瞑想に興味をお持ちの方、アサナ中心の練習からもう一歩深くヨガを体験したい方のためのＷＳ開催
瞑想ってなにをするの？
瞑想をするとどういう効果があるの？
瞑想というのはどういう状態なの？
アサナだけでなく、瞑想も練習に取り入れてみたい。座禅を体験したけれど、よくわからなかった。
という、瞑想に興味をお持ちの方、アサナ中心の練習からもう一歩深くヨガを体験したい方のために。
今回のワークショップは瞑想をより身近に、
毎日の練習にも取り入れていただけるように
どなたでも分かりやすく、お伝えしていきます。
ワークショプでは、みなさまの個性やペースを尊重いたしますので、
初めてヨガをされる方から、長く練習している方まで
どなたでも安心してご参加いただけます。
心も体と同じ、練習によりどんどん変化していきます。
ぜひ今回のワークショップで、はじめの一歩を踏み出しましょう。
●開催日程
２００８年７月２６日（土）
●開催日程
１６：００～１８：３０
●講師
森田尚子
●講座内容
アサナと初めてのメディテーション
■アサナや呼吸法で心身の緊張を取り、意識を体や呼吸に集中することで
集中力を養います。
そして瞑想により捉えどころのない、常に変化している心を静め、
落ち着かせていきます。
■瞑想により・・
・深いリラクゼーション効果があります。
・エネルギーの浪費が減り、力強さを取り戻すことができます。
・集中力が増し、意識が明瞭になります。
・軸がブレない、心の穏やかさや平静さを養うことができます。
その他たくさんの効果が期待できます。
●定員
３０名
●参加費
３０００円（会員の方：チケット使用可）
●持ち物
動きやすい格好の上下のお着替えと、汗拭きタオル。ヨガマット（レンタル３００円）
・・お問い合わせ・・・
Ｓｔｕｄｉｏ＋Ｌｏｔｕｓ８（スタジオ ロータスエイト）
Ｔｅｌ：０３－６８２５－６８８８
●講師紹介
森田尚子
ＹＯＧＡについて
1999年ヨガに出会う。
2003年にハワイでドルフィンスイムを体験してから、「もっと深く潜りたい、もっと息を止めたい」という思うようになり、ドルフィンスイマーやフリーダイバーがヨガを習慣にしていることからヨガをより深く学ぼうと決意。
2003年に沖ヨガを龍村修氏に学ぶ。
（龍村ヨガ研究所・指導者養成講座修了）
その後さまざまなヨガを学び、2004年よりハタヨガ、NYでさまざまなヨガスタジオ、ヨガインストラクターのパワーヨガを学んだことから、主にパワーヨガの指導を始める。
フリーダイビング競技で集中力を高め、心をコントロールすることから瞑想行を深め、ハタヨガ中心の練習からより深く広くヨガを学び始め、自己を探求する日々。
フリーダイビングについて
AIDA ３STAR FREEDIVER
■ 大会実績
2007
2月 07’BIGBLUEindoorcup大会 ダイナミック・アプネア ウィズ・フィン女子優勝
3月 インドアカップ沖縄 総合2位
5月 Free Diving Indoor Cup 2007 in 館山 総合2位
7月 AIDA World Championships Maribor 2007 日本代表選手として参加
8月 ディープウォーターカップ 沖縄
◆ 掲載記事
フリーダイビングのＮＥＷＳ＆インタビューサイト 【i-apnea】
その他
2006 資生堂TSUBAKI CM～ヨガ編 出演
2008 JRのコンビニエンスストア「ニューデイズ」キャンペーンポスター
