2026年11月8日 (日) 10:30-18:00
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シークエンスづくりに、自信を。

「いつも似たような流れになってしまう」
「なぜこの順番なのか、うまく説明できない」
「もっと自信を持ってクラスを組み立てたい」

そんなヨガインストラクター・指導者を目指す方へ。

シークエンスづくりは、ただポーズを並べることではありません。
身体の仕組みを知り、一つひとつのアサナを理解し、
「なぜ次にこのポーズを行うのか」を考える。

その理由がわかると、クラスの組み立て方にも、伝える言葉にも、自信が生まれてきます。

この講座では、長年ヨガ指導者を育成してきたACO先生とともに、
ヴィンヤサの本質から、シークエンスを組み立てるための考え方、伝え方までを少人数でじっくり学びます。

定員8名の少人数制。
実際に自分で考え、組み立て、アウトプットするところまで取り組む実践的な1DAY講座です。

【開催日・時間】

2026年11月8日 (日) 10:30-18:00※休憩時間含む
ご予約はこちらから

こんなことが学べます！

・身体について（解剖学的に）知る
・身体についての心理（学）を知る
・1つずつのアサナ、そこで何が起きているのかを知る（解剖学的に＆心理学的に）
◎そうすると、適切なアサナの順番というものが浮かび上がってくる！

・見せ方、伝え方を知る（佇まい、声、言葉など）
・必要な言葉、不要な言葉
◎今よりも的確に、理由づけがあるからこそ、自信を持って伝えられるようになります

プログラム内容

■前半：〈ヴィンヤサの本当に意味を知っていますか？〉
「ヴィンヤサ」という言葉を耳にしたことがある人は多いはず。
その本当の意味を知ることで、シークエンスをどのように作っていけばいいのかを決めやすくなります。
ACO先生の解説とともに、身体を軽く動かしながら、「ヴィンヤサ」の本当の意味をお伝えします。
ACO先生のリードで呼吸と動きが同調する動きを味わうことで、心と身体の融合とより深いリラックスで「ヴィンヤサ」を感じてみてください。

■後半：プログラム構成にトライ！ ヴィンヤサヨガのプログラムはどんな構成になっているのでしょうか？ インストラクターはどうやってシークエンスを作っているのでしょうか？ 次にこのポーズがくる意味は？ 作られた順番には意味があるの？
もちろん意味があります。身体に負担をかけることなく次々とポーズをとりながら、少しずつ心と身体を開いていくために、実は様々な工夫が凝らされているのです。
仕組みが理解できれば学びが深まります。 理解して動くと、ヨガの楽しみがきっと広がります。
さぁ、実際に「ヴィンヤサプログラム」を作ってみましょう！

ACO先生からのメッセージ

何年にもわたり開いているこの講座。
テーマは一貫しています。
”疑う力” ”悩む力” ”考える力” ”作る力” ”アウトプットする力” ”フィードバックを見極める力” ”それを持ち帰って修整する力”
そして、そうした一連の作業を絶えることなく”続ける力”。
ヴィンヤサプログラムを作るには…。持続可能なヨガの指導者になるには…。それは、とりもなおさず「自分の人生を丁寧に主体的に生きること」。
ブレイクスルーを一緒に体験しましょう！

こんな方におすすめ

・ヨガ指導者として更にステップアップしたい方
・ヨガの先生を目指す方
・ヨガを深めたい方
・クラス作りに自信のないヨガの先生
・クラス構成に興味のある方

ワークショップ詳細

【開催日・時間】

2026年11月8日 (日) 10:30-18:00※休憩時間含む

【参加費】

19,800円（税込）

【定員】

8名
ご予約はこちらから

【開催スタジオ】

Studio+Lotus8 東日本橋　ハスハチキッチンスタジオ
〒103-0004 東京都中央区東日本橋3-3-17 Re-Know5F
*詳しくはアクセスマップをご覧ください。

【持ち物】

・ヨガマット（レンタル500円）
・動きやすい服装（レンタル300円）
・お飲み物・筆記用具など、各自必要なもの

①既に予約サイト会員登録がお済みの方は、ログイン。
登録がお済みでない方は、新規登録からお進みください。
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③利用規約に同意の上、会員登録をする。
④予約スケジュールより、クラスの予約にお進みください。
　＜ご注意＞
・インターネットよりお申し込みされると、自動返信メールが届くように設定されております。ご確認下さい。
・迷惑メールフォルダなどに振り分けられることもあるようですので、そちらもご確認下さい。

入会金について

この講座は入会金不要です。

・キャンセルは、原則として≪１週間前までに≫ご連絡をお願いします。
＜キャンセル料＞・開催日前日、当日　100％
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■決済とキャンセルのシステムについて■
当スタジオの予約システムには、予約の際に、〈チケットの購入〉と〈クラスの予約〉という2つのステップがあります。
キャンセル可能期間中はワークショップの予約キャンセルがご自身の操作で可能ですが、その際、ご購入いただいたチケットは残り、その後また同じワークショップを予約する際にご使用いただけます。
返金をご希望の場合は、スタッフによる手続きが必要ですので、メールにて返金希望の旨お知らせください。

ご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。
当日お会いできますことを楽しみにしております。
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