Studio+Lotus8 BLOG

骨格・骨盤に焦点をあてた『骨盤調整ヨガ／Self Adjustment』クラスを２日間連続で開催！
http://www.lotus8.co.jp/
１１日の託児サービス、託児人数は１５組・完全予約制での開催です。。。。お早めにお申し込み下さい。子育て中の方にお薦めです！！

骨盤調整？！どんなクラスなのか、興味深々の方も多いことでしょう。

そんな方は先ず、コチラの項目をチェック！！

【１～３０のチェックポイント】　　　　　　
★左右の肩の高さが違う。
★バッグはついついいつも同じ肩に掛ける又は持ってしまう。
★仰向けでは寝けない。
★お食事中片側だけで噛む癖がある。
★写真撮影に行くと、顔を真っ直ぐにと注意される。
★腰の骨（骨盤）の高さが違う。
★空腹時でも下腹がぽっこり出ている。
★肌が荒れやすい。
★間食が好き。
★ヒップは大きい横に広がりタイプ。
★最近お尻が垂れてきた。
★下半身に比べ上半身が貧弱である。
★下半身が痩せにくい。
★スカートが回ったり、ズボンが良くずれる。
★座り仕事や立ち仕事で長時間同じ姿勢でいる。
★仕事の時間はほとんど座っている。
★運動やストレッチはほとんどしない。
★イスに座る時、足を組む癖が有る。
★両足を揃えて立つと両膝がくっつかない。
★靴の外側ばかり減る。
★ハイヒールを履くことが多い。
★歩いていると、何もないのによくつまずく。
★片脚に重心を掛けて立つ癖が有る。
★何気なく頬杖をつく癖がある。
★冷え症で脚のむくみが気になる。
★横座りを良くする
★猫背が自分で気になったり、人に言われることがある。
★お天気が良くないと、首や肩の調子が悪い。
★疲れだるさを感じ、肩こり・腰痛が取れにくい。
★生理痛がひどい。

◆１～５個の方　・・・歪みの少ない骨盤です。
＊歪みはまだ少ないはず。これ以上の歪みを防ぐためにも、是非ｗｓにご参加下さい

◆６～１５個の方・・・そろそろ本気で骨盤の調整に入りましょう。ボディラインの崩れ、骨格の歪みは悪化するばかり。
◆１６個以上の方・・・美容面にとどまらず、健康面からも危険信号が出ているはずです。
＊６個以上の方は今すぐの調整が必要かも！？是非WSにご参加下さい！

骨盤は、大きく３つの骨（左右の腸骨と仙骨）で構成されています。

カラダの要である腰・骨盤は、日々の生活スタイル、体癖、思考、心の状態、食生活などさまざまな要因によりバランスが失われたり、歪みや緩みがひきおこされています。

骨盤の歪みやそれによるエネルギーの滞りは、内臓や筋肉に負担をかけるだけでなく、内分泌系や神経系の働きにも影響を与えます。

このプログラムでは、筋肉の歪みを調整するアーサナや呼吸法、マッサージなどを応用したボディワークを用い、骨格の歪みを調整し、気になる体型の歪みを整え健やかな美しい身体をつくりだします。

自然治癒力・新陳代謝を高め、心と身体の両面から、健康で美しいカラダづくりをめざします。

それぞれにもつ本来の自分らしい美しさをひきだしていくことこそが、大切だと考えます。

今回は４℃美水Oxyがイベントへ協賛させていただき、
ご参加いただく皆様にもれなくＯｘｙを１本プレゼント！！！

≪クラスの内容≫
・骨盤についての講義
・骨盤底筋群を感じる
・カラダのほぐしとロルフィングテクニックを用いたカラダのケア
・背骨を柔軟にするアーサナ
・骨盤の呼吸
・全身調整
・肩甲骨のリリース ．．．etc

ＹＯＧＡ講師：ＲＩＮ先生

骨盤調整ヨガ／Self Adjustment　軽食付き！！

■日時　２月１０日(日)　ＹＯＧＡクラス　16:00～１７：30
　　　　　　　　　　　　　　 お食事会　　　17:30～19:00

■参加費　　３０００円（会員の方はチケット使用可）
■お食事代　１５００円
■定員　　３０名

≪ヨガパーティーへ参加される方へ≫
WS終了後に開催される会食へ参加される方は、別途お申し込みをお願いいたします。
マイグラス・皿・マイ箸をお持ちくださいませ。
※お忘れの方のために若干数ご用意してあります。


■お料理：Ｔｏｍｏｍｉ　Ｓａｋａｇｕｃｈｉ
かのヘップバーンが演じた「麗しのサブリナ」が通った料理学校　「ル・コルドン　ブルー」にて
ディプロマを修得。
フードコーデイネーターの学校で、フードディレクションを学ぶ。
料理学校で知り合った１人と料理ユニットを結成。無印良品主催の料理教室で
講師をしたり、店舗のメニュー提案、ＷＥＢ上のレシピ作成などをしています。
本場仕込のフレンチから、お惣菜まで、
「手軽で、おいしくて、体にやさしく、
そして、お家でも作れる」レシピを紹介しています。

骨盤調整ヨガ／Self Adjustment　託児サービスつき 　

■日程　２月１１日（月・祝）13:00～14:30

■講師　　YOGA：Rin先生　保育士：有資格者

■参加費　３０００円（※託児クラスへの参加の保護者お二人目は１０００円）

■定員　　３０名

≪託児サービスを利用される方へ≫

■託児規定（完全予約制）
・利用費８００円（※お子様お一人につき）
・6ヶ月から4歳ぐらいまで
・託児定員15名

■持ち物（ご両親用）
・動きやすい格好の上下
・汗拭きタオル
・ヨガマット（レンタル３００円）

■持ち物（お子様用）
おしりふき、ビニール袋、飲み物、タオル、お昼寝用バスタオル等、必要と思われるものを
お子さんの名前を付けたバックに一まとめにし、お子さんと一緒に保育士に預けて下さい。
※持ち物には全て名前を書いてください。
※食べ物の持ち込みはできません。ただし、乳幼児にミルクはＯＫ（お湯あり）

その他、特に注意が必要な事柄は必ず申し出て下さい。

※時間には余裕を持って、レッスン１０分前にはお子さんを預ける準備をしてください。
※今後も隔週にてレギュラークラスとして開講いたします。

保育士：高橋萌子、池玲美

Ｓｔｕｄｉｏ＋Lotus8　（スタジオ ロータスエイト）
〒103-0004東京都中央区東日本橋3-3-17Re-Know1F
Tel：０３－６８２５－６８８８／Fax：０３－５６１４－６８２１
www.lotus8.co.jp