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【2018.5.19】リストラティブヨガWS

5.19バナー①のコピー

思わず寝てしまうほど、心地良いヨガ!!

身体が硬い、運動は苦手という方にも安心して行っていただけるヨガです。
とにかくリラックスすることが好き、という方も大歓迎!
 
不要な力が抜ききれないと、身体は余分な力を使うため、必要以上に疲れてしまいます。
脱力しているつもりでも、無意識に力の入ってしまうことも。。。
同じように、心が何かに囚われているときも、必要以上のエネルギーを消費しストレスが蓄積。。。
身体も慢性的な疲労を感じます。
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◆自分らしく生きるために必要なこと

みなさんはリフレッシュしたい時、どんなことをしますか?
現代の生活は常に生産性・効率を求められ、情報に溢れ、めまぐるしい毎日。
絶えず変化する環境を楽しみながら、友好な人間関係を築くためにも、私たちには『休息』が必要です。
リストラティブヨガは、『休息』を選びたい時、私たちの力になってくれます。

◆リストラティブヨガ(Restorative Yoga)とは?

『restore=回復する、元の状態に戻す 』
という意味を持つ、心身回復のためのヨガです。
ポーズの中で身体の力を緩められるよう、プロップス(ブランケットやボルスターなどの補助道具)をたくさん使うことが特徴です。
主に座ったり寝て行うポーズが中心で、1つのポーズにかける時間は約5~20分。
長い時間をかけることで、身体は深い休息を感じ、次第に筋肉が緩み、神経系の『常に反応しようとする働き』が落ち着き、本来生まれ持つ自然治癒力が引き出されます。

◆リストラティブヨガで期待される効果

・深い休息感
・疲労回復
・筋肉のこり、心のこわばりをほぐす
・睡眠の質の向上 など

◆こんな方へおすすめ!

・癒されたい
・疲れが取れにくい
・ストレスを解消したい
・眠りが浅い、不眠
・肩コリ、背中のこわばり
・むくみが取れない
・焦り、緊張、痛みを感じやすい など
 
頑張り続けることが当たり前になってしまいがちな毎日の中で、
時の流れを少しゆるめリストラティブヨガを取り入れてみてください。
 

 

ワークショップ詳細

【開催日・時間】

2018年5月19日(土)14:00~16:00
2018年6月 9日(土)14:00~16:00

※お申し込みの際には申し込みフォームの「その他」欄に参加ご希望日明記して下さい。
 

【講師】

紙谷夏美 プロフィール
プロフィール
 

【開催スタジオ】

Studio+Lotus8 東日本橋スタジオ メインスタジオ

詳しくはアクセスマップをご覧ください。
http://www.lotus8.co.jp/accessmap/

 

【難易度】

初心者~上級者まですべての方向け
 

【定員】

12人
 

【参加費】

3,500円(税込)
ロータスポイント 7P
 

【持ち物】

ヨガマット(レンタルあり 300円)
動きやすい服装(レンタルあり 300円)
※リラックスすると冷えやすいので、靴下(あれば暖かいもの)や長袖などで、肌触りが良い服装がおすすめです。
 

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ご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。
当日お会いできますことを楽しみにしております。
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