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【2018.3.17~18】筋膜リリースヨガ指導者養成講座

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 今話題の筋膜リリース!ヨガクラスへ導入!

【筋膜とは?】

筋肉の周りには「筋膜」という膜があり、足の先から頭頂部まで全身くまなくあります。内臓器までネット上にくるんでいて、筋膜の短縮(縮んで固くなること)や癒着(筋膜の線維どうしがくっつくこと)が起こると体が歪み、コリや内臓器の不調を起こします。また、筋膜は柔らかい組織なので、これらが起こりやすいという特徴もあります。

【筋膜リリースとは?】

筋膜を柔らかくし、解きほぐすことを「筋膜リリース」と言います。
筋膜リリースによって筋膜をストレッチすると、筋肉のコリがほぐれたり、内臓の働きの改善などマッサージのような効果が得られます。また、筋膜には”ティッシュメモリー”という過去の負の感情を記憶する装置があるといわれ、筋膜リリースによって感情の解放がおこり、深くリラックスすることができます。

【筋膜リリースヨガとは?】

「リリースヨガ」とは筋膜を伸ばすことにより筋肉のコリや体のゆがみを直す施術方法の一つである「筋膜リリース」の理論を用いたヨガです。
筋膜のリリースによって筋肉の柔軟性を引き出し、関節の可動域を拡大します。
それによって、からだのゆがみが改善され、筋膜の中にある過去の記憶装置(過去の負の感情を記憶する”ティッシュメモリー”)の解除にて内面も解放し深いリラックス感を得ること、また瞑想を深めることができます。
 
1ポーズ90秒~2分間かけ、関節の牽引方向の動きを行うポーズを中心に、ボルスターやブロックを使用していきます。また、レッスンの流れの中でアジャスト(筋膜のリリース)を施し、プライベートクラスではアーサナと合わせた筋膜リリースを中心に、マッサージ効果を高めます。
筋膜リリースヨガクラス後は、マッサージを受けた後のように筋肉がほぐれ、今まで感じたことのない深いリラックス感や開放感を味わうことができます。
普段デスクワークで肩や腰の違和感が強い方、ストレスで深い眠りにつけない方、シニア世代の方にも効果的なヨガです。
 

■プログラム概要

1日目≪座学≫
・リリースヨガの理論を勉強します。
・自律神経(交感神経と副交感神経)について
・基礎解剖学・・・筋肉の種類や、筋組織について勉強します。
・筋膜の機能と構造・・・筋膜の機能や性能について学んでいきます
・リリースヨガの元となる「筋膜リリース」について理論と効果
 
1日目≪実践≫
・筋膜リリースの実践
・軸伸展のアーサナの実践
・各筋膜ラインのシークエンス1
 
2日目≪座学≫
・ストレッチの解剖学
・深いリラックス方法
・筋膜のラインを構成している筋と筋膜ラインのつながり
 
2日目≪実践≫
・座位のアーサナの実践
・プロップスを使用したアーサナ
・各筋膜ラインのシークエンス2
・クラス(プログラム構成)シークエンスをもとに応用プログラムを構成する練習
 

【講師からのメッセージ】

約20年間の臨床経験から生み出した筋膜リリースヨガは、筋膜の伸張によって体のゆがみやむくみ、コリが改善します。そして、深いリラックスと瞑想を行う準備のできるヨガです。
「筋膜リリースとは何か?」という基礎を体感し学び、実践していきます。
・筋膜リリースに興味のあるかた
・リラックス系のヨガを学びたい方
・初心者から上級者の方まで、ご参加頂けます。ぜひご参加ください。
 
 
 

ワークショップ詳細

【開催日・時間】

2018年3月17日(土)14:00~19:00 
2018年3月18日(日) 9:00~18:00 ※お昼休憩60分含
 

【講師】

マサ(高村 昌寿)
パンフ写真2,小
 

【開催スタジオ】

Studio+Lotus8 東日本橋スタジオ ライブラリースタジオ
東京都中央区日本橋大伝馬町13-1 PUBLICUS NIHONBASHI 5F
 
※詳しくはアクセスマップをご覧ください。
http://www.lotus8.co.jp/accessmap/
 

【難易度】

初心者~上級者まですべての方
 

【定員】

12人限定
 

【参加費】

54,000円(税込)※テキスト、修了証発行代含
 

【持ち物】

・ヨガマット(レンタルあり 300円)
・動きやすい服装(レンタルあり 300円)
・筆記用具
 

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ご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。
当日お会いできますことを楽しみにしております。

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※ヨガと筋膜リリースWS+筋膜リリースヨガのお知らせ
2018年1月28日(日)【ヨガと筋膜リリースWS ~スパイラルライン~】
2018年2月 3日(土)【ヨガと筋膜リリースWS ~バックライン~】
2018年2月24日(土)【ヨガと筋膜リリースWS ~サイドライン~】
2018年3月31日(土)【ヨガと筋膜リリースWS ~フロントライン~】
1020x450 1.28 スパイラルライン筋膜リリースとヨガのコピー

information
17.12.14
【2018.3.17~18】筋膜リリースヨガ指導者養成講座
17.10.20
【インストラクターの方へ】限定コミュニティ「ReebokONE」プレゼントキャンペーン実施中!
17.08.20
【無料説明会 】 ロータスエイト認定ヨガ指導者養成コース 
17.08.20
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17.08.19
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