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【2018.2.25】美脚美尻骨盤ヨガ ~後屈編~

[完成]前屈2.25美尻美脚骨盤ヨガのコピー

 後屈のポイントは「足と胸」 

このWSは、「後屈」をテーマにしたクラスになります。
 
後屈のポイントは「足と胸」。
「足」は、ただ力を入れればいいという事ではありません。それは逆に下半身をロックさせ、エネルギーが腰へと漏れてしまいます。これが痛みや違和感の種(元に繋がります。)!! 下半身、股関節への意識。どのようにして股関節を意識するのか?そして「足」とはどのような事かを紐解いていきましょう。
 
次は「胸」、胸を開くって?使うって?を誤解と共に解消していきましょう。同時に「意識」についても理解を深めて、
ワークごとに感じる身体の声を楽しんでくださいね。快適で腰の痛くない後屈をお持ち帰りいただきます。
 
ひとりひとりの顔のに合ったお化粧のやり方があるように、身体も全くそれと同じことで、ポーズをとる際身体に合ったやり方が必要ですね。身体の意識する箇所や、やり方、練習方法も異なります。そしてまた目的によってもそれは何通りにもなります。
後屈ポーズでは、身体に合ったやり方が特に重要で繊細さを要します。
 
男女問わず、ヨガ実践者から指導者まで、みなさんぜひご参加ください!
 
【例えば】
・アップドックなどで腰が負担になってはいませんか?
・アップドックなどで積極的に後ろへと倒れようと、無理してはいませんか?
・プールヴォッタナーサナやセーツヴァンダーサナ等で意識する場所はここ!このポイントが後屈への準備!
・後屈での身体への意識はどこにありますか?呼吸ができていますか?
・足にブロックを挟んで練習してはいませんか?
 

<プログラム内容>

・後屈での「足と胸」の意識する箇所とその方法
・後屈実践方法、股関節ワーク、肩関節ワーク
・後屈系での誤解と既成概念を取り除く講話と実践
・アサナクラス:後屈系テーマの美脚美尻骨盤ヨガ
・座学
・質疑応答 他
 
※同日開催【美脚美尻骨盤ヨガ ~前屈編~】2月25日(日)12:30~14:30
と一緒に受講いただくとより理解が深まります。

 

【過去のWSの様子】

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ワークショップ詳細

【開催日・時間】

2018年 2月25日(日)15:00〜17:00
 

【講師】

YOJI(湊 洋二)先生 600x600
 

【開催スタジオ】

Studio+Lotus8 東日本橋スタジオ メインスタジオ
東京都中央区東日本橋3-3-17 Re-Know1
03-6825-6888
詳しくはアクセスマップをご覧ください。
http://www.lotus8.co.jp/accessmap/
 

【難易度】

初心者~上級者まですべての方向け
 

【定員】

30人
 

【参加費】

4,000円(税込)

【持ち物】

・ヨガマット(レンタルあり 300円)
・動きやすい服装(レンタルあり 300円)
・筆記用具
 

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ご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。
当日お会いできますことを楽しみにしております。
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※同日開催【美脚美尻骨盤ヨガ~前屈編~】2月25日(日)12:30~14:30
と一緒に受講いただくとより理解が深まります。

「完成」前屈2.25美尻美脚骨盤ヨガのコピー

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