岸道子／三浦徒志郎　／　大嶋朋子　／　橋村伸也（敬省略）







【定員】
12名（少人数制）
初心者から指導者資格を持っている方まで
伝えられるようになりたいと思っている方は大歓迎です。

【参加費】
１月末までに申し込むと４５万円。
２月末までに申し込むと４７万円。
そして、それ以降だと通常価格の４９万円になります。
　
詳細はこちら
http://ameblo.jp/lotus8-tt/

お申込みはこちら
https://www.lotus8.co.jp/lotus8tt/form/

ロータスエイトオリジナルのカリキュラムで約5カ月間を利用して指導者資格を取得する養成コースです。

この春、7期よりカリキュラムを改編致しました。
ヨガの基本を学びながら、ヨガの可能性を大きく見つけていくそんな時間にして下さい。

ロータスエイト認定ヨガ指導者養成コース
新カリキュラムを支える5つの柱

ポイント１．八支則を理解し、1人ひとりに寄り添えるインストラクターになる
ヨガを教える人になるには、きちんと八支則を語れる人でいて欲しい。アーサナだけを深めるのではなく、マットの上で起きること、マットの外で起きていること、全ての悩みや問いかけに寄り添える人を目指します。


ポイント2．実習時間がより充実。習ったことをすぐに実践して、教える自信に繋げる
豊富な実習でトライ＆エラーを経験します。また、繰り返して行うことで客観性と主体性を身につけます。得た知識を実際に試してみる場を多く持ち、表現していくことにも慣れていきます。

ポイント3．平日クラスを新設。新しい金額設定でさらに学びやすく。
まずカリキュラムは、ファーストステップとセカンドステップの2段階制に分けています。ファーストステップでは、初心者でもカラダを動かすことと、ヨガ哲学の両面から基礎から学びます。ここでは、週末及び平日夜間クラスも設けています。週末と平日を組み合わせてもよし、週末・平日を両方W受講しても良し、調整しやすくしてみました。

ポイント4．卒業後、パーソナルレッスン教えられるレベルを目指すカリキュラム内容
カラダの硬い人、高齢になってきた家族、ケガをしている人、全ての人にフィットするヨガを組み立てられるようになるために、安全なアーサナの取り方やアーサナの組み立て方など、グループレッスンからプライベートレッスンまで指導できるカリキュラム構成になっています。

ポイント５．魅力ある先生が長くしっかり受け持つので、深くヨガが学べる
古典的なヨガから、現代のライフスタイル全般に落とし込めるヨガ哲学、ヨガのアーサナの必要性などを日本のヨガ界をリードしてきた先生方から学びながら、知識・知恵を深めていくカリキュラム。これまでより、1人の先生と接する時間が長くなったので、さらに理解度が深まります。そもそもヨガとは何か、誰しもが思う疑問をきっかけに、さらに一歩踏み込んで考え、ヨガに包括されている全てのことを深めていけるコースです。


【開催日・時間】
第６期日程：2013年3月30日〜8月17日（週末が主・平日開催も一部あり）
時間数：ファーストステップ＆セカンドステップ　計210時間
＜オプション＞スピリチュアリティ講座（2013年夏ごろ開講予定）　80時間（予定）

【講師】
森田尚子／ゴヴィンダ・カイ　／　野見山文宏　　／ドミニカ芹ヶ野　／　　西川眞知子
／　峯岸道子／三浦徒志郎　／　大嶋朋子　／　橋村伸也（敬省略）







【定員】
12名（少人数制）
初心者から指導者資格を持っている方まで
伝えられるようになりたいと思っている方は大歓迎です。

【参加費】
１月末までに申し込むと４５万円。
２月末までに申し込むと４７万円。
そして、それ以降だと通常価格の４９万円になります。
　
詳細はこちら
http://ameblo.jp/lotus8-tt/

お申込みはこちら
https://www.lotus8.co.jp/lotus8tt/form/

【視力向上ヨガとは】

今、目にトラブルを持っている人が急増しています！


そんな社会環境の問題に関西を中心に活躍されている山本正子先生が取り組み、東洋医学も加味して「視力向上ヨガプログラム＝アイヨガ」を開発しました。


その結果、受講された90％の方に何らかの改善がみられ、多くの人に喜ばれているそうです。

近視、老眼、乱視、ドライアイ、飛蚊症、視野狭窄、目が眩しいなどの改善も期待できると評判で、ＴＶや雑誌などマスコミにも取り上げられ、現在話題沸騰中です。


【当日のカリキュラム】
・ヨガの考え方（基礎）
・視力向上ヨガ　６つのプログラム　指導方法
・目の構造と眼筋のしくみ
・目と内臓
・目と脳の関わり
・東洋医学からみた目のための経絡とツボを学ぶ
・目に関係する食事を学ぶ
・呼吸法とリラクゼーションヨガ
・ストレス解消　笑いヨガ　　など

オリエンテーション、講義、実技、総復習・テストを含めて7時間30分
　　　　
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【開催日・時間】
2013年3月23日(土)
13：30〜20：00
【講師】
山本正子先生
【定員】
15名
今までにヨガを体験したことがある方
各種指導者の資格を持っている人へもオススメ
【参加費】
52,500円（認定証発行費用含む・視力測定表、目のイラスト教材　3種、本＝視力向上ヨガ1冊を含む）
　
テキスト本

【持ち物】
・上下動きやすい服装・ヨガマット（レンタル有\300-）：筆記用具


詳細とお申込みはこちらから↓
http://www.lotus8.co.jp/workshop/693-6209.html

1．シニア世代にヨガを教えるとは
2．シニア向け簡易応用ポーズ
3．各ポーズが身体に及ぼす影響
4．シニアクラスを効果的にデザインする
5．既往症、禁忌事項、更年期障害等への対応
6．ヨガを安全に行なうために
7．クラス開設の際の留意点（免責書面等について）
8．Senior Yoga のこれからの可能性

アメリカではシニア世代の間でヨガが大人気。老若男女がごく日常の健康づくりとしてヨガを楽しんでいます。

更年期の女性たちの間でも、ヨガはつらい症状を緩和するメソッドとして高い信頼を得ています。アメリカに本社を持つYoga Fit の人気プログラムの一つである Senior Yoga Fit は、何よりも安全性に配慮し、異なるフィットネスレベルの参加者が各自のペースで楽しめるよう工夫されています。

年々深刻さを増す高齢化問題、医療問題をヨガは「予防医療」「代替医療」という側面から解決していけるだろうという可能性を現場で証明していくことが、より多くのシニアの方にヨガを始めてもらうきっかけになると考えています。しかし、中高年の方々がヨガを始めようとするとき、壮年期、青年期の方々と同じペース、同じフォーマットで行なおうとすると、疲れやすく、また続きません。また、シニアと一言で言っても、年齢ではなく各人の「フィットネスレベル」が、実際のエクササイズには関係してきます。シニア向けのヨガには、体力にあわせ簡略化された、安全なポーズが必要です。

また、椅子やストラップなどの補助具をうまく使うことで、できないポーズができるようになり、成功体験からくる自信を導きます。このような簡略化や補助具によって、ヨガの効果が半減することはありません。むしろ、無理なポーズによる逆効果を防止し、安定した姿勢でヨガから得られる効能を何倍にも高めていただけるというメリットがあります。

安全にヨガを行なうための基本ルールは身体学的にはとても普遍的です。

シニアの方々にヨガを教えるノウハウを紹介させていただくことで、先生方それぞれの流派に基づくヨガをこれからより多くの中高年の方々にも楽しんでいただけたらと思います。皆様のご参加をお待ち申し上げております。

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【開催日・時間】
2013年2月21日（木）
10：00〜15:15
※45分のお昼休憩あり
【講師】
岡部朋子先生
【定員】
15名
【参加費】
30,000円（テキスト代：修了書発行代金込み）
【持ち物】
・上下動きやすい服装・ヨガマット（レンタル有\300-）：筆記用具：バスタオル3枚

詳細とお申込みはこちらから↓
http://www.lotus8.co.jp/workshop/859-8523.html