【オンラインレギュラークラス】

毎週水曜日6:30～7:30

「呼吸を磨く朝ヨーガ」from石垣島

【内容】

毎朝顔を洗うように、歯を磨くように、

１日の始まりは呼吸を洗い磨いてみる。

その朝習慣は、きっと深く優しい生き方へと繋がって行きます。

アクティブな朝ヨガも好き。

でも、朝からたっぷり呼吸味わってみたい。

そんなあなたにぴったりの朝ヨガです。

少しの瞑想と身体のヨーガも入れながら、呼吸法をじっくり味わう朝。

深部からリラックスしたい方。

呼吸を深めたい方。

旅好き。海好きな方も是非。

南のプラーナと繋がる朝をお届けします。

【オンラインレギュラークラス】

毎週月曜日 13:00～14:15

～呼吸がほどけて海になる～

静寂と広がりのヨーガ。from石垣島.

【内容】

日々、海からの恩恵を感じる島生活から、最初に身体の感覚とリンクしたのは海でした。穏やかな海。台風の時の海。

ヨーガの呼吸法とアーサナを通じて、

自分自身の海と繋がり、感情の波を乗りこなし、最後のシャバーサナでは、べた凪ぎの海に浮かんでいる様な静寂に帰って行きましょう。

思考のコンセントを抜きたい方。

テレワーク中の気分転換にもオススメです。

ご希望の多い、肩腰をゆるめるアーサナに加え、御要望の増えた、眼精疲労をゆるめるヨーガも入れていきます。