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【2017.12.19~20】岡部朋子先生による、リストラティブヨガ指導者養成講座

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ストレスフルな人に最も必要なヨガ! リストラティブヨガ

多忙でストレスフルな現代人に最も必要なヨガ、それはセルフコンパッション(自分をあるがままに受け入れて、やさしくすること)を促す深い休息です。
脳と神経のヨガと呼ばれるリストラティブヨガの本質を学びませんか。
 
ストレス解消には様々な方法があります。
スポーツで汗を流したり、旅にでたり、趣味に没頭したり。
ヨガにもいろんな種類があります。
からだを動かしてすっきりしたり、汗を流したり。
 
いっぽう、疲労やストレスで緊張した心と身体を、穏やかに回復に導くには、心も身体を委ねてみるのも一つの手です。
リストラティブヨガはポーズをとるという感覚ではなく、完全なリラックス状態を目指し、姿勢を補助するプロップ(ボルスターやブランケット)を使っていきます。
 
土台に身を預けることで、全身が緩やかに圧迫され、伸展されます。その状態で、深くゆっくりとした呼吸を楽しみながら、身体の不調を取り除き、脳の働きを鎮め、精神を深く安定させ、完全なリラクゼーション状態を導きだします。しかし、安静のみと違い、身体の一部を逆転させたり、圧迫と伸展を交互に行なったりしながら、血流の促進を狙えるポーズや、前屈や後屈、ねじりなどにより背骨のアンバランスを整えるポーズも含まれています。
ゆだねながらも、狙いがある、そんな積極的なリラックス方法です。
 
心と身体が再生していく気持ちよさ(Relax and Renew ) を、ぜひ味わいにきてください。
 

講座内容

・リストラティブ・ヨガとは
・様々な道具について
・ウォームアップ・呼吸
・リラクゼーションとポーズについて
・ポーズの選び方、組み立て方実践
・交感神経、副交感神経、活性・鎮静
・グループワーク(ケーススタディ)
・心の病について・ソマティックセラピー
 
妊娠中の方、
高齢者の方、
更年期障害の方、
疾病を患っている方
にも安心して楽しんでいただけるリストラティブ・ヨガを安全に指導いただける先生方の育成に努めています。
 
これらのヨガを学んだ方、
あるいはリストラティブ・ヨガから学びはじめてみたい方、
いずれも包括的に学んでいただけるようなカリキュラムです。

 

養成講座詳細

【開催日・時間】

12月19日(火)10:00~18:30 ※休憩時間含む
12月20日(水)10:00~18:30 ※休憩時間含む
※お昼休憩45分あり
 

【開催スタジオ】

Studio+Lotus8 東日本橋スタジオ ハスハチキッチンスタジオ
※詳しくはアクセスマップをご覧ください。 http://www.lotus8.co.jp/accessmap/
 
※受付は、スタジオロータスエイト1Fのメインスタジオとなります。
その後5Fのハスハチキッチンスタジオへご案内致します。
 

講師

岡部朋子 プロフィール
okabe

【難易度】

初心者~上級者まですべての方向け
 

【定員】

限定12人 
 

【参加費】

90,000円(税込) ※テキスト代、修了書発行代金含む
 

【持ち物】

・ヨガマット(レンタルあり 300円)
・動きやすい服装
・筆記用具
・バスタオル2~3枚
・お飲み物
・お弁当 ※お昼は各自ご用意ください。徒歩3分圏内にコンビニエンスストアもございます。
・できればボルスター、アイピロー(受講生割引あり)
 
*ボルスターの受講生割引でのご購入をご希望の方へ*
Easyoga様のボルスター、アイピロー、ブロックをお薦めしております。
easyoga様の商品を特別価格にてご案内させて頂いております。
ご希望の方はお申込み時、その他欄にお書き添えいただくようお願いします。(代引きのため送付先住所と電話番号をお知らせください。)
ご不明な点はスタジオまでお問い合わせ下さい。
 
【価格】ボルスター 15800円→12900円(税込)
    ボルスター、アイピロー、ブロックのセットが 24,100円→19,900円(税込)
※送料無料、代引き手数料350円のみご負担ください。
※受講生割引は受講前と講座修了後2週間まで有効です。
 

お申し込み方法

インターネットまたはお電話にてお申し込みいただけます。
 
【インターネットから】
当ページ下の [申込みフォームはコチラ] よりお進みください。
 
【お電話から】
Studio+Lotus8  03-6825-6888

<ご注意>
・インターネットよりお申し込みされると、必ず自動返信メールが届くように
 設定されております。もし、申込み後に届いていない場合は、ご連絡下さい。
・Yahoo, Hotmail, Googleなどのメールの場合、自動的に迷惑メールフォルダなどに
 振り分けられることもあるようですので、そちらもご確認下さい。 

 

お支払方法

お申し込み日より7日以内に下記口座までお振り込み、
もしくはスタジオ窓口にてお支払いください。
 
————————————
≪お振込み先≫
三菱東京UFJ銀行
大伝馬町支店 (普)2284614
カ)ロータスエイト
————————————
 
<ご注意>
・お振込み手数料は、お客様にてご負担ください。
・ご予約日が開催まで1週間未満の場合もお振込みをお願いしておりますが、
 事前払いが難しい場合はスタジオまでご連絡ください。
・キャンセル待ちの場合は、繰り上げ参加が決定時点でお振込ください。
・入金確認のご連絡はしておりません。振込の不備や期限を越えた場合のみご連絡をさせて頂きます。

 

キャンセルについて

・キャンセルは、原則として≪1週間前までに≫ご連絡をお願いします。
・キャンセルの場合は、メールもしくはお電話でご連絡ください。
・お振込後のキャンセル返金はお振込手数料を差し引かせて頂いております。

<キャンセル料>
開催日含む4日前 50%
開催日前日・当日 100%

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ご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。
当日お会いできますことを楽しみにしております。
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information
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