今回、開催される『ＣＩＬ／体質改善クラス』は、ヨガ＋メタボリック対象者の改善にも効果の高いエクササイズを組み合わせた新しいプログラムです。
老若男女に関わらず、運動されていなかった方や、ご主人や彼をさそってヨガを始めたい方や、
更に、ヨガをされていた方もこれからのもっと健康維持のために運動を始めたい方々を、対象とし開催されます。
巷で話題のメタボ・メタボリック、アンチエイジング。
どちらも運動と適切な食事の摂取方法が必要とされています。
例えば、メタボリック症候群呼び起こす生活習慣病の要因は次の5つが考えられます。
１．偏った食生活 ２．運動不足 ３．ストレス ４．飲酒 ５．喫煙
そして、アンチエイジングに大切な要素は次の５つがあげられます。
１．運動 ２．食事 ３．睡眠 ４．アンチストレス ５．生活習慣
今回開催される『ＣＩＬ／体質改善クラス』のクラスはヨガとエクササイズを組み合わせているため、
エクササイズでは適切な運動を知るきっかけとなり、ヨガの効果としてアンチストレスの部分が、大きく期待できます。
また今回はクラス中には食事の関しての講義もありトータルで学んでいただます。
ここで質問！！いくつ知っているかな？！
□健康維持の為の定期的な運動！何歳まで続けるのがベスト？？
□脂肪は本当に悪者？
□太りすぎは駄目。じゃ痩せすぎは？
□メタボ予防＝アンチエイジング その理由は？
□毎日のジョギングが習慣のＡさん４５歳！健康維持の運動としては正しい？？
□悪者扱いの脂肪！でも、なんで、もともと体内に存在してるの？
□内臓脂肪、皮下脂肪の役割は？
クラスに参加すると質問の答えがわかります！
自分のためにもなり、ご家族のためにもなるお話ばかり。
是非、ご家族、彼氏、彼女、お友達をお誘いあわせの上、ご参加下さい。
●開催日程
２００８／６／２８ （土）
●開催時間
１３：３０～１５：３０
●講師
村上 清
●講座内容
■メタボリックシンドロームと保険指導対象者の違い
■女性の加齢についてなどの講義
■お食事のついて
■お家のちょっとしたスペースで続けられるエクササイズの実技
●定員
２６名
●参加費
３０００円（チケット使用可）：ペアチケット５０００円（ペアでお越しの方は１０００円お得）
●持ち物
動きやすい格好の上下のお着替えと、汗拭きタオル。ヨガマット（レンタル３００円）
●講師紹介
日本フィットネスヨーガ協会公式インストラクター・
橋本光先生・橋本京子先生に師事し 以来フィットネスヨーガ指導歴14年になる。
それ以前のキャリアは スポーツインストラクター！WINC(ウェルネスインストラクター)
始まりは 在学中の水泳コーチのアルバイト。その後 スポーツクラブ入社。退社後はフリーとなり エアロビクス及びアクアビクス指導。また企業にて 健康体育指導も行う等 多様な技術で 人々の健康支援をしてきた。
そして今年4月～特定保健指導(メタボ検診)が始まり 国をあげて 大人を健康にしよう！としています。
それに 先駆け 昨年より 再度 運動生理学を学び直し 現代人の健康を脅かす原因？また 忙しい日常で可能な 簡単！効果的！な エクササイズは何なのかを思案し開発を進めている。
