骨盤調整のクラスの後は皆でもう少しヨガのことお話しませんか？？
今回のお食事会のテーマは『月の満ち欠けについて』です。
女性にとって男性にとってもとても興味深い内容です。
●講座内容
・骨盤についての講義
・骨盤底筋群を感じる
・カラダのほぐしとロルフィングテクニックを用いたカラダのケア
・背骨を柔軟にするアーサナ
・骨盤の呼吸
・全身調整
・肩甲骨のリリース ．．．etc
●開催日程
２００８年８月２日(土) １６：３０～２０：００
ヨガ１６：３０～１８：００ 食事１８：００～２０：００
●講師
Rin先生
●参加費
４５００円
ＹＯＧＡのみ：３０００円 （会員様チケット使用可）
お食事のみ：１５００円
※お食事会のテーマは『月の満ち欠けについて』
※予約のキャンセルは一週間前までにお願い致し
ます。前日及び当日のキャンセルにつきましては、
前日の場合５０％、当日は全額のキャンセル料が
発生する場合がございますのでご注意下さい。
●定員
ヨガ ３０名
お食事：２０名
●持ち物
動きやすい格好の上下のお着替えと、汗拭きタオル。ヨガマット（レンタル３００円）
お食事会ご参加の方はマイトレー(お皿)持参にご協力ください。
ご参加に迷ったら先ずコチラの項目をチェック！！
【１～３０のチェックポイント】
★左右の肩の高さが違う。
★バッグはついついいつも同じ肩に掛ける又は持ってしまう。
★仰向けでは寝けない。
★お食事中片側だけで噛む癖がある。
★写真撮影に行くと、顔を真っ直ぐにと注意される。
★腰の骨（骨盤）の高さが違う。
★空腹時でも下腹がぽっこり出ている。
★肌が荒れやすい。
★間食が好き。
★ヒップは大きい横に広がりタイプ。
★最近お尻が垂れてきた。
★下半身に比べ上半身が貧弱である。
★下半身が痩せにくい。
★スカートが回ったり、ズボンが良くずれる。
★座り仕事や立ち仕事で長時間同じ姿勢でいる。
★仕事の時間はほとんど座っている。
★運動やストレッチはほとんどしない。
★イスに座る時、足を組む癖が有る。
★両足を揃えて立つと両膝がくっつかない。
★靴の外側ばかり減る。
★ハイヒールを履くことが多い。
★歩いていると、何もないのによくつまずく。
★片脚に重心を掛けて立つ癖が有る。
★何気なく頬杖をつく癖がある。
★冷え症で脚のむくみが気になる。
★横座りを良くする
★猫背が自分で気になったり、人に言われることがある。
★お天気が良くないと、首や肩の調子が悪い。
★疲れだるさを感じ、肩こり・腰痛が取れにくい。
★生理痛がひどい。
◆１～５個の方 ・・・歪みの少ない骨盤です。
＊歪みはまだ少ないはず。これ以上の歪みを防ぐためにも、是非ｗｓにご参加下さい
◆６～１５個の方・・・そろそろ本気で骨盤の調整に入りましょう。ボディラインの崩れ、骨格の歪みは悪化するばかり。
◆１６個以上の方・・・美容面にとどまらず、健康面からも危険信号が出ているはずです。
＊６個以上の方は今すぐの調整が必要かも！？是非WSにご参加下さい！
骨盤は、大きく３つの骨（左右の腸骨と仙骨）で構成されています。
カラダの要である腰・骨盤は、日々の生活スタイル、体癖、思考、心の状態、食生活などさまざまな要因によりバランスが失われたり、歪みや緩みがひきおこされています。
骨盤の歪みやそれによるエネルギーの滞りは、内臓や筋肉に負担をかけるだけでなく、内分泌系や神経系の働きにも影響を与えます。
このプログラムでは、筋肉の歪みを調整するアーサナや呼吸法、マッサージなどを応用したボディワークを用い、骨格の歪みを調整し、気になる体型の歪みを整え健やかな美しい身体をつくりだします。
自然治癒力・新陳代謝を高め、心と身体の両面から、健康で美しいカラダづくりをめざします。
それぞれにもつ本来の自分らしい美しさをひきだしていくことこそが、大切だと考えます。
今回はＲＩＮ先生がコラムでも登場する４℃美水Oxy協賛が付き、
ご参加いただく皆様にもれなくＯｘｙを１本プレゼント！！！
是非ご参加下さい。
●講師紹介
ＲＩＮ
重い腰痛・椎間板ヘルニアや婦人科系疾患など、身体の不調から自身の体質改善のためヨガをはじめ、病を克服。ヨガ歴９年。一児の母。
都内スタジオにて、Yoga・budokon・ルーシーダットンなどのインストラクターをつとめる。
ハタヨガをベースに、タイヨガマッサージやルーシーダットン、アレクサンダーテクニーク、ロルフィング、操体法など数々のボディワーク・身体の調整法、食育の学びを続けている。
ベビーマッサージ講習会・子供の能力開発やストレスマネジメントをはかるための教室・遊びや運動を通して親子のコミュニケーションをはかる活動等に取り組む。
・・お問い合わせ・・・
Ｓｔｕｄｉｏ＋Ｌｏｔｕｓ８（スタジオ ロータスエイト）東京都中央区東日本橋３－３－１７Ｒｅ－Ｋｎｏｗ１Ｆ Ｔｅｌ：０３－６８２５－６８８８
