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【2017.4.28-29】ヨギーニのためのファスティング講座

3日間断食のコピー

~アーユルヴェーダで考える断食とは~

 

切っても切れない“ヨガ”と“食”

ヨギー、ヨギーニの中には、食への意識が高く、ベジタリアンやヴィーガンの方も多く、個人で断食を実践している方もいらっしゃると思います。
断食で最大限の効果を実感するには、正確な方法をプロから直に受ける事が大切です。
講座を担当するのは、ヨガの専門誌Yoginiで連載を持ち、アーユルヴェーダのプロであるKazuya先生。
少人数制の講座で、一人一人の体質をしっかり見極め、効果的に断食を学びます。
 

『内臓を休める』、『腸をきれいにする』ファスティング

食を断つことで、24時間365日働き続けている内臓を休めることができる。
また消化のエネルギーをデトックスに使う事が出来るため、免疫力が高まり、結果病気になりにくい、疾病の治癒にも繋がります。
断食後に肌がキレイになったり、身体が軽くなったりするのは、腸がデトックスを行った、まさに断食の効果です。また、『心が穏やかになった』、『食べ物に感謝をするようになった』、など心にも良い影響があります。断食後は、感覚が鋭くなり味覚はもとより、嗅覚、視覚、聴覚それ以外に11もの感覚が変わるとアーユルヴェーダでは言われています。
講座中には味覚のワークが含まれるので、感覚の違いを実体験することができます。
断食後の自分の感覚の違いや味覚の広がりに驚く事でしょう。
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簡単!手軽!、にできる断食

今回の断食は、20時間。(準備食~回復食までの時間)。
ご自身の体質や、体調により、半日~1日断食を選ぶことが出来ます。
また、講座ではドーシャ(体質)チェックが含まれ、ご自分の体質に合った断食を行う事ができます。体質により水だけの断食や、果物・ジュースをとりながらの断食など、最適な方法を指導頂けるので、初めての方も安心。
普段ヨガでポーズをとったり、呼吸を深めたり、身体の内面を観察している方は、断食で更に身体の内側からの声に耳を傾け、心と体の感覚がさらに研ぎ澄まされます。
 
季節ごとに変わる準備食と回復食はアーユルヴェーダ食のプロである先生の手作り。添加物にまみれた食生活をしている現代では、月に一度の断食は必須かもしれません。
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春は、Kapha[カパ](水のエネルギー)(※アーユルヴェーダのドーシャ(体質)の一つ)が高まるため、身体が重くなると言われています。そのため、ボーっとしたり、眠くなったり。
実は春という季節は、断食にピッタリのタイミングなんです。
 
この春タイミングで、自分磨きの一環に断食を取り入れて、体質改善しましょう。
断食が身体の負担にならないように、必ずプロの指導のもとで行う事が大切です。
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参加者の声:ヨガティーチャーさん
白湯やルイボスティーなどとりながらの断食、ドライフルーツは少々摂取。
断食前と後の感覚の違いに驚かれ、ひどかった花粉症の症状が断食中は驚くほど軽くなった。
朝はすっきり爽快に目覚め、むしろ空腹感を楽しめる感じだったそうです。
断食中、ヨガレッスンを担当しながらでしたが、レッスン中は思考がとてもクリアで、沢山の良い効果を実感されました。
 
 

ワークショップ詳細

【開催日・時間】

1日目 4月28日(金)19:00~21:00
2日目 4月29日(土)17:00~19:00
 
1日目 5月19日(金)19:00~21:00
2日目 5月20日(土)17:00~19:00
 
1日目 6月23日(金)19:00~21:00
2日目 6月24日(土)17:00~19:00
 
※お申し込みの際には申し込みフォームの「その他」欄にご希望の日程明記して下さい。  
 

【講師】

Kazuya(冨岡和也)先生 プロフィール
Natural Lifestyle

http://www.natural-lifestyle.net/about.html

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【開催日スタジオ】

Studio+Lotus8 東日本橋スタジオ ハスハチキッチンスタジオ
※詳しくはアクセスマップをご覧ください。 http://www.lotus8.co.jp/accessmap/  
 

【難易度】

初心者~上級者まですべての方向け  
 

【定員】

10人(最少催行人員 3人)  
 

【参加費】

 2日間 8,500円(税込)
1日参加 4,500円(税込)
※美味しい季節の料理(準備食・回復食付)  
※2日間の受講をおすすめしますが、どちらか1日だけのご参加も可能。
 

【持ち物】

・筆記用具  
 
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ご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。 当日お会いできますことを楽しみにしております。
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