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【2019.11.23~24】筋膜リリースヨガ指導者養成講座 2日間

2019.11月-筋膜TTバナー

2019年11月・12月開催の受付スタートしました!

【少人数制】今、話題の筋膜リリースTT!ヨガクラスへ導入!

【筋膜とは?】

筋肉の周りには「筋膜」という膜があり、足の先から頭頂部まで全身くまなくあります。

内臓器までネット上にくるんでいて、筋膜の短縮(縮んで固くなること)や癒着(筋膜の線維どうしがくっつくこと)が起こると体が歪み、コリや内臓器の不調を起こします。

また、筋膜は柔らかい組織なので、これらが起こりやすいという特徴もあります。

 

【筋膜リリースとは?】

筋膜を柔らかくし、解きほぐすことを「筋膜リリース」と言います。 筋膜リリースによって筋膜をストレッチすると、筋肉のコリがほぐれたり、内臓の働きの改善などマッサージのような効果が得られます。

また、筋膜には”ティッシュメモリー”という過去の負の感情を記憶する装置があるといわれ、筋膜リリースによって感情の解放がおこり、深くリラックスすることができます。

 

【筋膜リリースヨガとは?】

「リリースヨガ」とは筋膜を伸ばすことにより筋肉のコリや体のゆがみを直す施術方法の一つである「筋膜リリース」の理論を用いたヨガです。

 

筋膜のリリースによって筋肉の柔軟性を引き出し、関節の可動域を拡大します。 それによって、からだのゆがみが改善され、筋膜の中にある過去の記憶装置(過去の負の感情を記憶する”ティッシュメモリー”)の解除にて内面も解放し深いリラックス感を得ること、また瞑想を深めることができます。

 

 

1ポーズ90秒~2分間かけ、関節の牽引方向の動きを行うポーズを中心に、ボルスターやブロックを使用していきます。また、レッスンの流れの中でアジャスト(筋膜のリリース)を施し、プライベートクラスではアーサナと合わせた筋膜リリースを中心に、マッサージ効果を高めます。

 

筋膜リリースヨガクラス後は、マッサージを受けた後のように筋肉がほぐれ、今まで感じたことのない深いリラックス感や開放感を味わうことができます。

普段デスクワークで肩や腰の違和感が強い方、ストレスで深い眠りにつけない方、シニア世代の方にも効果的なヨガです。

 

■プログラム概要

1日目≪座学≫

・リリースヨガの理論を勉強します。

・自律神経(交感神経と副交感神経)について

・基礎解剖学・・・筋肉の種類や、筋組織について勉強します。

・筋膜の機能と構造・・・筋膜の機能や性能について学んでいきます

・リリースヨガの元となる「筋膜リリース」について理論と効果  

1日目≪実践≫

・筋膜リリースの実践

・軸伸展のアーサナの実践

・各筋膜ラインのシークエンス1  

 

2日目≪座学≫

・ストレッチの解剖学

・深いリラックス方法

・筋膜のラインを構成している筋と筋膜ラインのつながり  

2日目≪実践≫

・座位のアーサナの実践

・プロップスを使用したアーサナ

・各筋膜ラインのシークエンス2

・クラス(プログラム構成)シークエンスをもとに応用プログラムを構成する練習

 

 

ワークショップ詳細

【開催日・時間】

①<土日開催!受付中>

11月23日(土)13:30~19:30

11月24日(日) 9:00~19:00(9:00~10:00 筋膜リリースレッスン60分含む)

 

②<平日開催!受付中>

12月18日(水)12:00~19:00

12月19日(木) 9:00~18:00(9:00~10:00 筋膜リリースレッスン60分含む)

 

【参加費】

56,700円(税込)※テキスト、修了証発行代含

 

【開催スタジオ】

①Studio+Lotus8 東日本橋 メインスタジオ 

※詳しくはアクセスマップをご覧ください。 http://www.lotus8.co.jp/accessmap/

 

②Studio+Lotus8 ライブラリースタジオ(メインスタジオより徒歩3分)

〒103-0011 東京都中央区日本橋大伝馬町13-1 パブリカスビル5F パブリカスビル

 

※パブリカスビルは大きな円形のサインが目印です。

4階まではエレベーター、4F奥の扉にある階段で5階までお越しください。緑色のドアがスタジオ入口です。

詳しくはこちらの Accessページをご参照ください。http://publicus.jp/

 

【難易度】

初心者~上級者まですべての方  

【定員】

①30名

②15名   

【持ち物】

・ヨガマット(レンタルあり 300円)

・動きやすい服装

・筆記用具

・受講中のお飲みのもの

・必要な方は、お昼休憩時のお弁当・軽食

【講師】

マサ(高村 昌寿) パンフ写真2,小

【講師からのメッセージ】

約20年間の臨床経験から生み出した筋膜リリースヨガは、筋膜の伸張によって体のゆがみやむくみ、コリが改善します。そして、深いリラックスと瞑想を行う準備のできるヨガです。 「筋膜リリースとは何か?」という基礎を体感し学び、実践していきます。

・筋膜リリースに興味のあるかた

・リラックス系のヨガを学びたい方

・初心者から上級者の方まで、ご参加頂けます。 ぜひご参加ください

 

お申し込み方法

インターネットまたはお電話にてお申し込みいただけます。

【インターネットから】 当ページ下の [申込みフォームはコチラ] よりお進みください。

【お電話から】 Studio+Lotus8  03-6825-6888

 

<ご注意>

・インターネットよりお申し込みされると、必ず自動返信メールが届くように設定されております。 もし、申込み後に届いていない場合は、ご連絡下さい。

・Yahoo, Hotmail, Googleなどのメールの場合、自動的に迷惑メールフォルダなどに振り分けられることもあるようですので、そちらもご確認下さい。

お支払方法

お申し込み日より7日以内に下記口座までお振り込み、 もしくはスタジオ窓口にてお支払いください。  

————————————

≪お振込み先≫ 三菱UFJ銀行 大伝馬町支店 (普)2284614 カ)ロータスエイト

————————————  

<ご注意>

・お振込み手数料は、お客様にてご負担ください。

・ご予約日が開催まで1週間未満の場合もお振込みをお願いしておりますが、事前払いが難しい場合はスタジオまでご連絡ください。

・キャンセル待ちの場合は、繰り上げ参加が決定時点でお振込ください。

・入金確認のご連絡はしておりません。振込の不備や期限を越えた場合のみご連絡をさせて頂きます。

 

キャンセルについて

・キャンセルの場合は、メールもしくはお電話でご連絡ください。

・お振込後のキャンセル返金はお振込手数料を差し引かせて頂いております。

<キャンセル料>

・開催日含む7日前 50% 

・開催日含む4日前 100%

 

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ご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。 当日お会いできますことを楽しみにしております。

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