＜肩甲骨・股関節・背骨・呼吸＞ 体、丸ごと徹底解明!

 

理学療法士として長年、多くの患者さんや運動指導を行ってきた経験を持つ、光明（Koumei）先生。

最近では、アスリートやプロのミュージシャンへの指導などで、メディアに取り上げられることも多数。

そんな体のプロが、[少人数制] 解剖学講座を開催！  

 

安全で、安心して体を動かすには？

ヨガの本質をもっと楽しめる、アサナの取り方とは？

安定した呼吸をするためには？

そんな、ヨガのクラスでよく聞く疑問や悩みを、解剖学的にアプローチしていく講座です。  

講座では、理論的に体の機能を理解した上で、実際に体を動かして理解を深めていきます。

そして、WSの学びを直ぐに実践する「ファンクショナル・ヴィンヤサ」スタイルの、リアルな90分ヨガクラスも！

◆肩甲骨

飛び方を知らないヒナ。何千Kmも飛ぶ渡り鳥。「その違いは何？」 それは「肩甲骨」という翼の使い方にある。

肩甲骨は体幹や脚の動きやエネルギーを、腕や指先に伝える大切な中継地点。 アーサナを楽しむには、理解を深め、確実に使いこなさなければならない場所。

★予想できる痛み（疾患）：四十肩・五十肩、肩の（亜）脱臼、翼状肩甲  

◆骨盤（股関節）

一目で分かる運動神経が良い人！or悪い人！「その違いは何だろう？」 それは、「骨盤（股関節）」という土台の使い方が重要になります。 骨盤と股関節は、2本の脚から1本への背骨へと繋がる部分。エネルギーを伝える際も大切な中継地点となります。 アーサナを楽しむには、その機能を確実に使いこなさなければならない場所。

★予想できる痛み（疾患）：腰痛・生理痛・坐骨神経痛・股関節痛、Ｏ(X)脚  

◆脊柱（背骨）

動物の中で、唯一腰痛や肩凝りを起こすのは人間だけ。その違いは何？ それは「2本脚歩行」となった事で、人間は動物としての本来を背骨の輝きを失ってしまいました。 背骨は、腕・脚から頭の先まで5本のエネルギーコントロールする大切な中継地点。 身体の軸ともなる“背骨”。ヨガのアーサナをもっと楽しく、もっと安全に、もっと挑戦して取り組めるようになるためのポイントともなる場所。

★予想できる痛み（疾患）：ヘルニア（首・腰）・辷り症(分離症)・ぎっくり腰・腰痛  

◆3つの呼吸

Yogaの3つの呼吸は、大きく①腹式呼吸②胸式呼吸③深呼吸に分けられます。 「呼吸」はありとあらゆる内臓・筋肉・骨そして感覚までも総動員する生命維持活動。 まさに身体の全てを繋いでいて、アサナにおいても、瞑想においても大切なゲートです。 全てを結ぶ呼吸の3つのスイッチにフォーカスします。

★予想できる痛み（疾患）：呼吸器疾患（肋間神経痛・喘息等）・循環器疾患（むくみ・冷え等）  

【クラス構成】

① 9：00～11：00　WS＜肩甲骨＞

②11：00～13：00　WS＜骨盤・股関節＞

③14：00～16：00　WS＜背骨・脊柱/呼吸＞  

※時間の変動があることもありますので、ご了承ください。

 

④16：30～18：00　ファンクショナル・ヴィンヤサ90分クラス

 

ワークショップ詳細

【開催日・時間】

11月21日（木）9：00～16：00 ※休憩含む【受付中】

※後半90分クラス　16：30～18：00「ファンクショナル・ヴィンヤサ90分」と、合わせての受講をおすすめします。  

【参加費】

WSのみ①～③：15,500円（税込）　

1日受講①～④：16,500円（税込）※ファンクショナル・ヴィンヤサ90分含  

※お申し込みの際には申し込みフォームの「その他」欄に「WSのみ」「1日受講」どちらへご参加ご希望か明記して下さい。

 

【開催スタジオ】

〒103-0011　東京都中央区日本橋大伝馬町13-1 パブリカスビル5Ｆ

Studio+Lotus8　東日本橋ライブラリースタジオ（メインスタジオより徒歩3分）

　

※詳しくはこちらの Accessページをご参照ください。http://publicus.jp/ 

※大きな円形のサインが目印のパブリカスビル5階がライブラリースタジオです。

4階まではエレベーター、4F奥の扉にある階段で5階までお越しください。緑色のドアがスタジオ入口です。

 

【難易度】

初心者～上級者まですべての方向け

 

【定員】

10人

 

【持ち物】

ヨガマット（レンタル300円）、 動きやすい服装、 筆記用具

 

【講師】

光明（Koumei） プロフィール

 

 

【インターネットから】 当ページ下の [申込みフォームはコチラ] よりお進みください。  

【お電話から】 Studio+Lotus8 　03-6825-6888

＜ご注意＞ ・インターネットよりお申し込みされると、必ず自動返信メールが届くように設定されております。

もし、申込み後に届いていない場合は、ご連絡下さい。

・Yahoo, Hotmail, Googleなどのメールの場合、自動的に迷惑メールフォルダなどに振り分けられることもあるようですので、そちらもご確認下さい。　

 

お申し込み日より7日以内に下記口座までお振り込み、もしくはスタジオ窓口にてお支払いください。

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≪お振込み先≫ 三菱UFJ銀行 大伝馬町支店 (普)2284614 カ)ロータスエイト

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＜ご注意＞

・お振込み手数料は、お客様にてご負担ください。

・ご予約日が開催まで１週間未満の場合もお振込みをお願いしておりますが、事前払いが難しい場合はスタジオまでご連絡ください。

・キャンセル待ちの場合は、繰り上げ参加が決定時点でお振込ください。

・入金確認のご連絡はしておりません。振込の不備や期限を越えた場合のみご連絡をさせて頂きます。

 

・キャンセルは、原則として≪１週間前までに≫ご連絡をお願いします。

・キャンセルの場合は、メールもしくはお電話でご連絡ください。

・お振込後のキャンセル返金はお振込手数料を差し引かせて頂いております。  

＜キャンセル料＞ 開催日含む7日前　50％ 開催日含む4日前　100％　 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

ご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。 当日お会いできますことを楽しみにしております。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

 

理学療法士が教える、シニアヨガ指導者養成講座　1日集中講座

11月20日（水）9：30～17：30