Yoga for Women`s Bodies and Hearts. Tantra and Tao Lifeshop
〜女性の健やかな心と身体と幸福のライフショップ〜
テーマ
「ヨガで女性のカラダの知恵を知り、内側から女性らしさをつくる方法」
＊２days special ＷＳ＊
もしそうしたいと願うなら、セーラ・シヴァニの『女性の健やかな心と身体と幸福のためのライフショップ』をおすすめします。
日々のヨガの練習の精度を高め、ヨギニーとして感じる喜び、憧れ、希望、あるいは逆に恐れや不信感などを話し合いながら、タオやタントラ・ヨガのテクニックを簡単に学びます。そうすることで自分自身と、他の女性や男性たちとの心地よいつながりに気づくはずです。ヨガによって、あなたの中に宿る官能性を引きだし、充実した毎日を送ることができます。女性として生き生きとした新しい自分を再発見してみてください。
*「ライフショップ」*
とは、単なるヨガワークショップからさらに視野を広げ、それぞれのライフにおいて、ヨガというツールをシンプルかつ有効的に役立てていく方法を学ぶクラスです。
日常生活であなたが女性として満ち足りて過ごす手助けとなる体験型の
「ライフショップ」です。
他の女性たちと本当の意味でのつながりを築き、心と心で会話をし、身体的なプラクティス（アサナ）を感情的なプラクティスで讃え、幸せと
一体感を得るチャンスです。
まずは、タントラ・ヨガとタオ・ヨガを実践し、くつろいで心が許せる雰囲気づくりから始めます。
そして私たちが女性であるがゆえに影響を受ける身体的、心理的、感情的な問題を話し合い、私たちを総体的に育んでいくためのシンプルなテクニックを学びます。
このセッションは分かち合い、成長し、女性だけのグループ（シスター）から得る力を体感する絶好の機会となるでしょう。
このlifeshopで学ぶことは、女性として、ヨギーニとして、自然で健やかで美しいライフスタイルを築く道のりを切り開いてくれます。
生き生きと過ごすためのヒントを得て、心身を癒すヨガをしましょう。
【講座内容】
「ヨガで女性のカラダの知恵を知り、内側から女性らしさをつくる方法」
＊２days special ＷＳ＊
《スタジオＷＳ》
１１月７日(土) /場所：Studio＋Lotus8
■ライフショップ Part１．/１３:３０−１６:３０ (3hs)
◎身体にフォーカス
「女性であるということの本質は何でしょう？」
・身体と心の柔軟性を期待する方法
・癒しのマントラ
・女性同士のシェアリング
・ヨガダンス
・女性の生殖器の健康をサポートするための呼吸の方法
(女性のバンダについて)
・生理との上手な付き合い方
■ライフショップ Part2．/１７:００−１９：００ (2hs)
◎心にフォーカス
「私たちは女性としてどのように自分を育んでいけるでしょう？」
・自分と他への癒しのマッサージ
・ヨガを生活の中で生かして女性として夢を実現する方法
・ビジュライゼーション・ボード瞑想
オプション: 女性の性エネルギーを高めるタオヨガの技法
ヒスイエッグ・エクササイズを紹介します。
活性化するためのツール"Jade Egg"を教材として使います。（希望者は当日に別途3,000円）
※この講座をより有意義に学んでいくために両講座の受講をオススメいたします。
☆ ライフショップの目的としては、知識を与えて、楽しい経験だけではなく、女性のコミュニティーをサポートしていくことです。
友情を深めるために、ライフショップ後に、参加できる方は一緒に夕食を食べましょう。
（１９：３０−２１：００ ＠人形町カイラス ヴィラ Indian Restaurant）
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◇◆◇セーラと過ごす鎌倉リトリート◇◆◇
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１１月８日(日) 場所：鎌倉 (セーラの自宅と鎌倉海岸)
テーマ「自然とつながり 冬に適した“陰陽”ヨガとマッサージ」
◎タイムスケジュールと内容
８日/１０：００ 鎌倉駅集合
〈１０：３０−１２：３０〉
■ビーチヨガと気功 (雨の場合セーラの自宅)
冷え性とむくみ改善につながるヨガ、
冬の中でもいつでも心と体を温かく。内側からの体熱を上手に使い、
内臓やエネルギー経絡を刺激するヨガの秘密を学びます。
〈１２：３０−〉
ランチ＠
麻心
(一緒に食事をしましょう)予算1500yen
〈１４：３０−１６：３０〉
■セルフマッサージからマッサージプロへ
ヨガのエッセンスを生かしたマッサージ方法。
自宅で特別な誰かにリラクゼーションのサプライズができるように簡単なテクニークを学ぶ。
オプション:
１６:３０−
サンセットサークル。海岸にてlets have fun! 参加費/FREE
◇ライフショップ 受講者の声◇
■女性として自分をどういうふうに生かしていけばいいのか？
何を感じたらいいのかを知れたような気がします。一つ一つの練習で
自分が女性であるという幸せを感じることができました。毎日何かに
追われるような日を送っていますが、ほっと自分をいやしてあげることが出来ました。練習にもあてはまりますが、相手を思いやって受け入れることで、自分の中に幸せが広がるんだと思いました。大阪，30代
■最初は緊張したり頭で考えたりしていたのですがセーラ先生の雰囲気や場の雰囲気
（ヨガダンスなど）を通して心が少しずつポカポカして楽になってくるのを感じまし
た。このライフショップは素直な自分でいることの大切さ、自分をまず愛し、解放す
る（受け入れる）ことの大切さを身体を通して伝えているような気がしました。リ
ラックスしたい方や自分を解放する場を求めている方にとてもオススメなライフ
ショップだと思いました。東京、
30代
■女性オンリーってとても新鮮でした。「シェア」するって意味をはじめて感じること
もできました。心の中の嫌なものをトックスできる機会はそうないので、またぜひ参
加したいです。キャンドルの明かりとBGM何よりセーラさんの声も幸せな気分になり
ました。東京、
30代
■いろんなworkshopに参加したことがありますが、参加者の皆さんと気持ちをシェアしたことはあまりありませんでした、今回のセーラの
lifeshopでみんなさんとシェアできたことをうれしく思います。ヨガダンスで気持ち
をオーペンにでき、その後のマントラと呼吸で気持ちも良かたたしリラックスできま
した。２人でやったexerciseは相手を思いやることだけだなく相手の思いも受ける大
切さも学ぶことができました。
鎌倉、４０代
■自分が心から開放されていないと感じる人、自分でもよくわからない気持ちを抱え
ているひと、セーラが強い助けになってくれると思います。ワークショップを受けた
後は、心強い味方が、何人もできた気がしました。
■自分にとって、女性らしさとは何だろうか？
自分の中の女性を受け入れ辿りついたことは、人間らしく生きるための指針が見えた
ような気がしたことです。
自分探しをしている方に、おすすめなワークショップだと思います。
■頭であれこれ考えるよりも、感じることの方が大切だと気付いた。
話すことで共感できたり、同じような悩みを抱えている人が意外に多いことに驚い
た。もっとネットワークを広げたい。いろんな人と自分の内面について話すのは、勇
気もいるし恥ずかしかったりするけれど、同時に安心できるものなんだなぁ、と思っ
た。
■ 心の鍵を開けるのは自分自身でしかないけれど、それがなかなかやりづらくて、
本当に開放されているのかを知りたいと思い、セーラのＷＳに参加した。現代社会で
複雑に絡んでいるマインドを、静かにほどいていくツールを沢山もらい、同じ空間で
同じ女性たちと語り、聴き、感じて、今ここにあるずべてに感謝することで、穏やか
な心を取り戻しつつある。
勇気を出して、自分をさらけ出して良かった。
■頑張りすぎていると感じている人、原因不明の体調不良を感じている人、自分の女
性らしさと向き合ってみませんか。私は今まで、男に生まれた方が楽だった
ろうに・・・と考えていましたが、セーラのライフショップを受けて、女性である自
分を受け入れられるようになりました。日常生活では体験できないことの連続。親に
も、友人にも、愛する人にも、心を開放できない人にはぜひ！
■ ライフショップに参加して、女性であることがこんなに素敵で美しいということ
を初めて知りました。仕事や趣味などに喜びを見出していた自分に、何の不足もない
と思っていましたが、今は女性としてもっと輝ける気がしています。それも、頑張る
のではなくリラックスして、自分の身体を意識して、自分を愛することで、さらに輝
けるのです。ぜひあなたも女性であることを楽しんで欲しいと思いますすごく気持ち
よかった。気持ち良くってずっと眠たかったんですけど。いっぱい殻やいろんなもの
に覆われてしまう女性のプレミティブな部分をふんわり感じて感覚にゆだねられた時
間。優しい皆さんの空気で自分が"こうなんだなー"
と自分のことに気付けて柔らかな温かな気持ちになりました。
■いつも心の中でもやもやしていた物や事の解決、解放の糸口が少しつかめたような
気がしています。そして昨日よりも少し気持ちが楽になり、子供のころに持っていた
気がする自由で温かい気持ちになっています。また明日は少し閉じてしまうかもしれ
ない。でもその時は今日のライフショップを思い出して踊ってみたいと思います。
■ふつうのヨガとはまったく違い、女性として生きること、女性を表現すること、
そして心の大切さも分かってよかった。セーラ先生の優しさと美しさに癒された。東京
■頭の中で考えるより、身体を使ってダンスやマッサージをして人と触れ合うこと
で、不思議とリラックスして開放されている自分に気づきました。やさしいセーラの
パワーでスタジオの雰囲気も和やか、セーラと皆の愛を感じたlifeshopで幸せです☆
鎌倉, 30代
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【開催日・時間】
２００９年１１月７日（土）
〜スタジオワークショップ〜
■ライフショップ Part１. /１３:３０−１６:３０ (3hs)
■ライフショップ Part２. /１７:００−１９：００(2hs)
２００９年１１月８日（日）
〜セーラと過ごす鎌倉リトリート〜
■ビーチヨガと気功 /１０：３０−１２：３０(2hs)
■セルフマッサージ /１４：３０−１６：３０(2hs)
【講師】
セーラ・シヴァニ／Sara Shivani
【定員】
１１/７ ２５名（最小開催人数：７名）
１１/８ １５名（最小開催人数：７名）
【参加費】
１１/７(土)
�、�ライフショップ Part１. /５，５００円
�□�ライフショップ Part２．/４，０００円
�Ｎ捷嶌� /９，０００円 (ロータスメンバー割引/両講座 ８，５００円)
１１/８(日)
�あ�１０：３０−１２：３０ /３，５００円
�ア�１４：３０−１６：３０ /４，５００円
�ξ捷嶌� /７，５００円 (ロータスメンバー割引/両講座 ７，０００円)
�А�１１/７＆８ 全講座参加 １５，５００円
(早割/１０月１５日迄)
※参加講座につきましては、
お申込みフォーム備考欄に、チケット� 銑Г泙任糧峭罎任柑臆辰魑�入下さい。
【持ち物】
・上下動きやすい服装・ヨガマット（レンタル有\300-）：筆記用具
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【場所】
Studio＋Lotus８（中央区東日本橋）
都営新宿線・馬喰横山 A2出口より徒歩2分
都営浅草線・東日本橋 A3出口より徒歩2分
総武快速線・馬喰町 1番出口より徒歩5分
日比谷線・小伝馬町 A1出口より7分
【地図】
詳しくはコチラ
http://www.lotus8.co.jp/map/
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【講師プロフィール】
セーラ・シヴァニ／Sara Shivani
シドニー出身、鎌倉・由比ケ浜在住の オーストラリア人。日本在住8年。ヨガと タ
オヨガ（気功）のインストラクター、リラグゼーション・セラピスト、
ミュージカ ルとTV女優、2009年4月より、NHK教 育番組「えいごルーキー GABBY」に
出演 中。 セーラ・シヴァニのライフワークは
「自然に生きること」そして自然に基づいた・女性の健やかな心と身体と幸 福のた
めのタントラとタオヨガ・ プログラムを創り出すこと。
セーラは、女性特有の身体的、感情的ニーズを考慮したヨガクラス、そして「公私に
おける人間関係を円滑にするため教えをどのように生活に取りいれていくか？」
そのようなことに重きを置いたより実用的なヨガクラスこそが必要だと考えていま
す。
彼女は、日本での結婚生活、離婚を経験し、日本社会がいかに女性に孤独感を与え、
孤立させてしまうかということを分かっています。セーラ・シヴァニの女性のための
「ライフショップ」は、女性が自らの「女性性」を探求し、
安全で神聖な場で他の女性たちとのつながりを築くためのものです。
詳細は*
http://www.livingshizen.com *
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Studio＋Lotus8（スタジオロータスエイト）
〒103-0004 東京都中央区東日本橋3-3-17 Re-know１Ｆ
TEL：03-6825-6888 FAX：03-5614-6821
★「体内ロハスプロジェクト」始めました。
http://www.tainailohas.jp
★「Studio＋Lotus8」サイトです。
http://www.lotus8.co.jp
★「Yogini」サイトできました。
http://www.yogini.jp
