【2017.8.12～13】アイアンガーヨガ、2日間集中講座

【夏休み企画！】アイアンガーヨガの基本を学ぶ、2日間集中講座   夏休みを利用した2日間の集中講座で、アイアンガーヨガの基本を学びませんか？   アイアンガーヨガの「理論」、「実践」「実証」を B.K.S.アイアンガー師の直弟子である柳生直 …

【2017.8.20】美脚美尻骨盤ヨガ　～ワンレッグフロー～

ワンレッグフロー　～片足フローで感じる股関節の動き～ 普段、両足で歩いている私たち。 この美脚美尻骨盤ヨガのワンレッグフローでは、「歩く」「立つ」感覚や重要性を学びます。 片足立フローの動きをすることで、両足で立っているとわからない感覚を感じやすくなります。 …

【2017.8.20】背骨を意識した、美脚美尻骨盤ヨガ

　すべての”キー”となるのは「背骨」！！ 背骨は肩や股関節、骨盤と深いつながりのある、とても重要なパーツ。 背骨の動きを整え、背骨をやわらかく動かすことは姿勢はもちろんのこと、内臓機能にもよい影響を与えます。また、骨盤と繋がる背骨を整えることは必然的に“美脚” …

【2017.8.26】ヨガと筋膜リリース　～バックライン編～

”ヨガ”と”筋膜リリース”の相関関係とは？！   バックラインは体の背面にある筋膜で、「丸背（ねこ背）」などの姿勢の影響や、「腰痛」「頭痛」へ影響のあるラインです。 ヨガのポーズでは前屈系、パスチモッタアーサナやサルヴァンガーサナ、シャシャンカーサナ …

【2017.8.26】ストレスも解放する、筋膜リリースヨガ

なぜ今、筋膜リリースヨガが注目されているのか？！ 【筋膜とは？】 筋肉の周りには「筋膜」という膜があり、足の先から頭頂部まで全身くまなくあります。内臓器までネット上にくるんでいて、筋膜の短縮（縮んで固くなること）や癒着（筋膜の線維どうしがくっつくこと）が起こる …

【2017.8.25-26】ヨギーニのためのファスティング講座

～アーユルヴェーダで考える断食とは～   切っても切れない“ヨガ”と“食” ヨギー、ヨギーニの中には、食への意識が高く、ベジタリアンやヴィーガンの方も多く、個人で断食を実践している方もいらっしゃると思います。 断食で最大限の効果を実感するには、正確な …

キャンセル待ち【2017.8.11】腸活プログラム、おなかぽっこり解消ヨガ

本講座は、満席のためキャンセル待ちの受付となりました。ご希望の方は、ご了承の上お申し込み下さい。   待望の追加開催決定！申し込みスタート！！ ☆美と健康につながる、aya先生のYogaクラス☆ ～あなたは何タイプ？？　自分の【腸タイプ】を知り、腸内 …

【2017.9.3】究極のリラックス、グラヴィティヨガ

～少人数制で、リラックス効果を最大限に感じる！～     リストラティブヨガの中でもリラックス効果の高い   グラヴィティヨガは【グラヴィティ(重力)】を利用し、心と身体の脱力を深めるヨガです。   【グラヴィティ(重力 …

【2017.9.3】スペシャルクラス！ハタyogaアドバンス

～ちょっとチャレンジ！みんなで楽しく、レベルアップ！～ 皆さんは、いつかできるようになりたい憧れのポーズはありますか？   カラダが硬いから。自分にはできっこない。 そんな気持ちは、一回置いてチャレンジしてみてみませんか。   クラスの中で …

【2017.8.19】ＡＣＯ先生による、腰痛改善ワークショップ

腰に取り憑かれない！～腰痛持ちを応援するワークショップ～ かつて、”ギックリ腰女王”だったという、ACO先生。 全国各地で大人気の腰痛改善ワークショップがStudio+Lotus8でも開催決定！   かつて度重なるギックリ腰に悩まされていたACO先生 …