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【2019.9.21限定】スロー・セラピー瞑想『特別クラス』

9.21限定-スローセラピー瞑想

〝 本質的な在りようについて、知る 〟

月1「スローセラピー瞑想」の特別企画で、心理学から見たマインドフルネスを軸に、座学から始まる濃密なワークショップの開催です。

 

マインドフルネスとは、意図的に、今この瞬間、ジャッジを挟まず注意を向けることにより「気づき」が立ち現れてくる、というもの。

頭でっかちな社会生活の小さな自分“自我”から、ユングのいう大きな視点の“自己”を目指す時、マインドフルネスは、その扉として、わたくしたちとともにあります。

 

前半は、ユング理論や仏教を鑑みつつマインドフルネスの座学を、

後半は、マインドフルネス瞑想やイメージ療法など実践トレーニングをたっぷり行ってゆきます。

 

 

●座学

・人間の意識の在りようについて ・ユング理論:「自我」と「自己」の理解 ・マインドフルネス認知療法とは ・生活の中のマインドフルネス ・マインドフルな脳トレ

 

●実践

・咀嚼瞑想 ・呼吸へのマインドフルネス ・筋弛緩法 ・ボディ・スキャン&フォーカシング ・グラウンディング&センタリング ・少し引いて距離を取るトレーニング ・ヨーガ ・静坐瞑想

 

 

【講師から参加者様へのメッセージ】

ネガティヴ・パターンでぐるぐると堂々巡りを繰り返す方、ぜひご参加ください。

この時代、わたくしたちがポジティヴへの変容を目指す時、「今 ここに どう在るか」という、人間の本質的な在りようについてお伝えします。

 

座学では、心理学や仏教を通して、日頃、無意識についつい抗っている何かに改めて意識的に「気づいて」本当の自分へと戻りゆく旅路や、生活の中のマインドフルネスについて。

 

潜在意識にしまい込んだまま放置されている、恐れ、嫉妬、罪悪感、不安や葛藤、満ち足りない思いなどに向き合うことでニュートラル化されてゆく「気づき」のプロセスです。

ネガティヴな思考パターンを、芽のうちに摘み取れるよう、自らの注意力を高めて「気づき」が十分に促されるよう「思考を超えた洞察」を深めてゆきたいところです。

 

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なんで自分はこんなに苦しいのか?

この状況で自分はいったい、何を失うのを恐れているんだろうか?

 

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内側の声に心を留めて寄り添えたなら、エゴの本質であるサバイバルな防衛本能にもなんとか「気づけて」、感謝とともにそれらを手放す状態へ歩んでゆきます。

実践では、より軽やかになるためのトレーニングを行いましょう。ハイヤーセルフにつながりやすい状態に在るには、思っているよりもっとリラックスできている状態が大切だから、です。  

 

 

ワークショップ詳細

【開催日・時間・テーマ】

 9/21(土)15:30~18:00

 

 

【参加費】

5000円(税込)

 

【講師】

園田一惠先生 プロフィール
大きめサイズ

 

【開催日スタジオ】

Studio+Lotus8 メインスタジオ

※詳しくはアクセスマップをご覧ください。http://www.lotus8.co.jp/accessmap/

【定員】

定員:12名

 

【持ち物】

・飲み物

・汗拭きタオル

・ヨガマット(当日レンタル300円) 

・筆記用具

 

 

お申し込み方法

【インターネットから】 当ページ下の [申込みフォームはコチラ] よりお進みください。

【お電話から】 Studio+Lotus8  03-6825-6888

 

 

<ご注意>

・インターネットよりお申し込みされると、必ず自動返信メールが届くように設定されております。 もし、申込み後に届いていない場合は、ご連絡下さい。

・Yahoo, Hotmail, Googleなどのメールの場合、自動的に迷惑メールフォルダなどに振り分けられることもあるようですので、そちらもご確認下さい。

 

お支払方法

お申し込み日より7日以内に下記口座までお振り込み、 もしくはスタジオ窓口にてお支払いください。

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≪お振込み先≫

三菱UFJ銀行

大伝馬町支店 (普)

2284614 カ)

ロータスエイト

————————————

<ご注意>

・お振込み手数料は、お客様にてご負担ください。

・ご予約日が開催まで1週間未満の場合もお振込みをお願いしておりますが、事前払いが難しい場合はスタジオまでご連絡ください。

・キャンセル待ちの場合は、繰り上げ参加が決定時点でお振込ください。

・入金確認のご連絡はしておりません。振込の不備や期限を越えた場合のみご連絡をさせて頂きます。

キャンセルについて

・キャンセルは、原則として≪1週間前までに≫ご連絡をお願いします。

・キャンセルの場合は、メールもしくはお電話でご連絡ください。

・お振込後のキャンセル返金はお振込手数料を差し引かせて頂いております。

<キャンセル料>

・開催日含む4日前 50%  ・開催日前日・当日 100%

 

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ご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。 当日お会いできますことを楽しみにしております。

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* 毎月のスローセラピー瞑想はこちら *

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