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【2019.4.28】YoginiWS 太陽礼拝徹底解剖

バナー4.28太陽礼拝1020x450

太陽礼拝を徹底解剖!

ヨガを行う上で最も大事ともいえる太陽礼拝を「ヨガの解剖学」の視点から考察し、一ポーズずつ解析。
そして、太陽礼拝を正しく行っていくワークショップです。   ヨガのアーサナは、アライメントといって関節を解剖学的に正しく使うことが必要です。適切なアライメントで行うと、ヨガ中の怪我の防止や呼吸が深く入りやすく、ヨガの内面の効果が上がります。 例えば、 太陽礼拝は、スタートポジションである立位のタダーサナからポーズが既に始まっています。
「重心の取り方は正しくできていますか?」
「足の指、股関節の使い方は?背骨はどのようになっていますか?」  
一つずつのポーズを丁寧に正確に解剖学的に解析していくので、ポーズの理解が深まります。
そして、ポーズが深まるとヨガが深くなります。

【そもそも、太陽礼拝とは?】

太陽礼拝は、ヨガをしている人なら一度はしたことのある最も有名なシークエンスです。
10~12個のポーズを呼吸とともに流れるように繋いでいくヴィンヤサスタイル(連続した動きのあるヨガ)のシークエンスで、古代インドで太陽を神と讃え拝む行為から作られました。
ヨガを行う上で最も大事ともいえるシークエンス、太陽礼拝。  

 

=筋・骨格編=

太陽礼拝は、ヨガをしている人なら一度はしたことのある最も有名なシークエンスです。
10~12個のポーズを呼吸とともに流れるように繋いでいくヴィンヤサスタイル(連続した動きのあるヨガ)の
シークエンスで、古代インドで太陽を神と讃え拝む行為から作られました。

 

ヨガを行う上で最も大事ともいえる太陽礼拝を「ヨガの解剖学」の視点から考察し、
正しく行っていくワークショップです。

 

ヨガのアーサナは、アライメントといって関節を解剖学的に正しく使うことが必要です。
アライメントを正しく行うことによって、ヨガの最中での怪我の防止や呼吸が深く入りやすくなり
ヨガの内面の効果が上がります。

 

例えば、このシークエンスは立位のタダーサナからポーズが既に始まっています。
重心の取り方は正しくできていますか?
足の指、股関節の使い方は?背骨はどのようになっていますか?

 

ワークショップでは、一つずつのポーズを丁寧に正確に解剖学的に解析していきます。
からだを知ると、ポーズが分かります。そして、ポーズが分かるとヨガが深くなります。

=運動・生理学編=

太陽礼拝はなぜ朝に行うのでしょうか。太陽礼拝をすると気持ちがスッキリするのはなぜでしょうか。
答えは運動・生理学にあります。

 

ヨガのアーサナには呼吸が必要です。動きと共に呼吸を行うことで自律神経や脳の働きが変わりヨガの作用を及ぼすのです。また、アーサナは筋肉や関節に注視しやすいのですが、体の中では、血液やリンパの流れ、神経の伝達が目まぐるしく変わっているのです。

 

「運動生理学編」は、太陽礼拝のような流れのあるシークエンスの際に、呼吸や血液の流れ、血圧の変動や神経の伝達がどのように作用し、そしてどうコントロールしていくのかを学ぶワークショップです。

運動生理学を理解することで、より効果の高い太陽礼拝ができます。

 

 

ワークショップ詳細

【開催日・時間】

2019年4月28日(日) 9:00~13:00 太陽礼拝徹底解剖 【筋・骨格編】

2019年4月28日(日) 14:00~18:00  太陽礼拝徹底解剖 【運動・生理学編】

※お申し込みの際には申し込みフォームの「その他」欄にどの日程に参加ご希望か明記して下さい。

※2講座・8時間修了の方へ、修了書お渡しします。

【開催スタジオ】

Studio+Lotus8 東日本橋ライブラリースタジオ 

※詳しくはアクセスマップをご覧ください。 http://www.lotus8.co.jp/accessmap/  

【難易度】

初心者~上級者まですべての方向け  

【定員】

15名

【参加費】

各WS 8,640円(税込) ※テキスト付  

※2講座・8時間修了の方へ、修了書お渡しします。

両方お申込みで、割引!

8,640円+8,640円=17,280円→セット割引16,200円(税込)

【持ち物】

・ヨガマット(レンタルあり 300円) ・動きやすい服装(レンタルあり 300円) ・筆記用具  

【注意点】

妊娠中の方はご遠慮ください。

 

【講師】

高村マサ(高村 昌寿) パンフ写真2,小  

【講師よりメッセージ】

筋肉・関節を学ぶのが「解剖学」そして、動きによっての作用を学ぶのが「運動生理学」です。

「解剖学や運動生理学」って苦手意識がありませんか? 解剖学や運動生理学は体の解説書です。

体を正しく使うには読みやすい解説書がいいですよね。 僕のヨガの解剖学ワークショップは、読みやすい解説書作りとして、一方通行の座学のみの講座ではなく、座学と実技を組み合わせた体感型のワークショップです。

頭だけの理解ではなく、体でも理解していきます。 それは、体の冒険ストーリーを展開していくような楽しいワークショップです。

過去の受講生からは「解り易かった」「楽しかった」と好評をいただいています。

楽しくまじめに太陽礼拝を徹底解剖していきましょう。

 

お申し込み方法

インターネットまたはお電話にてお申し込みいただけます。  

 

【インターネットから】 当ページ下の [申込みフォームはコチラ] よりお進みください。  

 

【お電話から】 Studio+Lotus8  03-6825-6888

 

<ご注意>
・インターネットよりお申し込みされると、必ず自動返信メールが届くように  
設定されております。もし、申込み後に届いていない場合は、ご連絡下さい。
・Yahoo, Hotmail, Googleなどのメールの場合、自動的に迷惑メールフォルダなどに  
振り分けられることもあるようですので、そちらもご確認下さい。 
 

お支払方法

お申し込み日より7日以内に下記口座までお振り込み、 もしくはスタジオ窓口にてお支払いください。  

 

————————————
≪お振込み先≫
三菱UFJ銀行 大伝馬町支店
(普)2284614
カ)ロータスエイト
————————————  

 

<ご注意>
・お振込み手数料は、お客様にてご負担ください。
・ご予約日が開催まで1週間未満の場合もお振込みをお願いしておりますが、  
事前払いが難しい場合はスタジオまでご連絡ください。
・キャンセル待ちの場合は、繰り上げ参加が決定時点でお振込ください。
・入金確認のご連絡はしておりません。振込の不備や期限を越えた場合のみご連絡をさせて頂きます。  

キャンセルについて

・キャンセルは、原則として≪1週間前までに≫ご連絡をお願いします。 ・キャンセルの場合は、メールもしくはお電話でご連絡ください。 ・お振込後のキャンセル返金はお振込手数料を差し引かせて頂いております。

<キャンセル料>

開催日含む4日前 50%

開催日前日・当日 100%

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ご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。 当日お会いできますことを楽しみにしております。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

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