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【2017.5.28】穏やかな睡眠にいざなうヨガ

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自分の睡眠をチェック!
「リザ・ロウイッツの穏やかな睡眠にいざなうヨガ」

 
眠りたいのに眠れないですか?
眠っても疲れがとれないですか?
こういった症状を和らげて、睡眠の質を上げるにはどうしたらよいでしょうか?

 

自分の睡眠をチェックしましょう。
次の質問で1つ以上あてはまる場合、不眠の兆候かもしれません。
・ 寝つくまで30分以上かかる(はい / いいえ)
・ 夜中に3回以上起きる(はい / いいえ)
・ 起床時間より30分以上前に起きてしまう(はい / いいえ)
・ 日中、3回以上眠くなる(はい / いいえ)
 

”リストラティブヨガ”のプロフェッショナル、【リザ・ロウィッツ】による、
快適な睡眠のためのワークショップ「穏やかな睡眠にいざなうヨガ」。
ここでは、眠れない時の症状への対処として、ヨガポーズや普段の生活の注意点を交えて進めていきます。
   
【こんな方へおすすめ】
・手足の冷えを感じる
・悩み事や忙しさからゆっくり休めない
・寝ても疲れが取れないなど

 

ワークショップ詳細

【開催日・時間】

2017年5月28日(日)16:30~18:30
 

【講師】

Leza Lowitz リザ・ロウイッツ先生 プロフィール
詳しくはwww.sunandmoon.jpをご覧ください。
prof
 

【開催日スタジオ】

Studio+Lotus8 東日本橋スタジオ メインスタジオ
詳しくはアクセスマップをご覧ください。
http://www.lotus8.co.jp/accessmap/

 

【難易度】

初心者~上級者まですべての方向け

 

【定員】

30人 
 

【参加費】

4,500円(税込)
 

【持ち物】

・動きやすい服装(レンタルあり 300円)
・ヨガマット(レンタルあり 300円)
・テニスボール2こ(2つ同じ大きさで、握りこぶし大のボール)
 

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ご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。
当日お会いできますことを楽しみにしております。

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