〜アーユルヴェーダで考える断食〜
季節に適した準備食・回復食で週末デトックス！

5000年続くインド伝承医学”アーユルヴェーダ”では、心身のバランスを大事にし、急激な環境の変化を嫌うため、無理な断食は勧めていません。 しかし、断食には様々な効果があるので、目的に応じて行われています。 では断食はアーユルヴェーダの病院内でどのように考えられ、行われているのか？   講座を担当するのはインド政府機関認定のアーユルヴェーダセラピスト、Kazuya先生。 実際に、インドのアーユルヴェーダの病院や施設のキッチンにて料理を提供していた経験を持ち、ヨガの専門誌Yoginiで連載しています。   ヨギー・ヨギーニの中には、食への意識が高く、個人で断食を実践している方もいらっしゃると思います。少人数制の講座で、一人一人の体質を見極め効果的に断食を学びます。  

『内臓を休める』、『腸をきれいにする』ファスティング

食を断つことで、24時間365日働き続けている内臓を休めることができる。 また消化のエネルギーをデトックスに使う事が出来るため、免疫力が高まり、結果病気になりにくい、疾病の治癒にも繋がります。 断食後に肌がキレイになったり、身体が軽くなったりするのは、腸がデトックスを行った、まさに断食の効果です。また、『心が穏やかになった』、『食べ物に感謝をするようになった』、など心にも良い影響があります。断食後は、味覚はもとより、嗅覚、視覚、聴覚それ以外に11もの感覚が鋭くなるとアーユルヴェーダでは言われています。 講座中の味覚のワークでは、断食後の自分の感覚の違いや味覚の広がりを体験することができます。
 

季節に適した、準備食・回復食が付！手軽に挑戦、アーユルヴェーダで週末デトックス！

本講座の断食は20時間（準備食～回復食までの時間）。 また、講座ではドーシャ（体質）チェックが含まれ、ご自分の体質に合った断食を行う事ができます。体質により水だけの断食や、果物・ジュースをとりながらの断食など、最適な方法を指導頂けるので、初めての方も安心。 季節ごとに変わる準備食と回復食は、アーユルヴェーダセラピスト、料理人のプロである先生の手作り。 現代の添加物にまみれた食生活では、月に一度の断食で体内クレンズは必須かもしれません。断食は、きちんとしたプロの指導のもとで行う事で体に良い結果をもたらしますが、間違った方法で行う事で、逆に身体の負担になる場合もあります。 この講座では、先生からの全面サポートがあります。 2日間だけではなくその後何かあった場合も先生に質問でき、疑問を解決することができるので安心。

★おススメポイント★

・季節に適した、準備食、回復食が付いて手軽に挑戦 ・気軽にできる週末デトックス ・自分の体質や体調にあわせ、季節にあった過ごし方や、断食方法が選べる ・食べても良い断食

体験レポート・参加者の声

■ヨガティーチャー・女性 白湯やルイボスティーなどとりながらの断食、ドライフルーツは少々摂取。 断食前と後の感覚の違いに驚かれ、ひどかった花粉症の症状が断食中は驚くほど軽くなった。 朝はすっきり爽快に目覚め、むしろ空腹感を楽しめる感じだったそうです。 断食中、ヨガレッスンを担当しながらでしたが、レッスン中は思考がとてもクリアで、沢山の良い効果を実感されました。   ついに体験！アーユルヴェーダ「ファスティング」レポート前編   ついに体験！アーユルヴェーダ「ファスティング」レポート後編

ワークショップ詳細

【開催日・時間】

2020年

1日目　1月17日（金）19:00～21:00

2日目　1月18日（土）17:00～19:00

2-3月 お休み

1日目　4月3日（金）19:00～21:00

2日目　4月4日（土）17:00～19:00

1日目　5月8日（金）19:00～21:00

2日目　5月9日（土）17:00～19:00

1日目　6月12日（金）19:00～21:00

2日目　6月13日（土）17:00～19:00

※お申し込みの際には申し込みフォームの「その他」欄にご希望の日程明記して下さい。

【参加費】

2日間　　8,700円（税込）

1日参加　4,700円（税込） ※美味しい季節の料理（準備食・回復食付）

※2日間の受講をおすすめしますが、どちらか１日だけのご参加も可能。  

【定員】

10人（最少催行人員　3人）  

【講師】

Kazuya(冨岡和也)先生 プロフィール Natural Lifestyle  

【開催日スタジオ】

Studio+Lotus8 東日本橋スタジオ　ハスハチキッチンスタジオ

※詳しくはアクセスマップをご覧ください。 http://www.lotus8.co.jp/accessmap/ 

【難易度】

初心者～上級者まですべての方向け    

【持ち物】

・筆記用具

インターネットまたはお電話にてお申し込みいただけます。  

【インターネットから】 当ページ下の [申込みフォームはコチラ] よりお進みください。  

【お電話から】 Studio+Lotus8 　03-6825-6888

＜ご注意＞

・インターネットよりお申し込みされると、必ず自動返信メールが届くように設定されております。もし、申込み後に届いていない場合は、ご連絡下さい。

・Yahoo, Hotmail, Googleなどのメールの場合、自動的に迷惑メールフォルダなどに振り分けられることもあるようですので、そちらもご確認下さい。

お申し込み日より7日以内に下記口座までお振り込み、もしくはスタジオ窓口にてお支払いください。

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≪お振込み先≫

三菱UFJ銀行 大伝馬町支店

(普)2284614 カ)ロータスエイト

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＜ご注意＞

・お振込み手数料は、お客様にてご負担ください。

・ご予約日が開催まで１週間未満の場合もお振込みをお願いしておりますが、事前払いが難しい場合はスタジオまでご連絡ください。

・キャンセル待ちの場合は、繰り上げ参加が決定時点でお振込ください。

・入金確認のご連絡はしておりません。振込の不備や期限を越えた場合のみご連絡をさせて頂きます。

キャンセルについて

・キャンセルは、原則として≪１週間前までに≫ご連絡をお願いします。

・キャンセルの場合は、メールもしくはお電話でご連絡ください。

・お振込後のキャンセル返金はお振込手数料を差し引かせて頂いております。

＜キャンセル料＞

開催日含む4日前　50％

開催日前日・当日　100％　

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ご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。

当日お会いできますことを楽しみにしております。

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～ kazuya先生のお料理教室！ ～