＜クラス紹介＞
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※６月よりママヨガの時間が変更になります。
１５：００～１６：３０→１３：００～１４：３０
■毎週木曜日 １３：００～１４：３０ Ｓｅｌｆ Ａｄｊｕｔｍｅｎｔ クラス開講中
■毎週金曜日 １８：３０～２０：００ Ｓｅｌｆ Ａｄｊｕｔｍｅｎｔ クラス開講中
■毎週木曜日 １３：００～１４：３０ ＭＡＭＡＹＯＧＡクラス開講中
■毎月１回日曜日 １３：３０～１４：３０BABY YOGAクラス開講中
Ｒｉｎ先生がＰｒｏｇｒａｍ Ｄｉｒｅｃｔｏｒ をつとめる、ベビーヨガ・アソシエイトのＨＰはこちら！！
２００８年０７月０３日 更新
：：：ＳｅｌｆＡｄｊｕｓｔｍｅｎｔクラス・ＭＡＭＡＹＯＧＡクラス担当・野口のコメント：：：
Rin先生の身体についての知識の深さ、女性の身体についてとても丁寧にお話してくれます。
そして、１児のママとは思えないくらい美しいです。ママと子供がもっともっと心身豊かになるためにと、とても熱心に活動されています。ママヨガも毎回楽しく行なわれていて、大変ご好評のクラスとなっております！
＜今月のインタビュー テーマ 『先生にとってのヨガとは？』＞
入浴や歯磨きのようなもの。毎日続けることが大切で、肩の力を抜いてリラックスし、日常生活をリセットするためにあるもの。
■Ｓｅｌｆ Ａｄｊｕｔｍｅｎｔ とは？
このプログラムでは、筋肉の歪みを調整するアーサナや呼吸法、マッサージなどを応用したボディワークを用い、骨格の歪みを調整し、気になる体型の歪みを整え健やかな美しい身体をつくりだします。
自然治癒力・新陳代謝を高め、心と身体の両面から、健康で美しいカラダづくりをめざします。
それぞれにもつ本来の自分らしい美しさをひきだしていくことこそが、大切だと考えます。
■ＭＡＭＡＹＯＧＡとは？
お子様をお持ちのお母様（お父様）向けの『託児サービス付きのヨガクラス』を開講しています！
かわいい我が子の成長は早いもの。しかしそんな大切な幼少時期の子育てに大きなストレスを感じていらっしゃるご両親も多いはずです…。子育てによる、心と身体のストレスを軽減し、心と身体のよりよいバランスをとる事で楽しく子育てしていただけるようになることでしょう。
＜毎週更新／今週・来週のＳｅｌｆ Ａｄｊｕｔｍｅｎｔ ・ＭＡＭＡＹＯＧＡクラス ＞
２００８/０７/０２ (Ｔhu) Rin先生からのコメント
～Ｓelf Ａｄｊｕｔｍｅｎｔクラス～
自分の身体の声を聞くということをテーマにして、足・骨盤の歪みを意識しながらクラスを進めました。
～ママヨガ～
満月・新月の月のリズムに合わせてお子様の体調管理をするお話をしました。
２００８/０５/１５(Ｔhu) ～Ｓelf Ａｄｊｕｔｍｅｎｔクラス～
最近は骨盤を中心としたアサナ(ポーズ)を組み立てています。今までのポーズの悪いクセを直すきっかけになると思います。
～ママヨガクラス～
暖かくなってきたので子供とのお出かけも楽しくなってきました。お母様はヨガでリラックス、託児はキッズヨガのインストラクターをしているMoe先生が担当します。産後の骨盤調整・育児疲れなどからくる腰の緊張をほぐしていきます。日常から離れて自分だけのゆったりした時間をもってみませんか。皆様のご参加お待ちしております！
２００８/０５/０８(Ｔhu)
～今日のＳelf Ａｄｊｕｔｍｅｎｔクラスの内容紹介～
初めての方もいたので、骨盤の動かし方を丁寧に行いました。仙腸関節を動かしていくポーズや、ブロックを使っていくものも取り入れてみました。
～Ｍamaヨガクラスの内容紹介～
クラスに慣れてきた方が多かったので、前半は動きのあるものを多めにして、後半は内側を意識したゆっくりとした動きを行い、シールシャ アーサナ（頭立ち・ヘッドスタンド)まで挑戦していきました。
２００８/０４/１７(Ｔhu)
～今日のＳelf Ａｄｊｕｔｍｅｎｔクラスの内容紹介～
仙腸関節(仙骨・腸骨)をすべりのよい状態にするためのアプローチをしました。ヨガのアーサナだけでは解せない細部の筋膜までリリースさせていきました。
２００８/０４/０３(Ｔhu)
ヨガで自分の体を内観できるようになると、自ずと食の内観にもつながっていきます。
コンビニのお弁当やおにぎりはお腹が満たされないと感じる方も多いのでは・・？それは、機会で流れ作業の中でできる無機質なものだからです。人の気持ちがこもった手料理はエネルギーがあり、元気になりますよね。自然のリズムやエネルギーを感じながら生活してみましょう。
２００８/３/２７(Ｔhu)
人のカラダはシンメトリー(左右対称)であることが必ずしも大事とはいえません。歪みも個性、顔の左右対称があったり、足の長さが違うことは当たり前です。歪みによって、身体の不調を感じる場合は別ですが、自分なりのバランスが保たれていればいいのではないでしょうか。
春で気持ちも明るくなり、外に出やすくなる時期ですので お散歩したり、アウトサイドヨガを楽しんだりして 自然を感じてみるのはいかがでしょうか。
4月26日～ 以前住んでいた 小笠原諸島・父島へ行きます。お時間のある方は一緒に行きませんか？
２００８/３/２０(Ｔhu)
Rin先生からのコメント
～今日のＳelf Ａｄｊｕｔｍｅｎｔクラスの内容紹介～
今日は雨の日でした。足元につい気を取られ、腰が落ちたり足に力が入りすぎたりしやすいです。
足首をよく動かし、脚の筋膜をトリートメントするようなポーズを多くとり入れました。
ふくらはぎから太ももにかけて老廃物を骨盤へと流すトリートメントは、冷え防止やむくみに効果的な方法です。
～Ｍamaヨガクラスの内容紹介～
今日は託児のちいちゃん先生が、みんなにおいしい春らしいお団子を作ってきてくれました♪
暖かくなってお出かけしやすい時期になってきたので、食育やお弁当にまつわるお話しをしていきたいと思います。食を楽しむことや食のマナー、食べ物から得るエネルギーにも目をむけてほしいです。
２００８／３／６(Ｔhu)
Rin先生からのコメント♪(。'(ェ)'。)
この時期つらい花粉症やアレルギー皮膚炎には、「大椎（だいつい）」(背中の中心線上。くびの後ろの付け根の真ん中にある )をゆるめましょう。丸めたマットやサランラップの芯などを大堆にあて、上向きで寝るとよいでしょう(^-^*)
