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【2018.3.31】ヨガと筋膜リリースWS ~フロントライン~

1020x450 3.31 フロントライン 筋膜リリースとヨガ

内臓機能の調整と、婦人科系の不調を整える?!

 
フロントラインは体の前面にある筋膜で、筋膜の中で最重要とされる筋膜です。内転筋、骨盤底筋、腸腰筋などで構成される筋膜ラインで、ヨガではムラバンダ、ウディアナバンダとの関わりの強い筋膜です。
ヨガのポーズではアップドッグ、コブラのポーズ、キャメル、カマトカラーサナなどと関わりのある部分です。
フロントライン(体の前面の筋膜)の走行を学び、フロントラインを伸ばすアーサナの実践をします。
アーサナにより呼吸が深くなりバンダへの意識かけを行う練習を行います。
心の面にも大きく影響を与える部分なので、指導者の方は引出しをひとつ増やすことができます。

<プログラム内容>

■座学:筋膜リリースの基礎、フロントラインの走行を学ぶ
■実践:深いリラックス感と解放感を味わえる腹部、胸部の筋膜リリーステクニックの体験
■アーサナ:筋膜リリースをアーサナへ反映し、練習し習得
※後半の「筋膜リリースヨガ」17:00~18:30と一緒に行うとより理解が深まります。
 
尚、本講座は【バックライン、サイドライン、フロントライン、スパイラルライン(斜め)】4講座の受講されると
筋膜ラインをより詳しく学ぶことができるのでお勧めします。

1、2/3(土)筋膜リリースとヨガWS「バックライン」
2、2/24(土) 筋膜リリースとヨガWS「サイドライン」
3、3/31(土) 筋膜リリースとヨガWS「フロントライン」
4、1/28(日) 筋膜リリースとヨガWS「スパイラルライン(斜め)」
 

【筋膜とは?】

筋肉の周りには「筋膜」という膜があり、足の先から頭頂部まで全身くまなくあります。内臓器までネット上にくるんでいて、筋膜の短縮(縮んで固くなること)や癒着(筋膜の線維どうしがくっつくこと)が起こると体が歪み、コリや内臓器の不調を起こします。また、筋膜は柔らかい組織なので、これらが起こりやすいという特徴もあります。

【筋膜リリースとは?】

筋膜を柔らかくし、解きほぐすことを「筋膜リリース」と言います。
筋膜リリースによって筋膜をストレッチすると、筋肉のコリがほぐれたり、内臓の働きの改善などマッサージのような効果が得られます。また、筋膜には”ティッシュメモリー”という過去の負の感情を記憶する装置があるといわれ、筋膜リリースによって感情の解放がおこり、深くリラックスすることができます。

【筋膜リリースヨガとは?】

「リリースヨガ」とは筋膜を伸ばすことにより筋肉のコリや体のゆがみを直す施術方法の一つである「筋膜リリース」の理論を用いたヨガです。
筋膜のリリースによって筋肉の柔軟性を引き出し、関節の可動域を拡大します。
それによって、からだのゆがみが改善され、筋膜の中にある過去の記憶装置(過去の負の感情を記憶する”ティッシュメモリー”)の解除にて内面も解放し深いリラックス感を得ること、また瞑想を深めることができます。
普段デスクワークで肩や腰の違和感が強い方、ストレスで深い眠りにつけない方、シニア世代の方にも効果的なヨガです。

【講師からのメッセージ】

約20年間の臨床経験から生み出した筋膜リリースヨガは、筋膜の伸張によって体のゆがみやむくみ、コリが改善します。
そして、深いリラックスと瞑想を行う準備のできるヨガです。
筋膜リリースとは何か という基礎を体感し学び、筋膜のラインの一つである「フロントライン」のアーサナを学ぶWSです。初心者から上級者までご参加頂けますので、近年メディアでも注目を浴びている「筋膜リリース」を是非体験なさってください。
 
 
 

ワークショップ詳細

【開催日・時間】

2018年 3月31日(土)14:00~16:30
 

【講師】

マサ(高村 昌寿)
パンフ写真2,小
 

【開催スタジオ】

Studio+Lotus8 東日本橋スタジオ メインスタジオ
東京都中央区東日本橋3-3-17 Re-Know1
03-6825-6888
詳しくはアクセスマップをご覧ください。
http://www.lotus8.co.jp/accessmap/
 

【難易度】

初心者~上級者まですべての方向け
 

【定員】

30人
 

【参加費】

5,400円(税込)
 
※同日開催する「筋膜リリースヨガ」と同時にお申し込みいただくと、セット割引となります。
なお、片方キャンセルの場合は割引対象外となりますのでご了承ください。
①「ヨガと筋膜リリース~フロントライン編~」5,400円(税込)
②「筋膜リリースヨガ」3,000円(税込)
①+②=7,400円(税込)
※ページ下部のお申込みフォームよりお申込みの際には「その他」欄にセット受講ご希望か明記して下さい。

 

【持ち物】

・ヨガマット(レンタルあり 300円)
・動きやすい服装(レンタルあり 300円)
・筆記用具
 

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ご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。
当日お会いできますことを楽しみにしております。

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同日開催【筋膜リリースヨガ】17:00~18:30
※「筋膜リリースヨガ」と一緒に行うとより理解が深まります。セット割引もあります。
3.31筋膜リリースヨガ

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