東京・千葉・埼玉からのアクセスが便利な東京・東日本橋にあるセレクトヨガスタジオ

【2019.5.18】マインドフルネス瞑想とヨガ

1020x450バナー2マインドフルネスとヨガ

瞑想時の脳の作用を、解剖学的に解析!ヨガと脳の関係が明らかに!

マインドフルネス瞑想とは

マインドフルネス瞑想とは、「今」「ここ」にただ集中している、心のあり方を観察する瞑想です。

 

普段の私たちは、そんなマインドフルな状態とは程遠い所にいます。
現代社会の生活では、1日に処理すべき情報量が増え、なかなか頭が休まる時間を持てません。脳の活動は、止まることなく動き続け、”不安”、”否定”、”恐怖”、”評価”、”どうにもならない過去のこと”など、一日中考え続けています。

 

このような状態が続くと、処理能力が落ち、効率が悪くなったり、混乱して事実が見えなくなったり、否定的な考えが大きくなって、ストレスが溜まる一方です。ひどい場合には、精神病にもつながります。

 

マインドフルネス瞑想とは、そういった精神状態を意識的に改善していく瞑想方法の一つで、リラックスしているのに感覚が鋭くなり、対人関係などのストレスや未来への不安感がなくなり、精神的に安定した自分になることができます。

 

ヨガと脳の作用

ワークショップでは、ヨガや、マインドフルネス瞑想の際の脳の働きを、解剖生理学的に解析し、『どうしてヨガを行うと心が安らぐのか?』また、『瞑想の効果を深めるためにはどのように工夫をしていけばよいのか?』を体験と、体感を交え学んでいきます。

 

後半の【スロー瞑想ヨガ】は、マインドフルネス瞑想を用いたヨガです。
アーサナ・呼吸を行いながら、マインドフルネス瞑想を行っていきます。

 

 

ワークショップ詳細

【開催日・時間】

2019年5月18日(土)

①13:30~17:30 マインドフルネス瞑想とヨガWS

②17:45~18:45 スロー瞑想ヨガ (マインドフルネスヨガ)

※どちらかのみのご参加も可。

【参加費】

①マインドフルネス瞑想とヨガWS 8,320円(税込)

②スロー瞑想ヨガ(マインドフルネスヨガ) 2,700円(税込)

③セット割(①+②) 10,800円(税込)

※セットでお申込みいただくと割引となります。なお、片方キャンセルの場合は割引対象外となりますのでご了承ください。

※ページ下部のお申込みフォームよりお申込みの際には「その他」欄に参加ご希望のクラスを明記して下さい。

【開催スタジオ】

Studio+Lotus8 東日本橋スタジオ1階(メインスタジオ)

東京都中央区東日本橋3-3-17 Re-Know1 03-6825-6888

※詳しくはアクセスマップをご覧ください。

http://www.lotus8.co.jp/accessmap/  

 

【持ち物】

・ヨガマット(レンタル300円)

・動きやすい服装(レンタル300円)

・筆記用具

【講師】

高村マサ(高村 昌寿) パンフ写真2,小

【講師からのメッセージ】

アメリカでは瞑想がブームになっています。ストレス社会にどのように自分の心と向き合い、そして自信を向上していくのか。瞑想はその一つの答えになることと思います。

マインドフルネス瞑想は、心理学の分野でも高く評価され、最も取り組みやすい瞑想の一つです。僕の専門の解剖生理学の視点から、ヨガとマインドフルネス瞑想をわかりやすく、楽しく講義していきます。座学のみではなく実践や体感のあるワークショップですので気兼ねなくご参加ください。

 

お申し込み方法

【インターネットから】当ページ下の [申込みフォームはコチラ] よりお進みください。

【お電話から】Studio+Lotus8  03-6825-6888

<ご注意>

・インターネットよりお申し込みされると、必ず自動返信メールが届くように設定されております。もし、申込み後に届いていない場合は、ご連絡下さい。

・Yahoo, Hotmail, Googleなどのメールの場合、自動的に迷惑メールフォルダなどに  振り分けられることもあるようですので、そちらもご確認下さい。  

お支払方法

お申し込み日より7日以内に下記口座までお振り込み、 もしくはスタジオ窓口にてお支払いください。

————————————

≪お振込み先≫
三菱UFJ銀行
大伝馬町支店
(普)2284614
カ)ロータスエイト

————————————  

<ご注意>

・お振込み手数料は、お客様にてご負担ください。

・ご予約日が開催まで1週間未満の場合もお振込みをお願いしておりますが、事前払いが難しい場合はスタジオまでご連絡ください。

・キャンセル待ちの場合は、繰り上げ参加が決定時点でお振込ください。

・入金確認のご連絡はしておりません。振込の不備や期限を越えた場合のみご連絡をさせて頂きます。

 

キャンセルについて

・キャンセルは、原則として≪1週間前までに≫ご連絡をお願いします。

・キャンセルの場合は、メールもしくはお電話でご連絡ください。

・お振込後のキャンセル返金はお振込手数料を差し引かせて頂いております。

<キャンセル料> 開催日含む4日前 50% 開催日前日・当日 100% ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

ご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。 当日お会いできますことを楽しみにしております。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

「経絡(ケイラク)YOGA指導者養成講座 2日間」

5月21日(火)12:00~19:00/ 5月22日(水) 9:00~18:15  バナー 経絡TT 5月

information
19.03.22
【2019.4.21】親子で体験! 春のミナクシ式キッズヨガ
19.03.21
tea journey オリジナル茶筌(数穂)
19.03.16
【2019.6.29-30】柳生直子先生と行く 軽井沢リトリート2019
19.03.16
【2019.5.27 】YoginiWSケンハラクマ先生 アシュタンガヨガ基礎講座 全3回
19.03.10
【2019.3.24】ヨーガ・セラピー入門講座 1day
>>過去の記事一覧

tel. 03-6825-6888

株式会社 Lotus8(ロータスエイト)

〒103-0004 東京都中央区東日本橋三丁目3番17号
受付時間 : 10:00 〜 19:00  定休日:年末年始