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【2018.5.3】二人ヨーガ・楽健法(らっけんほう)

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踏んで踏まれてめぐりの良いからだに!

 
楽健法とは、足裏で全身にほどよい圧をかけるように踏むことで、筋肉をほぐし、血液や体液などの循環を促がし、その人本来の力が目覚める健康法です。
手足の付け根を中心に、指先までと、(首より下の)体をいろんな角度から丁寧に踏んでゆきます。
 
踏まれる側は、普段気づけない深い滞りなどに気づき、リラックスするとともに回復する力を実感できます。すべてをゆだねて、緊張が和らいでくると、すぐに眠りに入ってしまうほど気持ちの良いものです。
 
踏む側も、お相手の様子を見ながら踏むことでバランス感覚を養い、姿勢が正され、体幹が鍛えられからだがポカポカに!ほどよい運動量に心身が整います。

“二人ヨーガ”と言われるように、気持ちをゆだねて、相手を思いやり、こころがおだやかになりながらお互いにからだが整っていく、そして、今のからだを見直すきっかけにもなります。
 
これまでも肩こり、冷え性、むくみ、便秘、不眠症など、他にもさまざまな改善の報告があります。
 
GWのこの時期は、からだを上手に休めて、日常のストレスを軽やかに手放すよう、そして生活習慣を見直す手だてとしてもぜひお気軽にご参加ください。
「食、運動、睡眠、快便」この4つをキーワードに、進めてまいります。
 
ご自身だけでなく、ご家族や身近な方をも健康にできるこの楽健法を身につけて、コミュニケーションツールとしてもぜひお役立てください。
ご家族やご友人で2人ペアのご参加も、もちろんお一人でのご参加もOKです。
 
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ワークショップ詳細

【開催日・時間】

2018年5月3日(木・祝) 12:00〜14:30

【講師】

阿部珠実 プロフィール
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【開催スタジオ】

Studio+Lotus8 東日本橋スタジオ メインスタジオ

詳しくはアクセスマップをご覧ください。
http://www.lotus8.co.jp/accessmap/

【難易度】

初心者~上級者まですべての方向け

【定員】

16人

【参加費】

3,500円(税込) ※テキスト付き、楽健寺天然酵母パンの試食をご用意します。

【持ち物】

ヨガマット(レンタルあり 300円)
動きやすい服装(レンタルあり 300円)
顔の下に引くタオル
※動きやすい、ゆったりとした服装にてご参加ください。ランニングや短パンなど、手脚の露出がないようご用意ください。

【注意事項】

当日のお体のご様子をお伺いしたく、カウンセリングシートにご記入をいただくために、講座開始20分前にはお越しください。

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ご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。
当日お会いできますことを楽しみにしております。

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阿部先生レギュラークラスはコチラ!
ゆっくりほぐすハタヨガ(友永ヨーガ)毎週木曜 10:00~11:30
阿部珠実(あべたまみ)
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