＜クラス紹介＞
■毎週水曜日 １３：００～１４：３０
２００８年０６月２５日 更新
：：：クリパルクラス担当・石ヶ守のコメント：：：
＜今月のインタビュー テーマ 『先生にとってのヨガとは？』＞
「ヨガを始めて、飾ることのないあるがままの自分自身を受け入れ、もっと自分を愛してあげられるようになりました。身体や呼吸、そして心から伝えられるメッセージを受け入れながら、自分自身にもそして周り全ての事柄に対してもより穏やかな心へと導いてくれるものと感じます」
■クリパルヨガとは？
伝統的なヨガの真髄を失わずに現代人の生活にマッチしたヨガを研究開発してきたのが米国のクリパル・センターです。完成されたポーズをするだけで終わることなく、ポーズによって導き出されてくるあるがままの自分に対する意識を深めることを重視しています。 心と体が、お互いがお互いの存在に影響していることをみつめていきます。
クラスでは、まず自分の体とポーズに慣れ親しんでいきましょう。クリパルヨガの特徴的な「プレスポイント」に意識をむけて、肉体を安定させ、呼吸を安定させ、余計なこわばり、力みをとって、心を静めていきます。うそをつかない体を使って、今のありのままの自分をみつめていきます。先を急がず、自分のペースで。内なる知恵に耳をすませ、自分自身を体験的し、気づき、理解を深めていきます。
クリパルヨガは、とても自由です。同時に、強く自立を促します。その力は、私たちひとりひとりがもっていると考えます。自分自身がよりどころとなるのです。
＜毎週更新／今週・来週の合ちゃんのクリパルヨガ＞
今週☆２００８／６／２５
ゆったり動きながら、１つ１つのポーズで呼吸を深めました。湿気に負けず、たくさんリラックスして呼吸して のびのび動いていきましょう。
☆２００８／４／２３
ねじり系のアーサナを中心に行いました。だからでしょうか？消化器系が活性化されたからなのか、クラス後の昆布茶が一層吸収されたように感じました＾＾
☆２００８／４／０２
今日は、胸を十分に開くポーズ、カポタアーサナを行いました。補足のＷａｒｍ Ｕｐやアーサナを通して、自分の体と向き合いながら、たっぷりと体を開いていきます。
春の暖かい日差しの中で行うヨガはとても気持ちよいです。是非、いらしてください。
☆２００８．３．２６
渋谷のYoga of Life に行くまでの道。（南口出て歩道橋わたります）に、とてもステキな桜並木があります。住所が桜ヶ丘なだけにとてもきれいです。渋谷にもこんな桜があるとは！！！現在満開中です。是非、見に行ってみてください♪
☆２００８．３．１９
ヨガクラスにご参加いただくときも形やポーズにとらわれずに身体の趣くままみを身ゆだねてみましょう。
クラスでお待ちしています。
最近、先生が見つけたもの(笑) 合津（ごうづ）先生なだけに・・(笑)(#^.^#)
☆２００８．３．１２
やりなれたポーズを、ブロックやベルトを使い、付加をかけず安定をとりながら、更に深く開いていくようにすすめました。天候も良かったしあたたかかったので、非常に気持ちいいクラスでした！！
☆２００８．３．１２☆
必要のないところにはいった余分な緊張をほぐすため来週もブロックやベルトを使ってクラスを進めていきましょう
☆２００８．３．５☆
冬に緊張しこわばった体を少しずつ開放して行くために３月のお昼のクリパルヨガはリラックスムードでおこなっていきます
