Ｙｏｇｉｎｉ。Vol２０号のｐ７８に特集が組まれていた『リストラティブヨガ！』
今回は、『リストラティブヨガ』のページを監修された、あの伊藤朋子先生が１０月３日・４日（土・日）講師養成講座の詳細が決定！！
今回、Hugger Mugger （ハガーマガー）協賛くださいます！
『リストラティブヨガ』講師養成講座をご受講いただきますと
Hugger Mugger （ハガーマガー）の
ボルスター
ブロック
ベルト
をお持ちかえりいただけます。
【講座内容】
リストラティブヨガについて：
ストレス解消には様々な方法があります。スポーツで
汗を流したり、旅にでたり、趣味に没頭したり。ヨガ
にもいろんな種類があります。からだを動かしてすっ
きりしたり、汗を流したり。
いっぽう、疲労やストレスで緊張した心と身体を、穏
やかに回復に導くには、心も身体も思いきって「ゆだ
ねてしまう」のも一つの手です。
リストラティブ・ヨガは、そんな、「とにかく癒され
たい」という方向けのヨガです。
普通のヨガのように、ポーズをとるという感覚ではな
く、完全なリラックス状態をつくるために、姿勢を補
助するプロップ（ボルスターやブランケット、スト
ラップなど）をどんどん使っていきます。
ある意味、とても人工的なヨガに聞こえるかもしれま
せんが、このようにして用意した土台に身を預けるこ
とで、全身が緩やかに圧迫されたり、伸展されたりし
ます。
その状態で、深いゆっくりとした呼吸を楽しみなが
ら、身体の不調を取り除き、能の働きを鎮め、精神を
深く安定させ、完全なリラクゼーション状態を導きだ
します。
かといって、ただ安静にしているのとは違い、身体の
一部を逆転させたり、圧迫と伸展を交互に行なったり
することで、血流の促進を狙えるポーズや、前屈や後
屈、ねじりなどによって、背骨のアンバランスを補正
していくようなポーズも含まれています。
ゆだねながらも、狙いがある、そんな積極的なリラッ
クス方法なのです。リラックスの新しい形ともいえる
かもしれません。
リラックスを経て、生き生きと心と身体が再生してい
く気持ちよさ（Relax and Renew ) を、ぜひ味わいにきてく
ださい。
リストラティブ・ヨガは、その穏やかさ、安全さによ
り、妊娠中の方、高齢者の方、更年期障害の方、疾病
を患っている方などのセラピーとしても活用されてい
ます。
1 リストラティブ・ヨガとは
2 用意するもの
3 ウォームアップ・呼吸
4 ポーズについて
5 ポーズの選び方、組み立て方
6 交感神経、副交感神経、活性・鎮静器官について
7 グループワーク（ケーススタディ）
8 心の病について
9 ソマティックセラピー
10 自分のためのクラスを作ってみましょう
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【開催日・時間】
2009年１０月３・４日（土・日）
両日13:30〜21:00（※休憩30分含む）
【講師】
伊藤朋子
【定員】
１５名
【参加費】
98,000円
※内：88000円が講座受講料となります。
※ボルスター・ブロック・ベルトは受講料に含まれます。
プロップ代のご料金の割引などは一切お断りさせて頂いております。
※２日間の講師養成講座修了書が発行されます。
【持ち物】
・上下動きやすい服装・ヨガマット（レンタル有\300-）：筆記用具
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【場所】
Studio＋Lotus８（中央区東日本橋）
都営新宿線・馬喰横山 A2出口より徒歩2分
都営浅草線・東日本橋 A3出口より徒歩2分
総武快速線・馬喰町 1番出口より徒歩5分
日比谷線・小伝馬町 A1出口より7分
【地図】
詳しくはコチラ
http://www.lotus8.co.jp/studio/map.html
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【講師プロフィール】
アメリカ Yoga Fit でヨガを学ぶ
ヨガをメディカルな視点から研究し、医療や介護、リハビリや福利厚生の現場にヨガを普及させるため Luna-works 代表として活動を続けている。
全米ヨガアライアンス公認インストラクター
Yoga Fit 公認パートナー
RYT500 ヨガフィットパートナー
国際ヨガセラピスト協会（IAYT)会員
日本ホリスティック医学協会専門会員
Level1, Level2, Level3, Level4, Level5
Yoga Fit Senior, Yoga Kids, Yoga Strength, pirates Fit, Anatomy & Alighment, Pre Natal, Yoga Cycle, Yoga Therapy 修了
IAYT (International Association of Yoga Therapists ) メンバー
日本代替医療協会専門会員
シニアヨガの第一人者であるSuza Francina氏に従事し、またYoga as Medicineの著者であるTimothy McCall医師、カリフォルニア大学でヨガと身体心理学(Somatic Psychology)研究の権威であるDavid Shapiro教授などと親交を深める一方、東京慈恵会大学附属第三病院で、医師、看護士向けのクラスを持つ。
雑誌「Yogini」 23ページ Vol.17 2008
雑誌「Yogini」 36ページ Vol 16 2008
雑誌「Yogini」2008年6月号36ページ
雑誌「Yogini」2009年6月号78ページにてリストラティブヨガ特集監修
Tarzan 自転車特集号 No. 521 40ページ 2008
Tarzan 筋トレ特集号 2008
Tarzan 自宅トレ特集号 2009 ヨガに挫折した方に捧げるリストラティブヨガ監修
雑誌「美楽」5,6,7月号（2008年）
インターネットラジオ Kizzna (
http://kizzna.fm
) 病院でのヨガ教室の紹介で出演
ロサンゼルスタウン誌「Bridge U.S.A.」2007年8月号でYoga Fit紹介
実業界2007年6月号に東京慈恵会での活動紹介
院内誌 慈恵ニュースへの連載
医師向け雑誌 Medister 5/22号「医師の学びとしてのヨガ」
医療・介護に携わる方々のコミュニティサイト「ケアマネ」「安心老後」への職業病解消コラム連載
シニア向けヨガ、サイクリスト向けヨガ、ヨガ セラピーなどを紹紹介する Luna-works のウェブサイトはこちら
http://senioryogafit.luna-works.com
お問い合わせは
yogainfo@luna-works.com
まで
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Studio＋Lotus8（スタジオロータスエイト）
〒103-0004 東京都中央区東日本橋3-3-17 Re-know１Ｆ
TEL：03-6825-6888 FAX：03-5614-6821
★「体内ロハスプロジェクト」始めました。
http://www.tainailohas.jp
★「Studio＋Lotus8」サイトです。
http://www.lotus8.co.jp
★「Yogini」サイトできました。
http://www.yogini.jp
￥18000
￥1995
