第１・２回目が好評で連続開講希望の声が多かったため、第３回目の集中講座の開催決定！
矢落かおり先生の講義は、独特の間と詳しい解説で、生徒の心をつかむ話し方が定評。さらに「分かりやすい」と大好評！！
ひとつひとつのポーズを例に取り出して、背中のそり具合、体への意識の向け方、呼吸をしているときには空気をどのように体内の入れていくのか、、、、とにかく細かく、生徒の疑問を解消してくれます。
ヨガではよく、自分で自分の体を感じて、気持ちいいと感じる部分を探していくような指導がされますが、
初めてヨガをする方や、体よりも頭のほうで考えてしまいがちな方には、それはとても難しいことです。
そんなときにとってもためになるのが、矢落かおり先生の指導法。
まずは、基礎を重点的に教えてくださいます。
「基礎がとにかく大事」とかおり先生はおっしゃいます。
現に、ヨガを初めてする生徒さんたちで
「初めてのヨガがかおり先生で良かった」
とコメントを残していかれる方が多いのです。
どうしてもできないポーズにぶつかったとき、かおり先生の基礎指導を教わると、ふっとできるようになったりするのです。
【アシュタンガヨガを通してヨガの基礎を学ぶ15時間 vol.3】
●講座のコンセプト
○初心者の目線に立った基礎的内容のクラスです。
○基礎レベルの内容や質問を大切に展開していきます。
○ヨガ経験の長い方も、初心に返って楽しんで下さい。
○中級・上級・指導者レベルの内容を希望する場合は、レベルに合ったクラスをご紹介しますので、ご相談下さい。
■開催日
２００８年
１１月２日（日） １３：００～１６：００
１１月９日（日） １３：００～１６：００
１１月３０日（日） １３：００～１６：００
１２月１４日（日） １３：００～１６：００
１２月２１日（日） １３：００～１６：００
※全5回15時間／1回3時間（アサナ2時間、講義1時間）
■内容
※クラス内容が多少変更になる場合もございます。
◆1回のクラスの流れについて（質問は随時取り上げます。）
ウォームアップ（アシュタンガヨガ、スリヤナマスカ－立ちポーズぐらい）
↓
呼吸法や瞑想の体験
↓
アサナを学ぶ（テーマに沿ったポーズを3つぐらい取り上げて練習）
↓
講義
◆アサナのテーマ予定
○アサナのテーマ（1回2h程度。何回目のクラスで行うかは未定）
・背骨と腎臓に刺激
・胸を開く
・柔軟性と呼吸
・ポーズの中心について
・バランスとバンダ
○講義の予定（1回1h）
・ヨガの八支則
・Ｑ＆Ａ（ヨガとは？ヨガの種類について）
・集中って・・・？Ⅰ（呼吸と意識向け方）
・集中って・・・？Ⅱ（サンスクリット文字と瞑想）
・リラクゼーション
◆呼吸と瞑想
・毎回数種類の呼吸法を実践し、少しずつ深めていきます。
・瞑想の実践を行います
◆自宅での練習課題（宿題）
毎回少しずつ自宅で練習する課題
■参加費
４５０００円 ※お振込み
※お振込みの前に、まずは電話もしくはメールにてスタジオロータス８にお問い合わせ下さい。
※キャンセルについては、原則としてに１週間前までにお願いします。
キャンセル料につきましては３日以内は５０％、当日キャンセルは
１００％の発生致しますので、ご注意下さい
■お問い合わせ、お申し込み先：スタジオLotus8
スタジオHP http://www.lotus8.co.jp/
TEL 03-6825-6888
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■用意するもの：ＹＯＧＡマット持参。(レンタル有り)
■注意
※持病やケガをお持ちの方は事前にお知らせ下さい。クラスの前は空腹の状態でお越し下さい。
※ヨガを受ける前は空腹の状態でお越し下さい。
※その他ご不明な点はお電話、もしくはメールにてお問い合わせ下さいませ。
