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【2020.4.18】陰ヨガ×マインドフルネス瞑想 ~身体とこころで、季節をかんじる~

4.18季節の陰ヨガ バナーのコピー

24季の 陰ヨガ×マインドフルネス瞑想 <身体とこころで、季節をかんじる>

  意識の持ちようを瞑想で調え(調心)、季節に会ったヨガ(調身)をすることがとても大切です。 この講座では、”陰ヨガ”と、静かな”マインドフルネス瞑想”体験をいたします。   今も昔も、日本人は季節に寄り添いながら暮らしています。 4季節ごとや、更に細分化された、旧暦の「24節季」ごとに「陰ヨガ」感じることで、 次の季節に備え、身体をみていくことがあります。   日本人の繊細な感覚は、情緒豊かな24節季を捉えることができるので、 これを指標に陰ヨガをして、身体の変化を観察していくと、24節季通りに身体が反応し、ポーズを感じることができます。 そして、自然療法(中医学)的に、未病を防ぐ備えにつながっていくのです。  

二十四節気とは…。 毎年同じ時期に同じ節気がめぐってきます。そして、節気の間隔が一定で半月ごとの季節変化に対応できるので、天候に左右される農業の目安として大変便利なものでした。季節を知るよりどころでもあったため、天候や生き物の様子を表す名前がつけられ、今でも年中行事や時候の挨拶など色々なシーンで使われています。

【内容】

春◆清明(せいめい)

春先の清らかで生き生きとした様子を表した「清浄明潔」。万物が若返り、清々しく明るく美しい季節。桜の花が咲きほこり、つばめが渡って来る頃です。輝きの春を感じます。

 

夏◆大暑(たいしょ)

汗が噴出してきそうな、最も暑い頃という意味です。実際の暑さのピークはもう少し後になりますが真夏の準備です。 陰ヨガを打ち水のように爽やかに行ってみましょう。

秋◆秋分(しゅうぶん)

太陽が真東から昇り真西に沈む。昼夜の長さがほぼ同じになります。 極楽浄土があるという真西に太陽が沈むことから、亡くなった人をしのぶ日とされます。 陰陽のバランスを感じ、命のつながりに感謝します。

 

冬◆立冬(りっとう)

朝夕冷えみ、日中の陽射しも弱まって、冬が近いことを感じさせます。 木枯らし1号もこの頃。 立冬を過ぎると、初霜が降りて冬の佇まいへと変わります。冬の準備に入りましょう。

冬◆冬至(とうじ)

一番陰エネルギーが高まる月。女性性、男性性のバランスをみます。様々なものを納める時期。今年はどんな年だったか、も振り返ってみましょう。冬の陰ヨガと、静かな時間。
マインドフルネス瞑想体験会をいたします。

 

 

ワークショップ詳細

【開催日・時間】

4月18日(土)13:30〜16:30

6月21日(日)13:30〜16:30

9月 5日(土)13:30〜16:30

11月 7日(土)13:30〜16:30

12月 5日(土)13:30〜16:30

※お申し込みの際には申し込みフォームの「その他」欄に参加ご希望日明記して下さい。

【参加費】

事前振込 5,500円(税込)

ロータスエイトポイント 11P

【開催スタジオ】

Studio+Lotus8 東日本橋 ハスハチキッチンスタジオ

*詳しくはアクセスマップをご覧ください。 http://www.lotus8.co.jp/accessmap/

【難易度】

初心者~上級者まですべての方向け  

【定員】

10名限定 (最低遂行人数 3人)  

【持ち物】

・ヨガマット(レンタルあり 300円)

・動きやすい服装(レンタルあり 300円)

・お飲み物 ・筆記用具  

【講師】

西川尚美 PF300x300

講師からのメッセージ

陰ヨガ初心者、瞑想初心者、大歓迎です。
あなたの存在は周りの人へのリフレクション(かがみの反映)となり非常に意味深いものなります。人はさまざまな経験を通して成長していくもの。あなたにとって大切な振り返り=「リフレクション」を陰ヨガの中で感じてみます。

手放すべきことは手放し、自分を抱きしめて(self compassion)、イマココに戻り、静かにYoga(つなぐ、つながり)を感じましょう。

お申し込み方法

インターネットまたはお電話にてお申し込みいただけます。  

【インターネットから】 当ページ下の [申込みフォームはコチラ] よりお進みください。 

【お電話から】 Studio+Lotus8  03-6825-6888  

<ご注意>  

・インターネットよりお申し込みされると、必ず自動返信メールが届くように設定されております。もし、申込み後に届いていない場合は、ご連絡下さい。 


・Yahoo, Hotmail, Googleなどのメールの場合、自動的に迷惑メールフォルダなどに  振り分けられることもあるようですので、そちらもご確認下さい。

お支払方法

お申し込み日より7日以内に下記口座までお振り込み、もしくはスタジオ窓口にてお支払いください。

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≪お振込み先≫

三菱UFJ銀行

大伝馬町支店

(普)2284614

カ)ロータスエイト

————————————

  <ご注意>

・お振込み手数料は、お客様にてご負担ください。

・ご予約日が開催まで1週間未満の場合もお振込みをお願いしておりますが、事前払いが難しい場合はスタジオまでご連絡ください。

・キャンセル待ちの場合は、繰り上げ参加が決定時点でお振込ください。

・入金確認のご連絡はしておりません。振込の不備や期限を越えた場合のみご連絡をさせて頂きます。

キャンセルについて

・キャンセルは、原則として≪1週間前までに≫ご連絡をお願いします。

・キャンセルの場合は、メールもしくはお電話でご連絡ください。

・お振込後のキャンセル返金はお振込手数料を差し引かせて頂いております。

<キャンセル料>


開催日含む4日前 50%


開催日前日・当日 100% 

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ご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。

当日お会いできますことを楽しみにしております。

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~毎週木曜、瞑想実践的に行うクラス~

【木曜日20:15~21:15】マインドフルネス瞑想

西川尚美先生

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information
20.01.20
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20.01.18
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